July 29, 2017

Recetas caseras de jugos antioxidantes para retardar el envejecimiento

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Los antioxidantes naturales son los más utilizados cada vez más, se considera la arma mas potentes para retrasar el envejecimiento. Los últimos estudios afirman que aportan numerosos beneficios para la salud.
¿Qué son los antioxidantes y dónde se encuentran?
Los antioxidantes retardar el envejecimiento,nos protegen de los radicales libres que oxidan el ADN, lipidos y proteínas,células ,afectando su función y causando mutaciones,  que son los responsables del envejecimiento prematuro. Por eso debemos incluir en nuestra dieta diaria las frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y hortalizas en nuestra dieta diaria.

Recetas de jugos antioxidantes

Jugo antioxidante rico en vitamina C

Todos los ingredientes de este jugo son antioxidantes y además refuerzan la vitamina C. Inclusive resulta positivo para disminuir el colesterol malo.
Ingredientes
2 toronjas
1 naranja
2 puñados de arándanos
Preparación
Lavar,partir en dos tanto las toronjas como la naranja y extraer sus jugos. Lavar los arándanos. Verter los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instantes. Tomar un vaso sin colar a diario.

Jugo antioxidante de tomate y pimiento

Este jugo es rico en carotenos como el licopeno, sustancia antíoxidante que protege contra diferentes tipos de cáncer, entre ellos el de estómago, vejiga, pulmón, próstata, colon, mama, esófago y páncreas.
Ingredientes
6 tomates pequeños
1/2 pimiento rojo
1 tallo de apio
1 limón
Hielo para servir
Agua, la necesaria
Preparación
Lavar los ingredientes. Cortar el limón en dos y extraer su jugo. Colocar los ingredientes en la licuadora y batir hasta desaparecer grumos. Colar y servir con hielo. Beber un vaso tres veces por la semana.

Jugo antioxidante manzanas con fresa

Este jugo tiene un alto contenido en vitaminas C y E convirtiéndolo en un poderoso antioxidante capaz de evitar el envejecimiento prematuro y con ello, la destrucción de las células. Además, protege la salud del corazón y el cerebro.
Ingredientes
3 manzanas
2 puños de fresas y frambuesas
Agua, la necesaria
Preparación
Lavarlas frutas. Pelar y picar las manzanas. Poner los ingredientes en la licuadora y batir por unos instantes. Beber dos vasos a la semana.

Como quemar grasa con jugos verdes

Las bebidas verdes son una rica fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a quemar grasa y desintoxicar el cuerpo, además de ser una forma fácil de incorporar frutas y verduras que requerimos consumir en una dieta para bajar de peso y para comenzar procesos depurativos.

Te presentamos bebidas verdes que son muy efectivas, por sus propiedades, para quemar grasas y bajar de peso de forma natural, de acuerdo con los portales biomanantial y vitonica:

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

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Por su alto contenido en clorofila, fibra, vitamina C, antioxidantes, es una excelente opción diurética que te permite bajar de peso y quemar grasa. Proporciona muchos nutrientes y beneficios como mejorar tu digestión y es antiestrés.

Se recomienda tomarlo al menos 3 veces por semana, por las mañanas y prepararlo de la siguiente manera: 1 kiwi, 5 hojas de espinacas, 3 hojas de lechuga y 1 cucharada de miel natural.

Jugo de tuna con apio, piña, toronja y miel

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La tuna, al combinarlo con estas frutas y verdura, constituye una enorme fuente de nutrientes y fibra, por lo que es ideal para adelgazar debido a que ayuda a eliminar grasas y toxinas, es depurativo y diurético, mejora el metabolismo y previene la aparición de celulitis.

Puedes consumirlo incluso todos los días en ayunas, dependiendo de cómo reaccione tu sistema digestivo, pero no por más de 7 días seguidos, descansando 15.

Para prepararlo emplea medio nopal mediano, 1 rebanada de piña, 2 tallos de apio, el jugo de 2 toronjas y 1 cucharada de miel. Mezcla todo muy bien en la licuadora hasta que se corte la baba del nopal y listo.

Recuerda que es importante que trates de emplear siempre productos orgánicos y tener una adecuada higiene antes de consumirlos.

Debido a que la mayoría son depurativos, no prolongues su consumo por mucho tiempo, o bien suspende si presentas algún síntoma de intoxicación. Antes de consumirlos consulta a tu médico.

Beneficios anti envejecimiento de la vitamina C

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sabias que una de las principales causas del envejecimiento, la pérdida de frescura y la aparición de manchas y arrugas prematuras es que la piel está sujeta todos los días a la acción oxidativa de los radicales libres?

Se trata de un sinfín de moléculas inestables y muy reactivas que originariamente se producen a partir del metabolismo normal de las células. Sin embargo, las largas exposiciones al sol, la sobredosis de tabaco, la contaminación y el alcohol, entre otros factores, las alteran y aportan su granito de arena para su formación.

Los radicales libres atacan al colágeno y la elastina, dos de las fibras encargadas de darle elasticidad a la piel, y desestabilizan los lípidos de la membrana. Si bien el organismo cuenta con enzimas capaces de derrotarlos, el problema surge cuando se producen en exceso. En ese caso, para evitar ver las consecuencias en la piel, se hace necesario recurrir a la ayuda de los productos de cuidado facial con sustancias antioxidantes, cuya misión es “dar vuelta” la pelea, neutralizar estos agentes oxidativos, estimular la síntesis de colágeno y reparar el cutis dañado.

Uno de los ingredientes estrella es la vitamina C, que combate el estrés oxidativo. Es una gran aliada de las pieles con manchas, activa la producción natural de colágeno, reduce el tamaño de los poros y aporta luminosidad inmediata.

Lo recomendable es elegir productos que la contengan en su forma más pura, más activa. Puede encontrarse en protectores solares, cremas antiedad, bases de maquillaje dermocosméticas, productos antimanchas y sobre todo en aquellas fórmulas que buscan frenar los signos del fotoenvejecimiento.
Los expertos explican que lo ideal es que contengan vitamina C pura dosificada al 5 por ciento, ya que esa cantidad es suficiente para estimular la producción de colágeno, rellenar las arrugas, aumentar la elasticidad y la firmeza de la piel, y mejorar la microcirculación para atenuar los enrojecimientos.

En las pieles más jóvenes, trabaja sobre las arrugas superficiales y la falta de luminosidad en la piel. Y combinada con otros activos, como por ejemplo, el ácido hialurónico, está recomendada para mujeres de 40 a 55 años, que tienen signos de arrugas profundas, falta de firmeza y de uniformidad en el tono de la piel. Sin dudas, esta vitamina es una verdadera aliada.

Salud con Belleza

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