November 17, 2017

Aceite de oliva protege del cáncer de mama

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Al ser rico en antioxidantes el aceite de oliva es un gran aliado para evitar el desgaste celular, así como prevenir posibles mutaciones genéticas que puedan dar lugar a tumores.

Sabemos que en lo que respecta al cáncer de mama ya has oído de todo, y puede incluso que veas este tipo de noticias con algo de escepticismo.

Ahora bien, no podemos pasar por alto que el llevar una adecuada calidad de vida y una buena alimentación nos protege frente a muchas enfermedades, reduciendo así las probabilidades de desarrollar distintos tipos de cáncer.

No estamos diciendo que los vayamos a evitar al 100%, puesto que existen muchos otros factores que no podemos controlar. No obstante, día a día, los científicos nos ofrecen nuevos datos importantes para nuestra salud y nuestro bienestar.

Hoy queremos explicarte algo que vale la pena tener en cuenta: el aceite de oliva virgen extra puede reducir el riesgo de padecer cáncer de mama en dos tercios. Te invitamos a conocer toda la información.

Los resultados significativos de un estudio
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Todas tenemos claro los peligros que conlleva una alimentación incorrecta alta en azúcares, grasas saturadas, alimentos procesados o tratados con pesticidas. Eleva el riesgo de que padezcamos diversas dolencias e incluso de que, a largo plazo, desarrollemos un cáncer.

Un estilo de vida sano y una alimentación adecuada son factores “controlables” que deberíamos cuidar cada día.

Descubre 10 signos que pueden indicar un cáncer de mama

Por su parte, realidades como la genética, ciertos componentes ambientales y esos cambios metabólicos y celulares que acaban formando los procesos tumorales son aspectos que escapan de nuestro control.

Así pues, si está en nuestras manos esforzarnos cada día por seguir esas pautas saludables que nos indican los expertos, estaremos haciendo mucho por prevenir este tipo de enfermedades. Vale la pena.

En la Universidad de Navarra (España) se acaba de publicar un interesante trabajo donde nos revelan la capacidad del aceite de oliva para protegernos frente al cáncer de mama.

Los datos son los siguientes:

Desde el Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBERobn) se muestran esperanzados ante los resultados obtenidos. El director del proyecto y jefe del Instituto de Salud Carlos III, Jesús Fernández Crespo, afirma que es un trabajo con alto rigor científico.
El estudio ha durado cinco años y se ha hecho un constante seguimiento de 4 282 mujeres, de las cuales, la mitad de ellas han seguido en “exclusiva” una dieta mediterránea rica en aceite de oliva virgen extra. La otra mitad, siguió su dieta habitual.
Los resultados fueron llamativos. El grupo que tomaba cada día aceite de oliva virgen extra tuvo una incidencia del 1,1% de cáncer de mama, el otro, del 2,9%. Casi el triple.

Terapias naturales: Para tratar la depresión y la melancolía

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La tristeza y la melancolía son dos sentimientos presentes en algún momento de la vida de todas las personas, al igual que la alegría y el placer. Los dos primeros no son en sí patológicos, pero en algunas ocasiones pueden llegar a serlo para ciertas personas. Cuando el estado de ánimo de un individuo en un determinado momento de su vida sufre sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan a su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o afrontar el día, la tristeza se convierte en una enfermedad, que se conoce como depresión.

Causas

Las causas de la depresión son variadas, pero la bioquímica puede ayudar a explicar algunos casos. Las personas deprimidas muestran niveles muy altos de cortisol (una hormona) y de varios agentes químicos que actúan en el cerebro, como los neurotransmisores serotonina, dopamina y noradrenalina. Estos niveles pueden estar elevados por motivos hereditarios. Explicaciones dadas al origen familiar de la depresión son que los niños reciban una visión triste del mundo por el comportamiento de sus padres, o crecer en un ambiente que no es totalmente enriquecedor.

Respecto a la depresión que no está causada por motivos familiares, las pérdidas emocionales muy profundas pueden causar cambios bioquímicos que impulsen la depresión. Estos cambios pueden provocar la enfermedad no de una forma inmediata, sino más adelante. Otros factores pueden ser la pérdida de un trabajo, o la falta de capacidad de adaptación a determinados cambios.

Signos y síntomas

Los principales signos de la depresión son un bajo estado de ánimo la mayor parte del día, disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades, pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso, insomnio o hipersomnia, agitación o enlentecimiento psicomotores, fatiga o pérdida de energía casi cada día, sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos, disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio.

Diagnóstico

La indagación en la historia del paciente es un arma fundamental para que el profesional pueda diagnosticar un caso de depresión. Se debe incluir una historia médica completa, donde se vea cuándo empezaron los síntomas, su duración y también hay que hacer preguntas sobre el uso de drogas, alcohol o si el paciente ha pensado en el suicidio o la muerte. Una evaluación diagnóstica debe incluir un examen del estado mental para determinar si los patrones de habla, pensamiento o memoria se han afectado. Para diagnosticar un trastorno depresivo, se deben de dar en el periodo de dos semanas alguno de los síntomas antes tratados. Uno de ellos debe ser el cambio en el estado de ánimo, pérdida de interés o de la capacidad para el placer.

Tratamiento

El ambiente que rodea a una persona que sufre depresión es fundamental para lograr su rehabilitación. La comprensión y el cariño de los familiares y allegados es importante, como también la paciencia, porque la falta de ganas y motivación de los enfermos puede provocar la desesperación. Sugerir y no ordenar actividades, proponer y no imponer conversaciones son apoyos básicos a la terapia impuesta por los profesionales. Uno de los problemas más importantes que presenta este grupo es el abandono de las terapias, por lo que es fundamental inducirle a seguir el tratamiento hasta el final.

El tratamiento contra la depresión es de dos tipos: farmacológico y psicoterapia. Dependiendo del problema puede ser necesario uno u otro, o una combinación de los dos. En general, el tratamiento farmacológico es necesario. En una primera fase se medica de forma intensa al enfermo para conseguir que los síntomas desaparezcan y se pueda iniciar la recuperación del enfermo. En una segunda fase se suministran fármacos para impedir la manifestación de la enfermedad. Por su parte, en la psicoterapia el fin es ayudar al paciente a conocerse mejor y cambiar sus malas formas de pensar, sentir y actuar.

Prevención

Aparte del tratamiento farmacológico o psicoterapéutico es importante que se sigan ciertos consejos o modos de vida, tales como procurar pensamientos positivos, cuidar la salud física, mantener un calendario diario uniforme, reanudar las responsabilidades forma lenta y gradual, aceptarse a uno mismo, no compararse con otras personas que considera favorecidas, expresar las emociones, seguir en todo momento y hasta el final el tratamiento impuesto, reunirse periódicamente con el terapeuta, comer una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico.

Todo lo que el color de tus ojos refleja sobre tu salud

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¿Alguna vez imaginaste que el color de tus ojos podría darte señales de tu estado de salud?

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Los ojos oscuros tienen menos probabilidades de degeneración macular
Las personas con ojos claros tienen el doble de riesgo de degeneración macular relacionada con la edad que las personas con colores de iris oscuros o intermedios, según un estudio publicado en la revista Clinical and Experimental Ophthalmology.

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Los ojos oscuros tienen menor riesgo de cáncer de piel
Los ojos de color oscuro podrían indicar que tienes un menor riesgo de contraer cáncer de piel. Según un estudio, los niños con el gen de ojos azules eran más propensos a desarrollar lunares en comparación con los niños sin el gen.

Otras investigaciones han hallado que las personas con ojos azules o verdes están en mayor riesgo de melanoma, probablemente porque tienen menos pigmentos que absorben la luz para proteger los ojos del daño solar.

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Los ojos oscuros se consideran más confiables
Según estudios, los hombres con ojos oscuros tienden a tener rasgos faciales que transmiten más confianza que aquellos con ojos claros. ¿Quieres saber cuáles son algunos de los otros rasgos faciales que denotan confianza? Las bocas grandes, barbillas amplias y ojos grandes, todas características de rostros que expresan naturalmente felicidad.

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Los ojos claros tienen menos probabilidades de tener vitíligo
En un estudio, los investigadores identificaron 13 genes relacionados con una predisposición al vitíligo, y descubrieron que las personas con la enfermedad eran significativamente menos propensas a tener los ojos azules o grises.

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Los ojos oscuros beben menos alcohol
Si tus amigos de ojos azules parecen beber más, esta conexión puede llegar a tener un vínculo científico. Según una encuesta, las personas con ojos claros beben más alcohol y son más propensos a abusar del mismo que las personas con ojos oscuros.

Estudio asegura que las personas con historial familiar de cáncer no deben beber alcohol

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Las personas con historial familiar de cáncer deben considerar en serio dejar de consumir alcohol por completo, advierten expertos. Este consejo responde a una nueva investigación que muestra un vínculo entre la bebida, incluso moderada, y la enfermedad, en particular el cáncer de seno en las mujeres, informe The Independent.

El estudio, publicado en el British Medical Journal (BMJ) esta semana, concluye que ingerir incluso pequeñas cantidades de alcohol incrementa el riesgo de cáncer en las mujeres y en los hombres que fuman.

El hallazgo se basa en datos recabados en dos estudios realizados en Estados Unidos entre más de 135 mil personas, a las que se dio seguimiento durante más de 30 años. Investigadores de la Escuela TH Chan de Salud Pública de Harvard, del hospital Brigham and Women’s, así como de la Escuela Médica de Harvard, todos en Boston, Massachusetts, analizaron la tasa de fallecimientos de cáncer.

Luego de considerar otros factores de riesgo como obesidad, el hábito de fumar y antecedentes familiares de la enfermedad, descubrieron que el hábito de beber en cantidades de ligeras a moderadas –menos de dos copas al día en mujeres, y de tres a cuatro en hombres– se vincula a un incremento en el riesgo de cáncer. Las mujeres de consumo entre ligero y moderado enfrentan un riesgo 13 por ciento mayor de cáncer, ya sea que fumen o no. Mientras el riesgo de cáncer relacionado con el alcohol era también más alto entre hombres que bebían en niveles bajos, no se halló asociación en hombres que nunca fumaron.

El riesgo para las mujeres se reduce sobre todo al cáncer de seno. El tejido del seno podría ser más susceptible al alcohol que el de otros órganos. Entre las explicaciones probables figuran los niveles mayores de estrógeno y andrógeno, señala la investigación, financiada por el gobierno estadunidense.

El estudio subrayó, sin embargo, que el incremento del riesgo era mínimo. El hábito de beber entre ligero y moderado se asocia con un riesgo pequeño e insignificante de cáncer en general, concluye el estudio.

Sin embargo, en un comentario acompañante, el doctor Jürgen Rehm, del Centro de Adicción y Salud Mental de Toronto, Canadá, señaló: Las personas con antecedentes familiares de cáncer, en especial las mujeres con historial familiar de cáncer de seno, deben considerar reducir su ingesta de alcohol por debajo de los niveles recomendados, o incluso abstenerse del todo, dado el vínculo ahora bien establecido entre la bebida moderada y los tipos de cáncer relacionados con el alcohol.

Su advertencia fue secundada por el profesor Ian Gilmore, presidente del organismo británico Alcohol Health Alliance: Esta investigación confirma los resultados de estudios previos, según los cuales no existe un nivel seguro de consumo de alcohol cuando se trata del riesgo de cáncer.

El doctor Richard Roope, jefe clínico de cáncer en el Colegio Real de Médicos, añadió que el estudio es un recordatorio del vínculo entre el alcohol y el cáncer. Queremos que nuestros pacientes tengan una vida larga y saludable, afirmó.

Noticia: Instituto Nacional de Cáncer de EE.UU.: La marihuana es capaz de eliminar tumores

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El Instituto Nacional de Cáncer de EE.UU. (NCI, por sus siglas en inglés) publicó en su página web que varios estudios de laboratorio y en animales han demostrado que los cannabinoides, componentes activos de la marihuana, son capaces de matar las células cancerosas, así como proteger a las células sanas.
El NCI afirma que el cannabis “puede inhibir el crecimiento de tumores provocando la muerte celular, bloqueando el crecimiento celular y el desarrollo de los vasos sanguíneos que necesitan los tumores para crecer”. Según recuerdan los especialistas del NCI, el uso del cannabis con fines medicinales se remonta a los tiempos antiguos.

“El cannabis y los cannabinoides pueden tener beneficios en el tratamiento de los síntomas del cáncer o los efectos secundarios de las terapias del cáncer”, escribe el Instituto, pero advierte que el consumo de marihuana “no está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA, por sus siglas en inglés) como tratamiento para el cáncer”.

Este año, otra institución gubernamental del país norteamericano, el Instituto Nacional Sobre Abuso de Drogas, dio por buenos varios estudios recientes sobre los efectos médicos de los componentes de la marihuana, uno de los cuales establece que los cannabinoides ayudan a combatir uno de los tipos más serios de cáncer de cerebro.

¿En qué países hay más mujeres que hombres? Descubrelo aquí…

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¿De verdad existen grandes diferencias en las proporciones de hombres y mujeres? Un mapamundi responde mostrando cuáles son las naciones con mayor predominio de mujeres.

A nivel mundial por cada 100 mujeres hay 101,8 hombres, según datos de la Organización de las Naciones Unidas (ONU). Sin embargo, país por país, el panorama se muestra algo diferente. ¿Qué países tienen mayor predominio de mujeres? Un mapa elaborado por el Centro de Investigación Pew, con sede en Washington, nos responde con importantes datos.

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En el mapa que te mostramos abajo, los países representados con el azul más oscuro tienen muchos menos hombres que mujeres. Con este dato, la investigación deduce que los países que formaban la antigua Unión Soviética, incluida Rusia, Letonia, Ucrania y otros, tienen poblaciones con más presencia de mujeres que de hombres. La relación de género en Rusia es actualmente 86,8 hombres por cada 100 mujeres, indica el citado portal.

La razón por la que en esta parte del mundo (Europa) existen más mujeres que hombres es la Segunda Guerra Mundial y las interminables muertes de hombres soviéticos que lucharon en diversas batallas, sostiene la investigación.

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Por otro lado, los países con mayor predominio de varones se encuentra Emiratos Árabes Unidos, donde hay 274 hombres por cada 100 mujeres. Entre los países que forman esta segunda lista se encuentran también las naciones del norte de África, India y China.

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Como perder peso naturalmente durante la noche

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Adelgazar es una forma de mantener la salud de nuestro cuerpo en perfecto estado y evitar ciertas enfermedades que surgen relacionadas con la obesidad.

Pero ¿sabías que es posible perder peso durante la noche? Seguramente capté tu atención ¿verdad? Si es así no dejes de leer lo que sigue.

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Oler menta
Algunos aromas pueden hacer que se te haga agua la boca y sientas el deseo de comer más, sin embargo otros como el de la menta suprimen el apetito.

Según estudios, se sabe de personas que han bajado un poco más de dos kilogramos al mes aspirando su aroma.

Simplemente bastará con que añadas unas gotas de esencia de menta sobre tu almohada antes de dormir para obtener un muy buen resultado.

También si quieres puedes encender una vela con aromatizante y colocarla en la cabecera de tu cama aunque yo no lo recomiendo por el riesgo de posibles incendios.

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Evita las luces encendidas
Dormir con la luz encendida no solo te interrumpe la posibilidad de pasar una buena noche de sueño, sino que además también incide en el aumento de peso.

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Elige los colores de tu cuarto
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En cambio, si las paredes están pintadas de colores oscuros como el azul o tonos pastel se sienten menos deseos de comer.

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Mejor un cuarto frío que uno caliente
Según diferentes investigaciones, usar el aire acondicionado durante el verano y mantener la habitación fresca durante el invierno colaboran con la pérdida de peso mientras dormimos.

Mantener una temperatura fresca y constante en el cuarto durante el sueño permite liberar al organismo de la grasa abdominal con la consiguiente pérdida de peso.

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Deshazte de la televisión de tu cuarto
Está comprobado que las personas delgadas miran menos televisión en su cama que aquellas que son obesas, por lo tanto si quieres adelgazar mientras duermes o por la noche, apaga la televisión y lee un buen libro.

Orquídea encontrada en Costa Rica es considerada una de las “más bellas del mundo”

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Expertos en Costa Rica han descrito una nueva variedad de la orquídea “Cattleya dowiana” que puede competir por el título de “la flor más bella del mundo”, informaron hoy los propios investigadores.

Según indicó al Jardín Botánico Lankester (JBL) de la Universidad de Costa Rica (UCR), la “Cattleya dowiana forma carmoniana” es cultivada en la localidad de Turrialba, a unos 68 kilómetros de San José, por Julio Carmona.

Esta orquídea se distingue por tener un labelo (labio) con grandes manchas de color amarillo dorado, en vez de rayas doradas, una garganta color vino muy oscuro, casi negro, y un borde color magenta.

“Con sus pétalos y sépalos amarillos y su contrastante labio de un profundo color vino surcado de finas rayas doradas, la guaria turrialbeña puede a razón competir por el título de la flor más bella del mundo”, afirmó el investigador del JBL Franco Pupulin.

Esta especie se conoce también en Panamá, mientras que en las montañas de Colombia vive una “hermana” que los botánicos consideran una especie distinta o una subespecie de la guaria de Turrialba (aurea).

La Cattleya dowiana fue descubierta en Costa Rica en el siglo XIX. En esa época causó emoción entre los cultivadores de orquídeas europeos, ya que era la única especie del género Cattleya con flores amarillas y una promesa para la hibridación, según el JBL.

El Jardín Botánico Lankester mantiene en cultivo un gran número de plantas de Cattleya dowiana, resultado de los decomisos de plantas extraídas ilegalmente de la naturaleza realizados por el Ministerio de Ambiente y Energía de Costa Rica.(I)

Secretos y consejos científicos para disparar tu AUTOESTIMA

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La ecuación es sencilla: una autoconfianza fuerte = más posibilidades de triunfar en el trabajo + una mayor habilidad para resolver problemas + relaciones plenas + salud – estrés. Así lo han comprobado diversos estudios científicos.

Por tanto, ¿qué estás esperando para fortalecer tu autoconfianza y mejorar tu vida mediante estos trucos? Ellos también fueron avalados por la ciencia.

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Cuida tu postura

Eso de andar encorvado por la vida sí que afecta la percepción que tienes de ti misma. Así que abre tu pecho, lleva los hombros hacia atrás, conserva tu columna recta y mira hacia adelante. Varias investigaciones científicas han dejado en claro que la buena postura está directamente asociada con la autoestima.

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¡Muévete!

Esto no es ninguna novedad: la actividad física promueve la producción de endorfinas, también conocidas como las “hormonas del bienestar”. Estas cumplen un rol muy importante en la autopercepción de todas nosotras. Por esto, te recomendamos que elijas el ejercicio que más te agrade y te comprometas con él. Y si es al aire libre, ¡mejor!

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No huyas de las “malas” palabras

¿Acabas de quemarte con el horno? ¿Se te resbaló de las manos el delicioso helado que acabas de comprar? ¡Exprésate!, la ciencia ha probado que exclamar “¡rayos y centellas!” no surte el mismo efecto. De hecho, parece ser que decir “malas” palabras en el momento apropiado eleva la autoconfianza y nos ayuda a tolerar mejor el dolor físico. ¿Qué tal?

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¡Escucha música!

¡Apuesto a que ya lo intuías! Escuchar canciones energéticas también representa una alternativa muy efectiva para eludir los efectos catastróficos de una baja autoestima.

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Aprende a tocar un instrumento

No seas solo una testigo en el mundo musical, ¡tú puedes convertirte en la protagonista! ¿Cómo? Aprende a tocar ese instrumento que siempre quisiste y te sentirás mejor contigo misma; una vez más, la ciencia te respalda.

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Afirma en positivo

Nunca nos cansaremos de recordarte que el lenguaje tiene poder. Por tanto, ¡úsalo! En momentos difíciles, repite frases EN POSITIVO, por ejemplo…

“Hoy amanecí plena de energía y alegría”,
“Mi creatividad es ILIMITADA”,
“Tengo todas las habilidades que necesito para ser exitosa”,
“Mi futuro es brillante”,
“Soy hermosa y encantadora -y mi entorno lo reconoce”.

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Visualiza tus metas

¿Anhelas que te asciendan? Entonces, complementa tu dedicación con algo de visualización. Cierra tus ojos e imagina el momento preciso en que te dan esa buena noticia. ¡Cuanto más específica seas, más autoconfianza tendrás para conseguir tu meta!

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Perfúmate

Mira esto: un estudio ha revelado que el 90% de las mujeres se sienten más seguras de sí mismas cuando usan perfume. No así con el maquillaje; investigaciones científicas han mostrado que quienes se sienten obligadas a usar maquillaje suelen tener una autoestima más baja.

He aquí 8 estrategias sencillas y efectivas que elevarán tu autoestima y, por consiguiente, mejorarán tu calidad de vida y multiplicarán tus posibilidades de triunfar. Recuerda: la felicidad empieza por amarse a una misma. Entonces, ¿qué estás esperando para llevar estas estrategias a la práctica?

Un sueño RICO hecho realidad: ¡un CHOCOLATE que rejuvenece!

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Es demasiado bueno para ser real, pero todo parece indicar que, ¡LO ES!

Científicos de la Universidad de Cambridge han inventado un chocolate que rejuvenece, el Esthechoc, y hoy te contaremos todo lo que necesitas saber sobre él.

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La magia más deliciosa

La fuente de la eterna juventud tendría nombre y se llamaría “Esthechoc”. Para que tengas una idea, en una barrita de 7,5 gramos de este producto hay la misma cantidad de antioxidantes que un filete de salmón y la misma proporción de polifenoles que en 100 gramos de chocolate.

Estos componentes promueven la buena circulación y a la vez previenen la formación de arrugas a tal punto que, según presentaron los científicos, su consumo puede hacer que la piel de una mujer de 50 años luzca como la de una veinteañera en UN MES. ¿Acaso no es increíble?

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El lado no tan mágico

Pero, todo en esta vida tiene un lado no tan positivo y el Esthechoc no es la excepción. Para empezar, este producto estará disponible en minoristas de lujo y a un precio bastante elevado, según dio a entender su fabricante.

Además, los expertos en la salud todavía se mantienen dudosos respecto a los grandes resultados que prometen los productores de Esthechoc y aseguran que todavía se necesitan pruebas científicas que demuestren la seguridad y efectividad del producto.

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