November 17, 2017

PEREJIL: Elimina la retención de líquidos de las piernas

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Los expertos médicos afirman que las piernas hinchadas puede ser causado por muchas razones, tales como: los efectos secundarios de algunos fármacos y medicamentos, síntomas del síndrome premenstrual, embarazo, mala circulación, el consumo de alimentos procesados, consumo de alimentos con alto contenido de sal, etc.
Debes de saber que a veces es completamente normal si tus piernas están hinchadas. Por ejemplo: durante el embarazo, al levantarse o sentarse durante mucho tiempo,estar parada,etc.
Afortunadamente, hay algunos remedios caseros a base de hierbas naturales,como el PEREJIL que son muy útiles y muy beneficiosos en la reducción de la inflamación,bronquitis, mejora la respiración, reduce la presión arterial alta y también mejora la salud ósea.

Perejil

Preparación

Ingrediente.

Cuando empiece a entrar en ebullición añade la hierba seca 1 cucahradita o fresca unas hojas

de perejil y se apaga el fuego.

Deja en reposo otros 3 minutos.

Cuela.

Endulza según al gusto, o bien tómala natural sin añadir dulzor y tomar como agua de tiempo.

Recetas caseras de jugos antioxidantes para retardar el envejecimiento

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Los antioxidantes naturales son los más utilizados cada vez más, se considera la arma mas potentes para retrasar el envejecimiento. Los últimos estudios afirman que aportan numerosos beneficios para la salud.
¿Qué son los antioxidantes y dónde se encuentran?
Los antioxidantes retardar el envejecimiento,nos protegen de los radicales libres que oxidan el ADN, lipidos y proteínas,células ,afectando su función y causando mutaciones,  que son los responsables del envejecimiento prematuro. Por eso debemos incluir en nuestra dieta diaria las frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y hortalizas en nuestra dieta diaria.

Recetas de jugos antioxidantes

Jugo antioxidante rico en vitamina C

Todos los ingredientes de este jugo son antioxidantes y además refuerzan la vitamina C. Inclusive resulta positivo para disminuir el colesterol malo.
Ingredientes
2 toronjas
1 naranja
2 puñados de arándanos
Preparación
Lavar,partir en dos tanto las toronjas como la naranja y extraer sus jugos. Lavar los arándanos. Verter los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instantes. Tomar un vaso sin colar a diario.

Jugo antioxidante de tomate y pimiento

Este jugo es rico en carotenos como el licopeno, sustancia antíoxidante que protege contra diferentes tipos de cáncer, entre ellos el de estómago, vejiga, pulmón, próstata, colon, mama, esófago y páncreas.
Ingredientes
6 tomates pequeños
1/2 pimiento rojo
1 tallo de apio
1 limón
Hielo para servir
Agua, la necesaria
Preparación
Lavar los ingredientes. Cortar el limón en dos y extraer su jugo. Colocar los ingredientes en la licuadora y batir hasta desaparecer grumos. Colar y servir con hielo. Beber un vaso tres veces por la semana.

Jugo antioxidante manzanas con fresa

Este jugo tiene un alto contenido en vitaminas C y E convirtiéndolo en un poderoso antioxidante capaz de evitar el envejecimiento prematuro y con ello, la destrucción de las células. Además, protege la salud del corazón y el cerebro.
Ingredientes
3 manzanas
2 puños de fresas y frambuesas
Agua, la necesaria
Preparación
Lavarlas frutas. Pelar y picar las manzanas. Poner los ingredientes en la licuadora y batir por unos instantes. Beber dos vasos a la semana.

Adiós al colesterol con Zumo de sacha tomate

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Sacha tomate en la dieta para las dislipemias (grasa en la sangre)
Los alimentos de origen vegetal generalmente, poseen propiedades que ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos. Entre ellos, se puede mencionar el sacha  tomate, gracias a su contenido en licopenos. Estas sustancias antioxidantes naturales, pueden ayudar a lograr dicho objetivo, si se incorporan a la dieta para las dislipemias, a través de esta receta de zumo de sacha tomate.

Dentro de los vegetales, el sacha tomate tiene un lugar privilegiado a la hora de ayudar a reducir colesterol y triglicéridos, ya que posee sustancias denominadas licopenos, las cuales actúan como antioxidantes naturales, evitando la acumulación de colesterol malo o LDL y triglicéridos, en los tejidos y paredes arteriales.

Receta de zumo de sacha tomate en dieta para las dislipemias

Ingredientes
8 sacha tomates maduros cortados
½ pepino sin piel
Agua cantidad suficiente
Preparación
Corta todos los ingredientes.
Incorpora de a poco los vegetales en una licuadora.
Agrega el agua teniendo en cuenta la consistencia que te agrada.
Bebe 1 vaso todos los días por la mañana.
Aclaración: si sufres de gastritis, retira las semillas del sacha tomate . Si lo deseas agrega 1 cdita de azúcar o miel para cortar la acidez del sacha tomate.

Si necesitas recurrir a una dieta para las dislipemias puedes incorporar diariamente esta sabrosa receta de zumo de sacha  tomates. No olvides realizar actividad física en forma diaria.

Camu Camu: Antienvejecimiento comestibles mas famoso del mundo

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El camu camu es un árbol que crece en diferentes áreas de la selva amazónica, más específicamente en Perú, Brasil, Colombia y Venezuela.

La pequeña fruta tiene la cantidad registrada más alta de vitamina C natural conocido en el planeta.

Gracias a los flavonoides presentes en el camu camu puedes enfrentar los signos del envejecimiento. Estos compuestos funcionan en tu organismo como antioxidantes neutralizando de manera espectacular los radicales libres, principales gestores de la pérdida de juventud.
El camu camu no tiene nada que envidiar a las naranjas tiene mas contenido vitamina C.Mejora las funciones de tu organismo y problemas en las encías con el camu camu. Al tener gran contenido de vitamina C (60 veces más cantidad de esta vitamina que una naranja), la hace sensacional para que fortalezcas tu cuerpo.

Una porción de una cucharadita de polvo de camu camu contiene 1,180 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina C, para tener una dosis tendría que comer 16 naranjas para la misma cantidad!

La vitamina C ayuda a la salud inmune y mantiene los resfriados de progresar a enfermedades graves como la neumonía. Además de mantener tus lloriqueos bajo control, la vitamina C es también una de las vitaminas que te hacen ver hermosa.

 

Tónico de PEREJIL para rejuvenecer la piel del cuello y escote

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La piel del cuello y escote es muy sensible y esto se debe a que en dichas zonas no hay un buen sostén muscular y hay muy poca cantidad de glándulas sebáceas. Además esta piel es tan fina que se deshidrata con mucha rapidez causando la aparición de arrugas. Es por eso que debemos brindarle los cuidados necesarios.

Si bien hoy en día el mercado nos ofrece gran cantidad de productos para reafirmar y mantener la piel del cuello y del escote bien hidratada y cuidada, también existen algunas alternativas de preparados caseros que nos harán lucir una piel perfecta.

Perejil

Tónico de perejil 

Elaborar un tónico triturando 50g. de perejil y 50g. de romero, luego agregarle ½ litro de leche hirviendo y dejar reposar hasta que se enfríe. Luego se procede a colar y colocar en un recipiente.
Con la gasa se debe hacer una pequeña bolita y sumergirla en leche y con la misma se realizarán sobre el escote, masajes circulares de forma ascendente durante aproximadamente 5 minutos, este masaje hará que se active la circulación sanguínea para que posteriormente de lugar a una mayor penetración de los principios activos y sobre el cuello se masajeará de forma vertical. Esta limpieza también puede realizarse mezclando media taza de leche con una cucharada de sal. Una vez que la zona esté bien limpia se debe enjuagar con abundante agua.

Consejos de belleza para reafirmar el busto con remedios caseros

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Un busto firme y con una buena forma a lo largo de toda la vida es uno de los principales deseos estéticos de la mayoría de las mujeres. Desafortunadamente esto no es posible pues el paso de los años deja sus secuelas en el cuerpo.

reafirmar el busto

Ahora bien, por lo que sí se puede optar es por seguir algunos cuantos tips para reafirmar el busto y así evitar que se pierda su belleza ante el paso del tiempo.

Porqué se pierde la firmeza del busto
¿Cuáles son las razones principales por las que el busto pierde firmeza?

En buena medida el envejecimiento de la piel es el factor principal a considerar que desencadena esta pérdida de firmeza. Cuando ocurre a una edad temprana hay que pensar situaciones como:

Lactancia materna.
Embarazo.
Ejercicio extenuante.
Menopausia.
Pérdida de peso rápidamente.
Si se usa un sostén mal ajustado.
Deficiencias de tipo nutricional.
Consejos para reafirmar el busto
Los siguientes tips para reafirmar los senos caídos y flácidos incluyen ejercicios pectorales, un masaje empleando hielo, el uso de huevos, plátanos maduros y aloe vera o sábila entre otrosmétodos que te ayudarán a recuperar la firmeza en el busto.

 Ejercicios
ejercicios para reafirmar el busto

Hay rutinas de ejercicios para reafirmar el busto realiza alguna de ellas con constancia y notarás excelentes resultados. El levantamiento de brazo, los pectorales, la plancha o ejercicios con mancuernas son efectivos.

Cómo realizar el ejercicio:

Tendido en el piso con la espalda sobre el piso, contrae el abdomen y pon las piernas como se muestra en la imagen de arriba.
Debe soportar un peso de 3 libras en cada mano aproximadamente y levantar ambas manos, como muestra la imagen.
Repetir el ejercicio unas 15 a 30 veces dependiendo tu condición física podrás ir aumentando el número de repeticiones.
Masaje con hielo

El uso de hielo es una terapia cada vez más popular por su efectividad. Masajear con hielo puede ser una forma muy efectiva de eliminar la flacidez de la mama y su método de aplicación es muy sencillo, con dos cubos de hielo deberás hacer masajes suaves alrededor de los senos por un minuto. Seca con cuidado y ponte el sostén rápidamente. Practica este método dos veces al día. También puedes conocer el tratamiento facial con hielo para devolverle toda la frescura a la piel del rostro.

Clara de huevo

Las claras de huevo son un ingrediente natural que mejora la piel flácida al devolverse su tonicidad. Necesitarás batir la clara de un huevo y aplicarla sobre el busto. Deja que actúe por 30 minutos y luego enjuaga con agua de pepino.

 Plátanos maduros
plátanos maduros para reafirmar el busto

Las características de los plátanos maduros facilitan la reparación de la piel y al tiempo tonifica el busto. Será necesario que tritures dos plátanos maduros hasta formar un puré. Aplica la pasta en los senos e inmediatamente colócate el sujetador para fijar el tratamiento. Al pasar media hora retíralo y enjuaga con agua fría.

Aloe vera
Su concentración en antioxidantes hace que el aloe vera sea muy recomendado para reafirmar y tonificar el busto. Tendrás que extraer el gel de aloe vera y aplicarlos en los senos por medio de masajes circulares por un lapso de diez minutos. Luego permite que repose por otros diez minutos y enjuaga con agua fría.

Aceite vegetal
Puedes utilizar aceites vegetales como el de almendras o aceite de uva para masajear el pecho. El masaje ayuda en la hidratación de la piel y refuerza la tonicidad de la piel. Puedes mezclar aceites esenciales, junto con el aceite vegetal, si es necesario.

Aceites esenciales
El aceite de ciprés, aceite de zanahoria, hinojo, aceite d limón y aceite de menta son algunos de los aceites esenciales que ayudarán a refirmar el busto con gran eficacia. No es recomendable el uso de más de dos gotas ya que pueden resultar muy fuertes y pueden irritar la piel. Es recomendable su utilización junto con otros aceites vegetales.

Árnica remedio natural para tratar las horribles varices

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Árnica

Esta planta medicinal es totalmente efectiva. Tiene propiedades antinflamatorias y refrescantes. Nuestras abuelas la usaban para muchas cosas, por ejemplo, cuando los niños se golpeaban. Sirve también para aliviar los dolores musculares.

Cuando se usa el árnica como medicina natural para varices, se humedecen compresas con infusión de la planta y se colocan sobre el área. También ayuda a que circule mejor la sangre.

Estos remedios naturales para las varices son efectivos, y no son los únicos. Si llevas una alimentación adecuada y una rutina de ejercicios especiales, las varices y sus molestias van a desaparecer para siempre.

Baja de peso tomando agua con miel de abeja

miel

Gracias a las propiedades de la miel esta bebida nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y puede prevenir la acumulación de colesterol malo,y nos ayuda a bajar de peso.

El consumo de agua diario tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mayoría de personas son conscientes de eso. De hecho, siempre se recomienda tomar una buena cantidad al día para aportarle al organismo este preciado líquido que apoya cada una de sus funciones.

Lo que muchos aún no saben es que existen varias formas de hacerla más bondadosa para todo el sistema, ya que se le pueden añadir algunos ingredientes naturales con increíbles propiedades para la salud.

Miel de abeja

Este es el caso de un alimento como la miel de abejas, conocido en todo el mundo por su delicioso sabor dulce, pero también por todos los nutrientes que la componen y que se han utilizado desde la antigüedad para la preparación de muchos remedios.

Aunque casi siempre se utiliza en momentos específicos para la elaboración de recetas y remedios naturales, es bueno saber que se puede tomar todos los días diluida en un poco de agua para proporcionarle al cuerpo increíbles beneficios que ayudarán a mejorar la salud y prevenir enfermedades.

¿Ya sabes lo que ocurre en tu cuerpo al tomar agua con miel todos los días? En este artículo te contamos todos los cambios que se producen en tu organismo. ¡Conócelos!
Por su sabor dulce, muchas personas podrían pensar que la miel no es un buen alimento cuando se desea perder peso; lo cierto es que a diferencia de los azúcares blancos refinados, este ingrediente es un endulzante 100% natural que proporciona una fuente saludable de calorías.

Beber un vaso de agua con miel pura disminuye los antojos por los dulces y ayuda a ahorrar hasta un 64% de calorías en comparación con los azúcares refinados.

Al lograr esta reducción, hay mayor probabilidad de bajar de peso; por supuesto, no es algo que se logre de la noche a la mañana y sus resultados dependen de la alimentación y otros buenos hábitos.

Trastornos y malestar causados por falta de sueño

A couple in bed

A couple in bed

“Dormir es la necesidad fisiológica más importante del ser humano. Por eso nos pasamos la tercera parte de la vida durmiendo.

Una persona debe dormir de cinco a siete horas al día. La falta de sueño se considera la causa principal de accidentes de autos, barcos, aviones y reactores nucleares. También ha sido un factor determinante en varios desastres ecológicos tales como el derramamiento de petróleo en los océanos. Tengamos en cuenta que la mayoría de los accidentes automovilísticos ocurren entre las dos y cuatro de la tarde, y también entre las dos y cuatro de la mañana. Estas son las horas en que tenemos más sueño debido al ritmo circadiano de los humanos.

Mientras uno duerme, el cuerpo se ocupa de restaurarse a sí mismo y de restaurar la mente. Cuando la falta de sueño dura pocos días se le considera aguda, y crónica si es una falta de sueño de varias semanas.

Si la falta de sueño dura poco tiempo se producirán síntomas tales como bostezo, somnolencia e irritabilidad. Si la falta de sueño es crónica, interferirá con el equilibrio de la persona y disminuirá la capacidad para tomar decisiones. La persona tenderá a quedarse dormida, se afectará su memoria a corto y largo plazo, disminuirá su creatividad y su capacidad cognitiva.

La falta crónica de sueño no solo produce efectos dañinos en el cerebro y en nuestro comportamiento. De continuar la privación del sueño, la persona desarrollará problemas de salud crónicos tales como hipertensión, enfermedades del corazón, disminución de la inmunidad, embolismo cerebral y hasta muerte súbita.

Dormir bien es necesario durante todas las etapas de la vida. Durante el sueño aumentan los niveles de la hormona de crecimiento que es crucial para el desarrollo de niños y adolescentes. En los adultos, esta hormona es responsable del enlentecimiento del proceso de envejecimiento.

Como si fuera poco, al disminuir nuestra inmunidad, la falta crónica de sueño nos hace propensos a tener episodios frecuentes de catarros, bronquitis o neumonías.

Por último, esta ausencia de descanso aumenta el riesgo de obesidad al incrementar el nivel de cortisol e insulina produciendo así un aumento de grasa y disminuye el nivel de Leptin, la hormona encargada de hacernos sentir satisfechos. Una persona con bajos niveles de Leptin comerá sin sentirse llena y por tanto no sabrá cuándo parar.

Junto a la reducción de Leptin, la falta crónica de sueño aumenta la cantidad de Ghrelin, una sustancia que estimula el apetito lo que incrementa la cantidad de alimentos consumidos.

Lamentablemente, mucha gente sufre de insomnio, es decir de la dificultad para comenzar a dormir y/o para mantenerse durmiendo. El tratamiento ideal para el insomnio no es solo inducir el dormir, sino además rejuvenecerlo. Eso implica dormir de siete a ocho horas cada noche y aumentar la duración del estado Delta para obtener un dormir restaurador, rejuvenecedor y promotor de buena salud.

Con ese propósito creamos “Buen Sleep”, cuyos componentes naturales han sido formulados para alcanzar un dormir más rápido y duradero y lograr que sea un proceso regenerador y rejuvenecedor.

“Buen Sleep” combina los ingredientes naturales más eficaces:

Melatonina: La función de esta neurohormona producida por la glándula pineal en el cerebro es indicarle al cuerpo que es de noche y por tanto hora de dormir.
Valeriana: Esta planta ha sido utilizada históricamente desde los tiempos de los imperios griego y romano por su capacidad sedativa. Ayuda a iniciar el dormir y mejora la calidad del sueño.
Kava Kava: Esta planta ayuda a la relajación, reduce el estrés y por tanto ayuda a iniciar el dormir.
L-Triptofan: Este aminoácido se obtiene al calentar la leche. El cuerpo lo convierte en serotonina, un neurotransmisor que induce el dormir.
GABA (ácido gama-aminobutírico): Este aminoácido es producido por el cuerpo y aumenta el estado Delta del sueño profundo, que es el que regenera y fortalece el cuerpo.

Al igual que ustedes, he vivido a toda velocidad, pero mi consejo es que tomemos suficiente tiempo para dormir y de seguro tendremos una vida más saludable y llena de energía”.

Concejos:Como evitar que se Quiebren las Uñas cosmiendo algunos alimentos

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Unas uñas maltratadas y quebradizas pueden arruinar el aspecto de nuestras manos, y además ser un doloroso problema.

Cómo evitar que Quiebren las UñasSi alguna vez hemos intentado dejar que nuestras uñas crezcan pero estas son frágiles y quebradizas, podemos sufrir de su rotura, siendo una molestia, especialmente si queremos lucir uñas hermosas y bien cuidadas.

Uñas frágiles

Las uñas pueden desarrollar varios y distintos problemas, desde infeccione por hongos, uñas encarnadas hasta uñas quebradizas. Se dice que las uñas quebradizas pueden deberse a una mala alimentación, enfermedades de la piel como la psoriasis, la exposición a humedad, o bien, pueden volverse frágiles con la edad.

Dependiendo de la causa, el tratamiento para uñas frágiles puede variar, incluso por medio de remedios naturales.

Hongos

Cuando existe una infección por hongos, las uñas pueden cambiar de color, volviéndose amarillentas, y muchas veces se engrosan y descaman.

Uno de los remedios naturales para combatir los hongos sobre todo en las uñas de los pies, bastante eficaz, es el aceite de árbol del té. El remedio consiste en aplicar de una a dos gotas de aceite de árbol del té en la uña afectada, preferentemente luego del baño, ya que es cuando la uña está más suave. Se debe evitar utilizar el aceite de árbol de té directamente sobre la piel, ya que es muy irritante, solo debe aplicarse en la uña afectada y dejarse secar, se puede utilizar un hisopo.

Evita cortar las cutículas

Parte de una manicura, consiste en eliminar las cutículas de las uñas, esto con el fin de que crezcan más rápido, no obstante, la cutícula ofrece protección a nuestra uña ante posibles infecciones de hongos y bacterias, por lo que nunca se aconseja eliminar.

Consume suficiente vitamina B

Las vitaminas del complejo B son necesarias para distintas funciones de nuestro organismo, la biotina en especial, o vitamina B8, puede ayudar a fortalecer las uñas.

La suplementación con biotina puede tomar un tiempo para mostrar resultados, también, podemos considerar los alimentos que contienen naturalmente esta vitamina, tales como, las nueces, el huevo, pescados azules, las fresas, el plátano, el arroz integral, y la levadura de cerveza.

Fortalece tus uñas con aceite

Consumir ácidos grasos esenciales puede ayudar a fortalecer las uñas. La dieta moderna puede ser rica en grasa, pero por lo regular no se trata del tipo de grasa más recomendable, sino grasas saturadas que se han relacionado con enfermedades cardiovasculares.

Los ácidos grasos esenciales, los encontramos en ciertas fuentes como el aceite de lino, la linaza, o los pescados azules, podemos incluir estos alimentos en nuestra alimentación, o bien, tomar una cucharada de aceite de lino diariamente, también podemos consumir el aceite de onagra.

El aceite también se puede utilizar externamente para dar fuerza a las uñas, un popular remedio consiste en entibiar un poco de aceite de oliva en un recipiente, y sumergir nuestras uñas en este.

Además, también se aconseja untar un poco de aceite de oliva antes de realizar labores domésticas, como lavar platos o ropa.

Aplica Vaselina

Las uñas quebradizas también pueden verse beneficiadas con el uso de vaselina, aplica una capa en las uñas antes de acostarnos puede ser útil, cubrir con un guante fino de algodón evitará que ensuciemos nuestra ropa.

Además, también se recomienda utilizar guantes para las labores domésticas que puedan afectar nuestras uñas, como en las que debemos mojar nuestras manos, los más recomendables suelen ser los hechos de vinilo.

Evita el esmalte y uñas falsas

Muchas veces para conseguir uñas más bonitas, solemos recurrir a esmaltes o incluso a la aplicación de uñas artificiales, sin embargo, estas opciones realmente pueden dañar más la estructura de nuestras uñas y dejarlas más frágiles.

Por otro lado, los quitaesmaltes a base de acetona y formaldehído pueden resecar nuestras uñas, volviéndolas más susceptibles a la descamación y a romperse, son más recomendable los que están hechos a base de acetato, no obstante, lo mejor es no utilizar esmaltes.

Las uñas por su parte no solo debilitan a nuestras uñas, también las hace más propensas a desarrollar graves infecciones por hongos o bacterias.

Aumenta tu consumo de Zinc

Se trata de un oligoelemento que se encuentra presente en las células de nuestro cuerpo, es indispensable para el correcto funcionamiento del cuerpo tales como un sistema inmunológico óptimo o bien, el desarrollo correcto durante nuestro crecimiento.

Se dice que los puntos o manchas blancas en las uñas puede deberse a la deficiencia de zinc, es recomendable incluir alimentos ricos en zinc en nuestra dieta para mantener unas uñas sanas.

Algunos de los alimentos que contiene zinc son las proteínas de origen animal como las carnes rojas, de cordero y cerdo, la carne de pollo también puede contener zinc. Otra fuente de zinc son las nueces, legumbres y levadura de cerveza.

Salud con Belleza

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