December 11, 2017

Baja de peso tomando agua con miel de abeja

miel

Gracias a las propiedades de la miel esta bebida nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y puede prevenir la acumulación de colesterol malo,y nos ayuda a bajar de peso.

El consumo de agua diario tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mayoría de personas son conscientes de eso. De hecho, siempre se recomienda tomar una buena cantidad al día para aportarle al organismo este preciado líquido que apoya cada una de sus funciones.

Lo que muchos aún no saben es que existen varias formas de hacerla más bondadosa para todo el sistema, ya que se le pueden añadir algunos ingredientes naturales con increíbles propiedades para la salud.

Miel de abeja

Este es el caso de un alimento como la miel de abejas, conocido en todo el mundo por su delicioso sabor dulce, pero también por todos los nutrientes que la componen y que se han utilizado desde la antigüedad para la preparación de muchos remedios.

Aunque casi siempre se utiliza en momentos específicos para la elaboración de recetas y remedios naturales, es bueno saber que se puede tomar todos los días diluida en un poco de agua para proporcionarle al cuerpo increíbles beneficios que ayudarán a mejorar la salud y prevenir enfermedades.

¿Ya sabes lo que ocurre en tu cuerpo al tomar agua con miel todos los días? En este artículo te contamos todos los cambios que se producen en tu organismo. ¡Conócelos!
Por su sabor dulce, muchas personas podrían pensar que la miel no es un buen alimento cuando se desea perder peso; lo cierto es que a diferencia de los azúcares blancos refinados, este ingrediente es un endulzante 100% natural que proporciona una fuente saludable de calorías.

Beber un vaso de agua con miel pura disminuye los antojos por los dulces y ayuda a ahorrar hasta un 64% de calorías en comparación con los azúcares refinados.

Al lograr esta reducción, hay mayor probabilidad de bajar de peso; por supuesto, no es algo que se logre de la noche a la mañana y sus resultados dependen de la alimentación y otros buenos hábitos.

Beneficios de tomar ducha fría (como y cuando hacerlo)

hg_raindance-select-hand-shower-rain-air-ambience_463x463

Las duchas frías son una forma de hidroterapia y en el este de India son conocidas como Ishnaan. El agua fría estimula la sangre en los órganos internos, para que se dispare a los capilares cerca de la superficie de la piel. Esto limpia y da energía al sistema glandular y nos da fuerza para afrontar los retos que se nos presentan.Además de tonificar y dar brillo a nuestra piel.
La-ducha-luego-de-hacer-ejercicio-4
Según Yogui Bhajan, el responsable de traspasar la sabiduría de Kundalini Yoga a occidente: “Las duchas deben de ser frías. Las duchas frías conservan a una mujer como mujer; corrigen los trastornos menstruales, previene la menopausia prematura, problemas de la piel y la ayudan a mantener su brillo”.

Beneficios:
1. Lleva sangre a los capilares.
2. Limpia el sistema circulatorio.
3. Reduce la presión sanguínea en los órganos internos, limpiando los órganos internos y dándoles un nuevo suministro de sangre.
4. Fortalece los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.

5. Contrae los músculos y causa que estos eliminen toxinas y venenos con mayor rapidez.
6. Da poder de resistencia y resiliencia al cuerpo.
7. Fortalece las membranas mucosas.
8. Mantiene la piel joven y brillante.
9. Evita que el cuerpo desarrolle una capa extra de grasa, la cual afecta al hígado.
10. Equilibra todas las glándulas.
11. Los problemas nerviosos y de circulación pueden ser prevenidos con duchas frías regulares.

Nota: Durante la menstruación, las mujeres no deben tomar duchas frías. Se aconseja que la mujer tome duchas de agua tibia durante su ciclo menstrual.

Como y cuando tomar una Ducha Fría

Antes de entrar a la ducha fría, masajea tu cuerpo con aceite de almendras o aceite de oliva. Asegúrate de masajear los senos también.

Se recomienda que la mujer utilice shorts para cubrir sus muslos mientras esta en la ducha. Esto protege el nervio sexual y el fémur (hueso del muslo) de los cambios drásticos de temperatura. (El fémur regula la producción de calcio en el cuerpo y es muy sensible a la temperatura.)

Después del masaje, entra a la ducha. Deja que el agua fría golpee tu cuerpo mientras masajeas tu piel vigorosamente con el agua. Muévete! Canta Sat Nam Wahe Gurú! No debes de permanecer parado debajo del agua fría, ni tampoco hacer Respiración de Fuego para mantenerte caliente. En su lugar, frota la piel vigorosamente.

Sal del agua y continúa masajeando la piel. Después regresa al agua, asegúrate de pararte bajo el chorro de aguja y deja que el agua masajee tus senos; continúa masajeando todo el cuerpo, sal del chorro de agua y repite este proceso tres o cuatro veces hasta que te sientas caliente – a pesar de que el agua continúe fría. Los capilares se abren y llevan la sangre a la superficie de la piel, haciendo que sientas la temperatura de tu cuerpo caliente.

Cuando termines, secate vigorosamente con una toalla. Claro que lo ideal es una ducha con agua fría diaria (Ishnaan), pero Yogi Bhajan alentaba a las mujeres a hacerlo por lo menos una vez a la semana – como requisito mínimo.

Peligroso tomar medicamentos con bebidas que no sean agua

Los-riesgos-de-consumir-pastillas-anticonceptivas-1

A la hora de tomar tus pastillas, siempre agarras lo que tienes más a mano: café, té, jugo… Ahora bien, ¿alguna vez te has preguntado qué consecuencias podría tener esta “inofensiva” decisión?

El agua, la mejor elección

Beneficios-de-tomar-agua-caliente-1
Si quieres que tus medicamentos te hagan efecto, tendrás que tomarlos con agua (aunque puede haber excepciones). En general, es mejor que evites los jugos frutales, leche o bebidas con cafeína. ¿Por qué? Acá van algunas razones…

1. En algunos casos, dichas bebidas pueden llegar a “desintegrar” la medicación y erradicar sus efectos.
2. También, pueden impedir la absorción de ciertos componentes, tales como el hierro.
3. Además, es posible que algunas bebidas (sobre todo los refrescos y la leche) interactúen con los medicamentos y generen consecuencias indeseadas.

Pero, ¡ojo! Para evitar todos estos efectos no solo tienes que eludir estas bebidas en el momento del consumo de la medicación. Asimismo, es importante que las evites durante el proceso de la asimilación de la droga. En este sentido, es recomendable que dejes pasar una hora antes de disfrutar de cualquier infusión con cafeína, jugo frutal o leche.

La cantidad ideal

Nueva-moda-aguas-con-ph-elevado-buenas-para-la-salud-1
La cantidad de agua que debes beber con tus pastillas dependerá de la dosis de tu medicación y de la condición que padeces; y no es un asunto para nada menor. Y es que, en general, es gracias a este líquido cristalino que tu organismo está en condiciones de absorber el medicamento para que este sea plenamente efectivo.

La falta de agua puede aplacar la accción de tus pastillas e incluso provocar efectos adversos. Este es el caso de la aspirina y el ibuprofeno que, al ser ingeridos con poca agua, pueden generar irritación en el esófago o en el estómago o hasta causar úlceras.

Sigue informándote: Los alimentos y medicamentos que no debes mezclar

¿Entonces? Antes de llevar nada a tu boca, lee bien el prospecto. Y, salvo que en este se especifique lo contrario, acude al agua. ¿No sabes cuánta beber? Consúltalo con tu médico o farmacéutico de confianza; ellos sabrán decirte qué es lo mejor.

Quema calorías con un vaso de agua al comenzar el día

beber-agua

La mayoría de la gente ha oído decir que comenzar el día con un vaso de agua aporta importantes beneficios para la salud. De hecho, mucha gente lo practica. Sin embargo, es importante recordar por qué esta práctica es tan importante para nuestro organismo, con el fin de no olvidarlo. Para aquellos que no comienzan el día con un vaso de agua, recomendamos que lo hagan .
Para ayudar a quemar calorías

Un aspecto importante es que, una vez que el organismo recibe un buen vaso de agua fresca por la mañana, comienza un proceso de acomodación del agua a la temperatura del cuerpo, lo que requiere una aceleración del metabolismo.

Sabemos que para quemar calorías es necesario que el metabolismo funcione a una velocidad adecuada. Al contrario, cuando no se bebe agua suficiente, el metabolismo se ralentiza para conservar energía, como para prepararse a la aparición de la deshidratación. Comenzar, por lo tanto, el día bebiendo bastante agua es bueno, puesto que el cuerpo encuentra lo antes posible un buen ritmo de trabajo.

Cómo mantener la piel firme al bajar de peso

piel-firme

Educarse a uno mismo sobre mantener la piel firme puede ayudar a evitar la flacidez como resultante de la pérdida de peso. En lugar de recurrir a cuellos de tortuga y considerar la cirugía plástica puedes hacer varias cosas para evitar la piel flácida. Esto incluye la incorporación de una rutina de ejercicios y hacer ajustes en tus hábitos alimenticios.

Consejos:

Bebe mucha agua para hidratar el cuerpo y evitar que luzca seco y arrugado. Debes consumir media onza de agua por cada libra de peso corporal.
No hagas una dieta drástica. Bajar de peso demasiado rápido puede causar estrías y piel flácida. Pierde peso de forma gradual para que tu piel se vaya adaptando a la pérdida de peso del cuerpo. La pérdida de peso saludable varía de una a dos libras por semana.

Come alimentos saludables con frecuencia durante el día para proporcionarle a tu cuerpo una nutrición constante y para evitar los antojos. No quites grupos enteros de alimentos de tu dieta. Consume alimentos saludables como vegetales, frutas, arroz, productos de granos enteros, proteínas magras y grasas insaturadas.
Incorpora un régimen de entrenamiento de tres días a la semana para tonificar tu cuerpo, para ganar masa muscular magra y ayudar a mantener la piel firme. Entrena todas las partes del cuerpo en diferentes días con un día de descanso entre entrenamientos.
Exfolia tu piel para estimular la circulación, eliminar las células muertas, fortalecerla y tonificarla. Hazlo con una esponja vegetal o un cepillo para exfoliación corporal y un jabón suave.
Aplica una loción reafirmante a tu cuerpo para mantener tu piel firme, suave y tonificada a medida que pierdes peso. Busca que posea ingredientes como el colágeno, la manteca de karité, aloe vera, la UEM, el aceite de jojoba, ácido hialurónico y complejo omega 3. Evita las lociones con petróleo ya que tapan los poros.

Tratamiento y remedios caseros para la deshidratación

PAnPURI

Consumir frutas y vegetales, también puedes llevar siempre una  botella de agua, lo mas posible es que no sufras de deshidratación.

Puedes consumir alimentos fáciles de digerir, tales como la arroz, plátano y gelatina. Ovbiamente no tienes que comer siempre estos alimentos pero con una dieta prolongada estarías en buenas condiciones de salir de la deshidratación.

Consejos

Si estás en un episodio de deshidratación puedes sufrir calambres musculares. En una bañera de agua tibia añadir 8 onzas de vinagre de sidra manzana y tomar un baño de unos 20 minutos. Esto te relajará y no tendrás estrés.

Alimentación recomendada: Para la tercera edad

120691956
Aunque el envejecimiento es un proceso progresivo natural tanto físico como psíquico que cada persona sufre con distinta intensidad, podemos decir que la tercera edad comienza de forma aproximada alrededor de los 65 años. Una etapa en la que se producen numerosos cambios físicos que se traducen en una serie de necesidades nutricionales diferentes.

Consejos para la prevención de la Obesidad’, se recomiendan  una alimentación adecuada durante la vejez:
-Calorías/día: En esta etapa de la vida el gasto energético se ve disminuido al reducirse la actividad física y la actividad metabólica de la masa corporal magra. Así, los requerimientos son de 2400 kcal al día para varones de más de 60 años de edad y 2000 kcal para mujeres con la misma edad. Esta ingesta calórica se verá reducida en un 10% cada década a partir de los 60 años.

-Proteínas: A pesar de la disminución del gasto energético, las necesidades de proteínas no se van a ver afectadas, por lo que el aporte debe ser de 0,8-1g/kg/día de proteínas. Deben consumir un 60% de proteína animal (carnes, pescados, huevos, leche) y un 40% de proteína vegetal (legumbres, frutos secos).

-Hidratos de carbono: La ingesta de hidratos de carbono complejos resulta ideal al ser fáciles de digerir y no producir subidas o bajadas de azúcar. Los alimentos que los contienen son cereales, pan, legumbres, verduras, hortalizas, arroz.

-Azúcares: Durante la vejez la glucemia se encuentra elevada por lo que se debe tener especial control con el consumo de dulces y bollos para que no elevar bruscamente la glucosa en sangre que puede traer consecuencias negativas.

-Grasas: La calidad de la grasa de la dieta es fundamental para la prevención de enfermedades crónicas. Se debe favorecer el consumo de grasa insaturada frente a la saturada y sobre todo conviene evitar la deficiencia de ácidos grasos poliinsaturados (omega 3) presentes en pescados azules, que previenen enfermedades cardiovasculares, procesos infecciosos y problemas inflamatorios.

-Agua y líquidos: Las personas mayores presentan gran riesgo a sufrir deshidratación. Esto se debe a que el mecanismo de la sed está alterado, la capacidad funcional del riñón es menor y existe una gran predisposición al estreñimiento. El requerimiento de agua es de mínimo 2 litros al día o de 8 vasos de líquidos en forma de agua, infusiones o caldos junto con el consumo de alimentos con alto contenido en agua.

-Vitaminas: Las necesidades de los micronutrientes son similares a las de la población adulta y se obtienen con la alimentación normal sin necesidad de suplementos. Se han observado déficits de vitaminas del grupo B y la vitamina C (en frutas como la naranja) al encontrarse disminuida su absorción a causa de problemas digestivos o por interacciones con fármacos.

-Minerales: Los más importantes son el calcio y el hierro, ya que puede haber carencias. Para cubrir los requerimientos del primero de ellos se recomienda: el consumo de productos lácteos, y la toma moderada de sol para obtener vitamina D que es imprescindible en el metabolismo de calcio. Por su parte, son fuente de hierro: las carnes rojas, las vísceras, los pescados, la yema de huevo y las legumbres. Asimismo, es importante controlar la ingesta de sodio con un consumo inferior a 5 g/día para prevenir el aumento de la tensión arterial.

-Actividad física: La realización de actividad física moderada a lo largo de la vida disminuye el riesgo de mortalidad y la aparición de discapacidad, aumentando la agilidad y reduciendo el número de caídas. Además presenta efecto preventivo frente a la pérdida de masa muscular y mejora el mantenimiento de la densidad ósea. La recomendación es mantenerse físicamente activos durante 30 minutos al día, tomar el ejercicio como parte del estilo de vida y realizarlo acorde a las posibilidades de cada persona.

Para cuidar el corazón hay que cuidarse de las aguas con sodio

agua corazon

Todos sabemos que el agua es de vital importancia para la salud, y que la deshidratación en muchos casos, puede ser mortal. Un informe presentado en este año y elaborado por especialistas en cardiología, pediatría y nutrición da cuenta de lo último sobre la evidencia científica para desterrar esas creencias erradas que tenemos sobre el consumo del agua. Cuya finalidad es promover la hidratación saludable.

Según el cardiólogo Ricardo Iglesias, ex presidente de la sociedad Argentina de cardiología, esta evidencia es falsa ya que no se enmarca en ninguna evidencia científica. La Organización Mundial de la Salud indica que el agua no contribuye significativamente en la ingesta total diaria de sodio, excepto en aquellas personas que necesiten una dieta muy restringida de sodio. Afirma, además que la fuente más importante de ingesta de sodio se incorpora con los alimentos procesados, envasados o en la comida en los restaurantes.

¿Es bueno tomar agua durante la comida ?

beber agua (5)

Tomar líquidos durante las comidas dificulta la digestión: No hay que adivinar ya que todos sabemos que esto es falso.Y aunque siempre ha generado controversia esta afirmación,lo cierto es que la evacuación del agua por el estomago es rápida y de ninguna manera va a comprometer la absorción de algún nutriente.Lo que si puede influir en el vaciamiento del agua por el estomago es la temperatura del agua.Ahora que hay enfermedades en la cual si hay que controlar la ingesta de líquidos,como es el caso del reflujo gastro_esofagico.En este caso es mejor tomar agua fuera de las comidas.
¿Como mejoramos el consumo de agua ?Muy fácil cuando se ve,se toma.Eso quiere decir pongamos agua en la mesa,una jarrita cerca al escritorio llevemos una botella en el auto,simples formas de fomentar el consumo del liquido vital para el ser humano.

DIETA SANA PARA UN DEPORTISTA

Esta dieta es muy buena para personas que hacen mucho deporte, ya que les ayudara a recuperar energías. No te olvides de consumir mucha agua.

DIETA DEPORTISTA

LUNES

Desayuno:

1 vaso de leche con cacao en polvo, cereales y un plátano
Comida:

Espaguetis a la boloñesa, filete de ternera con patatas y un tomate natural
Macedonia de frutas
Merienda:

Bocadillo de jamón serrano
1 zumo de naranja
Cena:

Sopa de verduras, tortilla francesa con arroz
Pastel de manzana
MARTES

Desayuno:

1 vaso de leche con cacao en polvo, pan con aceite y tomate
1 zumo de naranja
Comida:

Lentejas guisadas, filete de pollo empanado con champiñones
1 yogur con azúcar
Merienda:

1 bocadillo de paté y un zumo de frutas
Cena:

Ensalada mixta, merluza en salsa con patatas a lo pobre
Fresas con leche y azúcar
MIÉRCOLES

Desayuno:

1 vaso de leche con caco en polvo, pan tostado con mantequilla y jamón cocido
1 zumo de frutas
Comida:

Arroz con verduras, filetes de lomo de cerdo con lechuga
1 yogur
Merienda:

Bocadillo de queso fresco con membrillo
1 zumo de naranja
Cena:

Guisantes con jamón, gallo a la plancha con canónigos y maíz
1 flan
JUEVES

Desayuno:

1 vaso de leche con cacao en polvo, galletas con mantequilla y mermelada y un zumo de naranja
Comida:

Pochas guisadas, calamares a la romana con lechuga y tomate
Piña en almíbar
Merienda:

Bocadillo de jamón serrano
Cena:

Puré de verduras, revuelto con ajetes y gambas
1 yogur
VIERNES

Desayuno:

1 vaso de leche con caco en polvo, pan con aceite y tomate y macedonia de frutas
Comida:

Ensalada de la huerta, arroz con calamares en su tinta
1 natilla
Merienda:

Requesón con miel y un plátano
Cena:

Sopa de fideos, mero al horno con patatas asadas
2 kiwis
SÁBADO

Desayuno:

1 yogur de cereales, bizcocho casero y zumo de naranja natural
Comida:

Macarrones a la carbonara, filete de ternera con tomate natural y maíz
2 mandarinas
Merienda:

Bocadillo de jamón serrano con tomate natural
1 zumo de frutas
Cena:
DIETA DEPORTISTA

Menestra de verduras, pez espada con puré de patatas
1 yogur
DOMINGO

Desayuno:

1 vaso de leche con caco en polvo, 1 croissant con mermelada y 1 zumo de naranja natural
Comida:

Berenjena frita, pollo asado con ensalada variada
1 manzana con queso
Merienda:

Bocadillo de tortilla de patatas
Cena:

Crema de espinacas, mero al horno con tomate al horno
1 yogur.

Salud con Belleza

Siguenos en Facebook

BUSCAR

Loading
Peru Blogs

Blog Directory

PlanetaPeru