December 11, 2017

Los mejores alimentos para tener un cabello hermoso y uñas mas fuertes

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Además de cuidarlos externamente con productos cosméticos y mascarillas, podemos favorecer el crecimiento y la salud tanto de las uñas como del cabello con la ingesta de nutrientes adecuados.
El aspecto que refleja nuestro cabello y nuestras uñas tiene mucho que decir de nosotros a los demás. No se trata de una simple cuestión estética sino también de una señal de buena salud y nutrición.

Está comprobado que más allá de los cuidados exteriores que se les pueden dar para que luzcan bien, la nutrición también desempeña un papel determinante para conservar su salud y evitar daños como el quiebre y la resequedad.

Dado que tanto el pelo como las uñas están compuestos de queratina, a través de un proceso similar en el organismo, se cree que los alimentos que fortalecen a uno también pueden ser beneficiosos para el otro.

La fragilidad, el quiebre o la caída son solo una mínima parte de las afecciones que pueden afectar estas dos partes del cuerpo; por suerte, con la incorporación de algunos alimentos saludables, se pueden revertir los daños para que no sufran las peores consecuencias de estas condiciones. ¿Te gustaría conocerlos?

Salmón
El salmón y otros pescados azules son una fuente de ácidos grasos omega 3, proteínas y vitamina D esenciales para el crecimiento de un pelo más fuerte y brillante.

El omega 3, en especial, es un nutriente que ha demostrado ser beneficioso para los folículos pilosos y para la salud de las uñas.

El consumo de por lo menos 2 porciones a la semana de este pescado contribuye a mantener el cuero cabelludo y las uñas fuertes e hidratadas.

Visita este artículo: Beneficios de comer pescado

 Vegetales verdes
Cuanto más verdes sean los vegetales más beneficiosos y nutritivos resultan para el cuerpo en general.

Estas verduras aportan cantidades importantes de vitamina A y C, esenciales para estimular la segregación de aceites naturales para mantener el cabello y las uñas hidratadas de forma natural.

También contienen proteínas y compuestos antioxidantes que ayudan a fortalecerlos para evitar sus alteraciones.

Entre los vegetales verdes se incluyen:

Acelgas.
Lechugas.
Espinacas.
Berro.
Brócoli.
Apio.
Perejil.
Legumbres
Todas las variedades de legumbres aportan en mayor o menor medida vitaminas, minerales y proteínas esenciales para la buena salud del pelo y las uñas.

Están aconsejadas en especial para aquellos que están teniendo problemas en estas áreas del cuerpo, ya que le aportan proteínas, hierro, zinc y biotina, importantísimos para su fortalecimiento y reparación.

Las legumbres más aconsejadas son:

Lentejas.
Frijoles.
Arvejas.
Garbanzos.
Habas.
Arándanos
Estas pequeñas frutas se han convertido en una de las más populares en todo el mundo por ser una de las mayores fuentes de compuestos antioxidantes.

Según los expertos en nutrición y belleza, estos nutrientes resultan muy importantes por ser los únicos con la capacidad de frenar la acción de los radicales libres, moléculas que generan daño al incrementar las hormonas del estrés y la inflamación.

Zanahoria
Propiedades nutricionales de la zanahoria

Son deliciosas y su sabor permite incluirlas en muchas recetas. Pero más allá de eso, es bueno saber que es una de las mayores fuentes naturales de vitamina E, C, potasio y beta-caroteno, nutrientes que fortalecen los folículos pilosos y las uñas.

 Almendras
Son una buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega 3 que estimulan la producción de queratina en las uñas y el pelo.

Además, aportan minerales como el magnesio y el zinc, esenciales en la prevención del estrés, factor que influye en la caída y quiebre del cabello.

Cerveza
La cerveza es una de las mayores fuentes naturales de silicio, oligoelemento que puede aumentar la circulación en el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del pelo.

Un estudio demostró que 10 miligramos diarios de suplemento de silicio pueden reducir la fragilidad del cabello y las uñas después de 20 semanas.

Sin embargo, no es necesario recurrir a esto, ya que un solo vaso de cerveza aporta más de 10 miligramos de este mineral.

Lee también: 12 razones que explican por qué la cerveza es buena para la salud

Cereales integrales
Los cereales de grano entero están recomendados para gran parte de las dietas por ser una fuente de fibra, vitaminas, minerales y carbohidratos.

Su elevado contenido de vitamina B5 e inositol estimulan el crecimiento natural del pelo y fortalecen las uñas para evitar su quiebre.

Ostras
Este alimento exótico es una de las mayores fuentes de zinc, mineral necesario para muchos procesos biológicos del organismo, incluyendo la producción de proteínas.

Se estima que las ostras contienen hasta 74 gramos de zinc por unidad, mucho más que alimentos como el pollo o la carne de vaca.

Tendencia cabello: Moda ‘merman’ teñirse de colores la barba y el pelo

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Y sí creían que ya habían visto todo en cuanto a la moda se refiere, que con los emos, hipster, muppies y demás ya no podía existir algo nuevo bajo el sol, pues ahora no solo las mujeres disfrutan las tendencias para el color en el cabello, también los hombres le entran al quite. Merman trend, consiste en pintarse el cabello y la barba con colores brillantes como azul, verde o morado.

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Consejos: Cada cuanto tiempo debo despuntar mi cabello

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Hay un mito sobre el cabello muy común entre las personas e incluso entre muchos estilistas. Éste consiste en que si te cortas las puntas del cabello cada mes, éste te va a crecer más rápido. Lo siento mucho por aquellas a quienes les voy a romper el corazón, pero esto es FALSO.

El cabello, en promedio, crece de uno a 1.2 cm al mes, por lo que si van al salón mensualmente a hacerse un despunte con la esperanza de que les crezca más rápido, están logrando justo lo contrario: cortarlo lo que lograron que creciera en el mes.

De cualquier forma es bueno despuntarlo para que crezca saludablemente y para que se vea más lindo y cuidado, no obstante si lo que quieres es dejarlo crecer, lo mejor es que programes tu cita con el estilista cada tres meses.  Hoy en día existen mil productos para evitarlas, pero si queremos eliminarlas de golpe, es necesario cortarlas todas y seguir un tratamiento adecuado que nos garantice que no nos volverán abrir las puntas..

Ahora que si te cortaste las puntas y quieres que el cabello acelere su proceso de crecimiento, yo te recomiendo que comas gelatina, ya que ésta tiene propiedades que pueden ayudarte a conseguir una melena más larga en menor tiempo.

Tendencia en tintes y color para el cabello esta temporada 2015_2016

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¿No sabes de qué color pintar tu cabello? No te pierdas los tonos más de moda para esta temporada 2015/2016. Todas las tendencias en cuanto a tintes y con que cortes de pelo favorecen más

Tendencias tinte cabello para el 2015: Los colores que se llevarán. Las revistas y los profesiones de la belleza dicen que siempre hay un color que destaca sobre todos cada temporada, aunque siempre remarcan que en el fondo se llevan todos. En las pasarelas hemos podido ver que el castaño es el tono estrella, pero claro, las modelos suelen llevar su color natural. De todas maneras he podido comprobar que en los catálogos de tendencias de peluquerías la variedad de colores es infinita. Hay colores para todo tipo de gustos y con inmensos matices.

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Pelirrojas al poder
El color pelirrojo, sin duda, es uno de los colores que más se lleva. Para que te quede bien y natural debes ir a un buen peluquero. Se lleva un rojo intenso con matices naranjas.
Incluso si quieres un acabado más natural puedes añadir mechas en color marrón. Los tonos caobas rojizos ya no se ven tanto, salvo en cortes de pelo corto. Las melenas largas con un color pelirrojo natural se llevan con ondas en las puntas o con rizos con volumen.

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Castaños
El pelo castaño, sin duda, es el que más se ve. Parece que es uno de los colores más fáciles con los que trabajar, pero no es así. Un marrón bonito debe tener brillo y cuerpo. Si tienes un pelo de color marrón o rubio oscuro apagado puedes apostar por un tinte en color marrón chocolate si lo quieres llevar más oscuro. Para las que quieren un tono de marrón claro os aconsejamos recurrir a unas mechas color miel, cobrizo o en color caramelo. Las mechas californianas eran una opción muy válida pero los pelos castaños, pero la realidad es que ya no se llevan tanto.

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Negro
El tinte negro no parece ser que sea uno de los colores estrella para el invierno 2014/2015. Si queremos llevar el pelo tintado de negro debemos optar por tintes ricos y que nos den cuerpo y brillo. El negro se ve brillante y muy sano, y es una apuesta segura para los cabellos cortos, media melena o con corte pixie.

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Rubios
Muchas de nosotras soñamos con una melena larga y rubia, pero para llevarla hay que cuidar mucho nuestro cabello y el tinte, sobre todo si nuestro pelo natural es oscuro. Se llevan los rubios muy claros tirando a platino, rubios oscuros con mechas más claras y cobrizas. Otra opción para los pelos rubios es recurrir a un degradé de tonos.
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Lo hemos visto en el desfile de Marc Jacobs, en famosas y en diferentes catálogos de peluquería los tintes de colores no convencionales arrasan. Mechas en color rosa, azul o verde y con matices pastel visten a las cabezas más atrevidas.


Cerveza remedio casero para perder el frizz del cabello

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No debes perder el control: hoy quiero hablarte de la Cerveza remedio natural para que puedas deshacerte de ese frizz que tanto te molesta de una vez y para siempre.

Pruebe este método casero para perder el frizz del cabello. Esta receta es un ingrediente de uso cotidiano. Repare su cabello ahora con este tratamiento casero.

Lavados

El cabello no sólo se lava con simple agua de ducha:

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Cerveza:

la cerveza, aunque suene poco convencional, es otro excelente ingrediente para lavar el cabello. La cerveza restaura la humectación del cabello. Generalmente las cervezas oscuras son más eficaces. Simplemente aplique un poco de cerveza sobre el cabello y deje actuar por unos cuantos minutos. Luego lave su cabeza con agua fría (para eliminar el olor).
masajear tu cuero cabelludo durante cinco minutos y enjuagar bien con agua. Si lo haces dos veces por semana obtendrás resultados excelentes.

Aceite de COCO y sus múltiples usos que desconocías

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El aceite de coco tiene cada vez más beneficios probados científicamente no solo en la salud sino que también en la cosmética. Por esta misma razón, te quiero contar cuáles son algunos de los  beneficios del aceite de coco en la belleza.

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Removedor de maquillaje
El aceite de coco es muy eficaz para remover el maquillaje, inclusive cuando se trata de máscaras y otros productos que son resistentes al agua.

Para usarlo, deberás aplicar una cantidad generosa en tu rostro y dejarlo que actúe; verás que en pocos minutos el maquillaje se correrá solo.

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Loción corporal
El aceite de coco tiene un gran poder de hidratación en la piel y al ser muy versátil te permitirá usarlo como base para aplicar luego tu crema hidratante corporal.

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Bálsamo para labios
El aceite de coco es un remedio ideal para los labios agrietados o muy secos, sobre todo porque a temperatura ambiente se endurece y forma una capa protectora.

Así que tenlo siempre a mano un poco en un envase de cristal y utilízalo las veces que lo necesites.

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Exfoliante
Puedes usar este producto para lograr un piel más suave y evitar las arrugas prematuras. Mezcla media taza de aceite de coco con un poco de sal gruesa o de azúcar granulada y crearás un poderoso exfoliante. Además de eliminar las células muertas, hidratará tu piel y hará que se vea tersa y suave.

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Aceite corporal
El aceite de coco es perfecto como aceite corporal; solo debes aplicarlo con la piel húmeda luego de ducharte y verás que tu cutis olerá genial durante todo el día, además de verse súper brillante y saludable.

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Antifrizz
El aceite de coco es perfecto para alisar tu pelo y liberarlo del frizz. Solo debes frotar un poco en las palmas de las manos y aplicarlo al cabello en toda su extensión. Podrás notar que adquiere una nueva vitalidad y un gran brillo.

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Acondicionador
Puedes usar el aceite de coco como acondicionador, aplicándolo antes del lavado. Recuerda que debes dejarlo actuar durante 60 minutos antes de limpiar tu cabello como lo haces siempre.

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Desodorante
¡Haz tu propio desodorante!, mezclando aceite de coco con polvo de arrurruz, almidón de maíz, aceite perfumado y bicarbonato de sodio.

Tendencia en cabello :Los mejores cortes y peinados para hombres

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Ya sabemos desde hace tiempo que los cortes de pelo y peinados para hombres pueden ser tanto o más variados que los que suelen llevar las mujeres. El corte de cabello masculino ha evolucionado con los años y de hecho podemos encontrar tendencias tanto para pelo corto, como para el cabello largo en el hombre, así que en los próximos días vamos a daros las claves para cada estilo y que además os permitan llevar el pelo a la último el próximo año. A continuación, Los mejores cortes de cabello para hombre 2015| Pelo Corto.

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LOS MEJORES CORTES DE CABELLO PARA HOMBRE 2015 | PELO CORTO

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Las tendencias en los cortes de cabello para hombre en este 2015 y en concreto para el pelo corto son bastante variadas aunque vemos como parecen imponerse por un lado los cortes que son muy pero que muy cortos, mientras que por otro, vemos como el tupé y estilo “spiky” se resiste a desaparecer. Los rapados siguen siendo tendencia, y ya veis que podéis llevarlos con todo tipo de estilos y peinados de modo que también para el añ0 2015 este tipo de cortes se van a llevar muchísimo.

Por otro lado tanto cabello rasurado nos lleva de inmediato, a pensar en los estilos más clásicos. Aunque no os lo parezca hace 50 años los hombres también se cortaban mucho más el pelo en los lados o en uno de ellos para que la raya con la que solían peinarse quedara mucho más marcado, además tenemos que decir que actualmente muchos de los cortes y peinados que más se llevan son los de estilo “hipster” con aire “retro” como ves en este vídeo por ejemplo:

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Por otro lado, el 2015 es el año en el que la mezcla de estilos propicia no sólo a todos esos cortes “hipsters” y marcados que vamos a ver a continuación. También vamos a poder encontrarnos con hombres que apuestan por lucir un cabello que sea algo más largo y como no por los efectos despeinados que tanto se llevaron años atrás así como la vuelta del flequillo para el hombre.

Podemos deciros así que el 2015 es un año en el que tu cabello puede lucir radicalmente distinto si apuestas por las tendencias de los rapados con estilos “hipster” o “retro” o ser algo más formal y para estilos actuales y para hombres de todas las edades.

EL RAPADO ES LA GRAN TENDENCIA DE 2015

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Durante meses, por no decir, los últimos dos años, hemos visto como todos los hombres apostaban por cortes de pelo en el que predominaban los flequillos hacia arriba, o el hecho de llevar un tupé. Para 2015 parece que se recupera la tendencia de llevar el pelo muy corto, e incluso algunos famosos ya se han apuntado a llevarlo rapado y por ello se ha convertido en un estilo que otros muchos hombres imitarán durante los próximos meses.

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Liam Payne, uno de los integrantes de los One Direction, sorprendió hace poco a sus fans con un corte completamente rapado, lo que en inglés se conoce como estilo “buzz” y que parece que será uno de los cortes de cabello tendencia para el hombre durante todo el 2015.

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También lo lleva así su ex-compañero de grupo Zayn Malik que iniciando carrera en solitario nos sorprende ahora con un estilo más radical e incluso teñido de verde. Este corte y color es muy juvenil pero tampoco hace falta pasarse.

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Además de llevarse el pelo muy corto o completamente rapado, tenemos que decir que también será tendencia el llevar todo tipo de peinados con cabello en el centro (ya sea subido o no) y en el que destaque el contar con los lados extremadamente cortos. Este es el estilo que toman los “hipsters” para llevarlo a su interpretación y lucir los cortes y peinados que os vamos a mostrar más adelante.

De este modo veremos a muchos hombres con estilos de tupé variados, pero en todos ellos coincidirá el que los lados se lleven rapados prácticamente, al cero.

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Aunque no os lo parezca esa opción de los lados rapados nos permite poder “jugar” con el resto del cabello. En función de si tienes mayor o menor cantidad podrás hacerte el mencionado tupé, un peinado más clásico o elegir despeinar un poco el cabello pra un aspecto más juvenil.

VUELVE LA RAYA HACIA UN LADO

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Por otro lado, tal y como ya he mencionado, nos damos cuenta de que este 2015 es el año en el que se está viendo como vuelven los cortes de cabello corto con estilo muy clásico. La raya hacia un lado es un tipo de peinadi que han recuperado muchos famosos (ahí tenemos a Justin Timberlake por ejemplo) y que inspira al resto para que lleven cortes o peinados como el que veis arriba.

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Este es justo el corte de cabello al que me refiero. Los famosos se decantan mucho por esa raya en un lado y casi siempre hacia la derecha. Es un corte que a pesar de no ser nada arriesgado tiene el acierto de combinar con cualquier tipo de estilo de moda y lo mejor es que también los hombres con pelo rizado pueden llevarlo.

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Este estilo clásico es quizás el que mejor pueden llevar los hombres maduros. ¿Porqué al cumplir los 50 no podéis llevar estilos de peinado que sean tendencia? Por mucho que se entiendan como un corte o peinado clásico no quiere decir que sean antiguo o para hombres de cierta edad. George Clooney es un buen exponente de hombre maduro y que ha sabido como lucir de un modo muy actual el peinado con raya al lado. Su secreto es no llevar los lados tan cortos como de costumbre y como no, lucir un color de pelo totalmente nuevo.

LA VUELTA DE LOS TUPÉS EN 2015

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¿Y que pasa con los tupés? Han sido el corte de cabello tendencia en los últimos dos años y todavía podréis sacarles partido aunque os aconsejo que lo dejéis crecer un poco y que “juguéis” a llevarlo con cierto aire despeinado. Un estilo totalmente contrario al que vimos con la raya al lado pero que también tendrá cabida entre los mejores cortes de cabello para hombre 2015 con pelo corto.

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Si quieres la apuesta que puedes hacer es darle a tu tupé un aire mucho más radical con detalles como este que ves arriba, marcando muchísimo la raya que diferencia los lados con el cabello central que forma el peinado.

FLEQUILLO 2015 PARA EL PELO CORTO

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El cabello corto con flequillo también volverá a verse mucho durante el 2015. Parecía que desde 2011 había pasado de moda, pero como sabéis todas las tendencias suelen repetirse así que de nuevo podréis llevar flequillos como el que veis en la foto y en la que destaca el que por un lado el cabello se lleva bastante corto, y por otro, el que queda peinado ligeramente hacia un lado y formando hacia delante el flequillo.

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Cómo he mencionado los peinados despeinados también vuelven con fuerza, sobre todo para el próximo otoño de modo que podéis aprovecharlos para haceros además un flequillo tal y como veis en esta otra imagen.

EL ESTILO “HIPSTER” PARA CABELLO CORTO

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Ya os he mencionado varias veces la influencia del estilo “hipster” en los actuales cortes y cabellos masculinos. Aunque podamos pensar que este estilo se acerca más a peinados largos, lo cierto es que también podemos llevarlo con el cabello corto, como veis arriba, y peinados hacia atrás.

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Otros dos peinados o cortes “hipster” son estos, con cabello corto (aunque uno más largo que el otro) y apostando por peinarlo hacia un lado.

Tendencia: Ideas de Color para tu Cabello

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Colores de moda para tu Cabello. Para darle a tu cabello un color diferente es una forma más fácil de darle vida a tu cabello y se vea mucho mejor. Será un momento perfecto para experimentar con este truco en la nueva temporada. No importa si tienes el pelo largo o pelo corto, el pelo lacio u ondulado, un color brillante creará una mirada especial y elegante para tu cabello. Dale una mirada a estas ideas de color para el cabello.

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Errores que no puedes cometer al teñir tu cabello en casa

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Teñir el cabello en casa no es algo tan difícil, pero para tener éxito solo debes ser organizada y respetar cada paso. Si no lo haces, puedes cometer estos errores que harán que tu color se vea fatal.

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Elegir mal el color

Pasar de un pelo moreno a un rubio en casa es imposible. La regla a seguir por todas es elegir un color que sea dos tonos más claro o dos más oscuro que el que tienes, para lograr un efecto natural y no algo tan artificial. Para cambios más extremos lo mejor es ir a un salón de belleza.

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No hacer caso a las instrucciones

Hacerte la superada y teñirte sin leer las instrucciones pueden llevarte directamente al caos. ¡Para algo están ahí! Respeta cada paso del proceso y no saltees ni acortes ningún tiempo.

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No usar el equipo adecuado

Teñirte el pelo te cambia el look al instante. Pero para que sea favorecedor debe ser algo bien hecho y no algo así nomás. Por eso, antes de empezar asegúrate de tener el equipo completo y adecuado para hacerlo.

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Te lo tiñes con el pelo limpio

Algo de aceites en el pelo son necesarios para que el color tome bien, y eso se logra tiñendo cuando el pelo está sucio. Si te lo lavas antes, no obtendrás buenos resultados.

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Empezar con un color permanente

Cuando quieres probar un nuevo color en tu pelo lo correcto es utilizar primero un colorante semi permanente, que se vaya con los lavados, para no cometer un error y descubrir luego de teñir que no te gusta o no se ve bien con tu rostro.

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No pedir ayuda

Pedir ayuda a alguien no quiere decir que no te tiñas sola. A veces es necesario que alguien te diga qué es lo que estás haciendo en tu nuca, si te falta tinte en algún lado o si algo no está bien allí atrás. Pide que alguien en casa te eche un vistazo mientras te tiñes, ya sea tu marido, novio, hijos o mamá.

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Comprar una sola caja de tinte

Algo que no muchas saben es que en cada kit de tintura no viene mucha cantidad. Una solo caja te alcanza perfectamente si tienes el cabello corto, pero si eres de larga melena deberás comprar y preparar dos mezclas para no cometer un error.

Miel y aceite de oliva para recuperar el brillo del cabello

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Si deseas darle un aporte extra de hidratación a tu cabello y conseguir un brillo de ensueño, pon en práctica este truco de belleza casero y haz que tu melena brille.

Recuperar el brillo del cabello con mielEs un modo sencillo y económico de recuperar el brillo del cabello y de lucir una melena preciosa empleando ingredientes cien por cien naturales.

Ingredientes

Medio vaso de miel

Una cucharadita de aceite de oliva

Pasos a seguir

1- Mezcla la miel con el aceite de oliva hasta formar una pasta homogénea.

2- Aplica la mezcla sobre el cabello masajeándolo muy suavemente para que los ingredientes penetren en tu melena.

3- Deja que la mezcla actúe durante 20 minutos.

4- Transcurrido ese tiempo enjuaga el pelo con abundante agua tibia hasta haber eliminado todos los restos de miel y aceite y lávate la cabeza con los productos que uses de forma habitual. .

5- Aplica este truco de belleza casero sobre tu pelo solo una vez al mes, ya que, de lo contrario, podrás provocar que se engrase.

6- El aceite de oliva y la miel hidratarán tu melena al máximo y te permitirán recuperar el brillo del cabello en solo unos pocos minutos.

Salud con Belleza

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