January 16, 2018

El plátano o banana no engorda y es una ayuda para bajar de peso

Dieta-Platano

El mito de que el plátano engorda merece ser derribado, ya que además de aportar valiosos nutrientes y sólo un poco más de hidratos y calorías que otras frutas, es una ayuda para adelgazar sin hambre y de forma saludable.

El plátano tiene valiosas vitaminas, minerales, hidratos complejos y sólo aporta 95 Kcal por cada 100 gramos, algo muy inferior a lo que poseen otros alimentos. Además, produce gran sensación desaciedad, tiene casi un 3% de fibra y es precursor de serotonina, sustancia que mejora el estado de ánimo y calma la ansiedad, por ello, puede ser una real ayuda para adelgazar.

Por supuesto, no se trata de un alimento mágico, pero en un plan de adelgazamiento, no debemos eliminarlo, pues nos estaríamos perdiendo de una gran ayuda para perder peso sin pasar hambre ni dejar de nutrir saludablemente al organismo.

Como hacer un exfoliante natural casero a base de banana

Anteriormente les dimos varios tips para tener una piel linda, para leer el artículo Cómo tener una piel linda hacer click aquí en este link

Este exfoliante se puede usar en manos, cuerpo y la cara, si la piel no es sensitiva. Por supuesto si hay alergias a algún ingrediente no debe usarse.
_ 1 banana madura.
_ 3 cucharadas de azúcar fina.
_ 4 gotas de miel
Para piel seca añadir 1 cucharadita de aceite almendras o de oliva.
Aplasta la banana hasta formar una pasta y agrégale los otros ingredientes. Frota la mezcla en la piel finaliza lavándote con agua fría.

Salud con Belleza

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