January 20, 2018

A comer Chocolate : Remedio natural para curar la depresión

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La depresión es uno de los trastornos más extendidos entre la población y una de las principales causas de consulta psicológica y de baja en el entorno laboral.

La depresión puede ocasionarse por muchos motivos y asociarse a periodos aislados, prolongados o recurrentes que requieren atención y tratamientos individualizados, pues no todas las personas evolucionan de la misma forma ante la administración de fármacos o terapias de ayuda, tratamientos que pueden utilizarse conjuntamente o por separado.


Éstos van desde sensaciones de tristeza leve hasta el abatimiento pronunciado. Es causado, por lo general,por las crecientes complejidades y exigencias de la vida profesional y personal moderna.

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Chocolate


Comer chocolate puede resultar ideal para quitar la depresión, debido a que los azucares y propiedades que tiene el mismo, hace que nos cambie el estado de ánimo y ayuda a cambiarnos los pensamientos depresivos que se tengan en esos momentos. Muchos psicólogos recomiendan comer chocolate durante la depresión. Se recomienda tomarlo con moderación.
Consejos para el tratamiento de la depresión
 Buscar ayuda, aunque parezca lo más sencillo puede ser el paso más complicado para quien todavía no es consciente de su problema o está tratando de de asimilarlo y no quiere involucrar a su entorno íntimo haciéndoles partícipes de su situación.

Disponer del apoyo necesario aumenta considerablemente las posibilidades de éxito y quienes lo encuentran en su núcleo familiar al margen de que también utilicen las terapias profesionales, presentan porcentajes más altos de curación y menor índice de reincidencia que quienes afrontan el problema por su cuenta.

 Hacer vida social contribuye eficazmente a mejorar el ánimo en todas las personas presentando una mayor incidencia en los estados depresivos, pues al disfrutar de buena compañía no queda espacio para regocijarse en los sentimientos negativos.

Realizar actividades durante el tiempo libre que resulten estimulantes a nivel físico como el deporte o intelectual como un curso de idiomas, lo ideal dentro de lo posible es ejercitar cuerpo y mente por igual mediante programas combinados.

 No consumir drogas recreativas y evitar el uso de alcohol mientras dure el tratamiento, además la mayoría de los fármacos que se prescriben para la depresión son incompatibles con su consumo.

Llevar una vida saludable promovida por una buena alimentación que garantice todos los nutrientes necesarios para abastecer las funciones básicas del organismo y un correcto uso del descanso, es la mejor forma de ayudar al tratamiento y acortar el tiempo de recuperación.


Un sueño RICO hecho realidad: ¡un CHOCOLATE que rejuvenece!

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Es demasiado bueno para ser real, pero todo parece indicar que, ¡LO ES!

Científicos de la Universidad de Cambridge han inventado un chocolate que rejuvenece, el Esthechoc, y hoy te contaremos todo lo que necesitas saber sobre él.

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La magia más deliciosa

La fuente de la eterna juventud tendría nombre y se llamaría “Esthechoc”. Para que tengas una idea, en una barrita de 7,5 gramos de este producto hay la misma cantidad de antioxidantes que un filete de salmón y la misma proporción de polifenoles que en 100 gramos de chocolate.

Estos componentes promueven la buena circulación y a la vez previenen la formación de arrugas a tal punto que, según presentaron los científicos, su consumo puede hacer que la piel de una mujer de 50 años luzca como la de una veinteañera en UN MES. ¿Acaso no es increíble?

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El lado no tan mágico

Pero, todo en esta vida tiene un lado no tan positivo y el Esthechoc no es la excepción. Para empezar, este producto estará disponible en minoristas de lujo y a un precio bastante elevado, según dio a entender su fabricante.

Además, los expertos en la salud todavía se mantienen dudosos respecto a los grandes resultados que prometen los productores de Esthechoc y aseguran que todavía se necesitan pruebas científicas que demuestren la seguridad y efectividad del producto.

Chocolate y sus beneficios durante el embarazo

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En el embarazo experimentamos nuevas sensaciones y adquirimos nuevas responsabilidades. Sabemos que tenemos una larga lista de prohibiciones y otra de permitidos. Hoy te contamos los 5 beneficios de comer chocolate durante el embarazo.
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1. Ayuda en la regulación de la presión arterial

El cacao contiene teobromina, que reduce la presión arterial, y esto es muy beneficioso en el momento del embarazo donde muchas veces la presión arterial es irregular. La teobromina dilata los vasos sanguíneos manteniendo la presión arterial.

2. Contiene magnesio, hierro y otros nutrientes

El magnesio ayuda en la metabolización de los ácidos grasos y el hierro aporta grandes nutrientes a la salud. La ingesta regular y moderada de cacao contribuirá una gran fuente de alimentos necesarios para tu salud y la de tu bebé.

3. Previene enfermedades cardíacas

El chocolate contiene flavonoides y antioxidantes que aumentan la inmunidad, colaboran en el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y contribuyen en la lucha contra el cáncer.

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4. El chocolate negro previene preeclampsia

La preeclampsia es el aumento de la presión arterial. Una presión arterial elevada puede conducir a un parto prematuro. Éste trastorno de la presión arterial en las embarazadas también logran desencadenar fallas en los riñones o mal funcionamiento del hígado. El chocolate origina una mayor concentración de teobromina en el cordón umbilical que evita que se produzcan partos prematuros.

5. Reduce el colesterol y en ayuda en el control de peso

El chocolate amargo bajo en grasas y azúcares, ayuda en la reducción del colesterol. Ten en cuenta que debes consumirlo en cantidades moderadas. Recuerda que en tu dieta durante el embarazo tienes permitido consumir hasta 200 gr. de cafeína diaria. El chocolate contiene cafeína, así que, ten precaución de no elevar los niveles de cafeína puesto que puede ser muy peligroso para ti y para el bebé.

Además el chocolate ayuda al buen temperamento de las madres y de los bebés gracias a su gran cantidad de seratonina. Se ha comprobado científicamente que las madres que comían chocolate eran “más felices” y tenían bebés menos irritables que aquellas que evitaron comerlo durante el embarazo.

Por lo tanto, aquí te dimos muy buenas razones con los 5 beneficios de comer chocolate durante el embarazo para que no dejes de lado tu amor por el chocolate y puedas disfrutarlo aún en esta maravillosa etapa. Incluye en tu dieta cacao y chocolate amargo. Lo encontrarás en barras, en granos, en polvos e incluso puedes prepararte postres con cacao. Anímate a probar los distintos sabores y formas de preparar el chocolate. Seguro lo disfrutarás.

¡No comas chocolate! Prepara un rico jabón casero paso a paso

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El chocolate es tan maravilloso que además de poderlo comer, solo o en ricos postres, usarlo como mascarilla para la piel o el cabello, también lo podemos usar como el ingrediente base en la preparación de un nutritivo jabón casero para la piel.

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El mayor beneficio de usar jabones naturales es que se encuentran libres de químicos que muchas veces causan consecuencias en nuestra piel. Al usar un ingrediente tan poderoso como el cacao, se previene el envejecimiento prematuro -es antioxidante- y favorece considerablemente la apariencia de la dermis al aportarle elasticidad y librarla de cualquier tipo de impurezas.

Así que antes de descartar el chocolate de Halloween, mejor reserva una buena porción para que hagas este delicioso jabón casero de chocolate.
Ingredientes

Media taza de aceite de oliva extra virgen
4 cucharaditas de sosa caustica
2 cucharadas de manteca de cacao
1 cucharada de cacao puro en polvo
Aceite con la esencia de tu preferencia
5 oz de agua
Recipiente de vidrio o de molde de silicón

Preparación

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1. Agrega en un recipiente plástico el agua, luego con mucho cuidado y utilizando guantes de látex añade la sosa caustica –al manipular la sosa caustica es imprescindible el uso de guantes para protegernos de sus químicos invasivos-. Mezcla los ingredientes con una cuchara de palo.

2. A continuación agrega el aceite de oliva y remueve hasta conseguir que los ingredientes se unifiquen. Por otra parte coloca en la licuadora la cucharada de cacao y las dos cucharadas de manteca de cacao en polvo. Licúa hasta conseguir que quede una composición homogénea.

3. A continuación añade el cacao licuado a la mezcla de agua, sosa caustica y aceite de oliva. Revuelve la mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.

4. Ahora, para darle aroma al jabón, agrega unas 20 gotas del aceite con la esencia que prefieras. Una vez añadido revuelve de nuevo la mezcla.

5. Ya para finalizar, vierte la mezcla en un recipiente de silicón o de vidrio con aluminio. Deja reposando la preparación por unos quince días en un lugar a temperatura ambiente. Notarás cómo la mezcla con el pasar de los días se va endureciendo hasta tomar la textura de un jabón. Transcurrido los quince días córtalos y estarán listos para ser utilizado.

La receta del jabón de chocolate es simple de hacer y todos los beneficios que te aportará serán evidentes después de la primera aplicación.

Chocolate: Remedio para eliminar las ojeras

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Una manera fácil de quitar las ojeras oscuras es con chocolate derretido, ya que el chocolate contiene -al igual que el cacao- vitamina K. Al momento de las famosas desveladas, los ojos retienen pequeños vasos de sangre que no fueron liberados por falta de descanso.

La aplicación del chocolate puede hacerse derritiéndolo al microondas o bien con el calor de las manos. Ponerse una capa ligera sobre las ojeras y dejar que seque como si fuera una mascarilla. Esto también funciona para quitar moretones y golpes.

Incluso cuando los niños se caen y se pegan, evita que se hagan moretones y también chichones en la frente. Yo lo utilizo mucho en estos casos. Además evita el estar comprando medicamentos costosos.

Mito que el chocolate engorda

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Un equipo de investigadores de la Facultad de Medicina y la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada (UGR) ha desmontado científicamente la vieja creencia de que comer chocolate engorda.

En un artículo publicado esta semana en la revista ‘Nutrition’, sus autores han demostrado que un alto consumo de chocolate está asociado a niveles más bajos de grasa total.

En este trabajo, los científicos analizaron si un mayor consumo de chocolate se asocia con un mayor o menor índice de masa corporal, así como otros indicadores de grasa corporal total y central en los adolescentes que participaron en el estudio Helena (Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence). Se trata de un proyecto, financiado por la Unión Europea, sobre los hábitos alimentarios y el estilo de vida de los jóvenes de nueve países europeos, entre ellos España, informa la UGR en una nota.

Los resultados de este estudio, en el que participaron 1.458 adolescentes de entre 12 y 17 años, mostraron que un mayor consumo de chocolate se asoció con niveles más bajos de grasa total y central, según lo estimado por el índice de masa corporal, el porcentaje de grasa corporal (obtenido a partir de plicometría e impedancia bioeléctrica, dos técnicas de medición) y el perímetro de cintura. Estos resultados fueron independientes del sexo, la edad, la madurez sexual, la ingesta energética total, la ingesta de grasas saturadas, fruta y verdura, el consumo de té y café, y la actividad física de los participantes.

Alimentos para prevenir las enfermedades cardiovasculares

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La principal causa de muerte en el mundo son las enfermedades cardiovasculares, causando en 2011 17 millones de decesos, informó la Organización Mundial de la Salud (OMS).

FRESAS: Consumir al menos tres porciones semanales de fresas puede reducir en un 32% el riesgo de sufrir un ataque al corazón en mujeres, en un reciente estudio realizado por la Escuela de Harvard de Salud Pública. Estas frutas contienen altas concentraciones de flavonoides. Las antocianinas, una subclase de estos compuestos naturales, podrían ayudar a dilatar las arterias frente a la acumulación de placa y proporcionar también otros beneficios cardiovasculares.

ACEITE DE OLIVA: Es rico en Omega 9, este alimento promueve la reducción del colesterol total y específicamente del temido LDL (colesterol malo). Como se sabe, este lípido facilita la acumulación de grasa en las arterias y predispone a enfermedades cardiovasculares y cerebrales. Se recomienda consumir de una a dos cucharadas soperas de aceite de oliva al día.

CHOCOLATE NEGRO: Aunque ha de ser consumido con moderación porque contiene grasas saturadas, este alimento también puede ser beneficioso para la salud. Una investigación publicada por la revista “Neurology” encontró que quienes consumían unos 63 gramos de este producto a la semana tenían un 17% menos de posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. Se recomienda ingerir chocolate negro, aquel que contiene un mayor porcentaje de cacao.

SALVADO DE TRIGO: Tras elaborar una serie de estudios a gran escala, investigadores de la Universidad de Harvard concluyeron que existe un vínculo entre la fibra y la reducción del riesgo coronario. Quienes ingieren la dosis recomendada de alimentos que contienen esta sustancia (entre 25 y 35 gramos al día), como el salvado de trigo, tienen un 40% menos de posibilidades de desarrollar una enfermedad al corazón que quienes no consumen lo necesario.

ANCHOVETA: Los alimentos ricos en Omega 3, como la anchoveta o el salmón, ayudan a reducir la presión sanguínea. Por ello el consumirlos puede hacer menos probable que uno sufra hipertensión, problema que puede derivar en otras complicaciones cardiovasculares. Se recomienda comer unas dos porciones semanales de este tipo de pescados.

Salud con Belleza

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