September 24, 2017

Tendencia primavera: Prendas que no te pueden faltar en tu closet

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Amamos el looks de la primavera y nos encanta palpitar qué es lo que vamos a usar esta temporada de calorcito ,que se está haciendo desear como nunca.

Si eres de las que está asomándose a ver qué se usa y cuáles son los colores que no te pueden faltar en esta temporada, este artículo es para vos. Te presentamos estas  prendas primaverales DIVINAS que no te pueden faltar esta temporada. ¿La clave? Siempre tener a mano un vestido floreado para cuando salga el sol y los abrigos bien guardados donde van: en el ropero. ¡Chau invierno, hola primavera!

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Calza animal print rosa
Una calza es de esas prendas que nunca te pueden faltar, pero una de animal print es ideal para la primavera. La encontrás en Todas Tus Tiendas.

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Bandolera roja
Las carteras rojas son ideales para combinar con las prendas de primavera. En esta estación afloran los colores y este es ideal para darle un toque a cualquier look floral. ¿Qué te parece? Buscala en Sintra.

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Mocasín limón
Los mocasines TIENEN que estar en tu ropero sí o sí. Nos encantó la propuesta de Salman con estos mocasines blanco limón. ¿Te gustan?

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Camisa de gasa
La gasa se usa para todas las estaciones y siempre queda bien. En verano le da un toque de color al ropero y nos gusta la alegría que le aporta al look.

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Conjunto encaje
Nos encantó la propuesta de Buduar. Este conjunto de ropa interior es ideal para cuando dejamos asomar una tira por debajo de la remera. ¿Sos de las que se anima a mostrar un poco más? ¡No dejes de tener uno!

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Zapatos floreados
Amamos estos zapatos floreados. Aunque no seas de las que se anima a las plataformas, te recomendamos que las pruebes: esta primavera ¡las vas a necesitar! Se vienen con todo las plataformas con colores y estampados de todo tipo.

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Vestido flores
Un vestido floreado es un MUST de primavera. Te diría que casi no podés arrancar esa hermosa estación si no tenés uno en el ropero listo para usar. La primavera es sinónimo de los vestidos, así que ya sabés: si todavía no tenés el tuyo ¡no esperes más!

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Maxi bolso
Este es uno de esos accesorios que no podés no tener. Un buen bolso es siempre útil y en esta estación de chatitas y vestidos queda genial con todo. Buscá opciones y fijate cuál es el que más se amolda a tu estilo, pero no dejes de tener uno, lo vas a necesitar. Lo encontrás en Sintra.

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Pantalón estampado
Los estampados se usan sin parar en primavera. Ya te mostramos camisa, calza y vestido, y ahora te invitamos a que te animes a sumar un pantalón con flores a tu placard.

En la moda de primavera los estampados, las flores y los maxi bolsos son un MUST. Como te decimos siempre buscá los que se amolden a tu estilo personal y para recibir esta temporada como corresponde: canchera, cómoda y siempre lista.

Consejos para resaltar tu belleza natural

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Siempre buscamos estar muy bellas y lucir bien arregladas, pero lejos de los cosméticos, el maquillaje y la ropa, podemos mejorar nuestra belleza natural cambiando algunos hábitos e incorporando pequeños detalles a la rutina.

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Buen descanso
Aunque no lo creas, el descanso es la mejor herramienta para lucir bien. Mientras dormimos nuestras células se renuevan y el cuerpo se oxigena. Por eso, cuando nos faltan horas de sueño nos sentimos y lucimos peor.

Si tienes dificultades para conciliar el sueño, prueba distintas maneras de relajarte desde una respiración profunda, hasta un largo baño o eliminar el consumo de cafeína. Con un buen descanso no solo te sentirás mejor sino que te verás más linda que nunca.

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Elimina el alcohol y los cigarrillos
Ni el alcohol ni los cigarrillos son buenos para nuestro organismo y tampoco lo son para nuestra belleza. Fumar implica que una gran cantidad de sustancias tóxicas entren en nuestro organismo y el exceso de alcohol genera que la piel se reseque y los ojos luzcan hinchados.

Si dejas de fumar y comienzas a beber en moderación o eliminas por completo el consumo de alcohol será un excelente cambio para lucir más joven y linda, sin mencionar que tendrá numerosos beneficios para tu salud.

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Exfoliación
Si bien es necesario humectar la piel y es una parte importante de la rutina, lo mejor es complementarlo con la técnica de exfoliación para eliminar impurezas y células muertas del rostro.

La piel produce células nuevas de forma constante y mientras las nuevas aparecen, las células muertas quedan en el rostro ocasionando que se vea sin vida y con acné. Si comienzas a exfoliar tu piel verás una gran diferencia.

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Tener sexo
Aunque te parezca descabellado, el sexo es una excelente forma de mantenerte linda y radiante. Con solo 15 minutos con tu pareja por día verás que tus mejillas tienen más color, tus labios lucen más rojos y tu piel radiante.

Esto se debe a que el sexo mejora la circulación de la sangre y brinda nutrientes esenciales y oxígeno a la piel, eliminando las toxinas.

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Proteína para el cabello
Fortalecer el cabello con proteína permite que luzca mejor que nunca. La keratina es un tipo de proteína y es un componente estructural clave de nuestro pelo y uñas. Para reforzar la keratina y mantener nuestro cabello saludable y fuerte, lo mejor es consumir alimentos con un gran contenido de proteínas como huevos, carnes, nueces y semillas.

No solo te asegurarás un cabello sano y radiante sino que también las proteínas tienen grandes beneficios para nuestro organismo.

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Depilar las cejas
Depilar las cejas es una excelente forma de lucir mejor de manera rápida y efectiva. La forma correcta de cejas puede enmarcar el rostro y resaltar tus rasgos favoritos. Muchas veces las cejas anchas derivan la atención de los mejores rasgos de tu rostro.

Hay diferentes formas en las que puedes depilar tus cejas, desde pinzas hasta cera, encuentra la que mejor te resulte y verás que lucirás mejor que nunca.

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Caminata
La caminata es un ejercicio ideal para la circulación y para lograr una piel hermosa y radiante. Además, mejora la calidad del sueño y la función mental, y ayuda a combatir la depresión.

Y lo mejor de todo es que sus beneficios se reflejarán en tu piel y te verás feliz y radiante, con un rubor que el maquillaje no puede lograr.

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Proteger la piel
Para resaltar tu belleza natural es importante y fundamental que protejas tu piel. Frente a cualquier clima y más aún si eres de piel sensible. En invierno la piel se reseca, mientras que en verano también puede lucir seca por el calor y sin vida.

Para combatir la resequedad de ambos climas, la humectación es súper importante y debes incorporarla como parte de tu rutina diaria.

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Maquillaje mineral
El maquillaje puede ocasionar obstrucción en los poros, lo que evita que la piel respire, y ello puede traernos acné y envejecimiento prematuro. Por eso es mejor optar por un maquillaje más liviano.

El maquillaje mineral es una excelente opción para cubrir las imperfecciones al igual que usar las BB Cream. El maquillaje mineral ayuda a evitar las manchas mientras que las BB Cream humectan y protegen la piel con factor solar.

Consejos de belleza para reafirmar el busto con remedios caseros

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Un busto firme y con una buena forma a lo largo de toda la vida es uno de los principales deseos estéticos de la mayoría de las mujeres. Desafortunadamente esto no es posible pues el paso de los años deja sus secuelas en el cuerpo.

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Ahora bien, por lo que sí se puede optar es por seguir algunos cuantos tips para reafirmar el busto y así evitar que se pierda su belleza ante el paso del tiempo.

Porqué se pierde la firmeza del busto
¿Cuáles son las razones principales por las que el busto pierde firmeza?

En buena medida el envejecimiento de la piel es el factor principal a considerar que desencadena esta pérdida de firmeza. Cuando ocurre a una edad temprana hay que pensar situaciones como:

Lactancia materna.
Embarazo.
Ejercicio extenuante.
Menopausia.
Pérdida de peso rápidamente.
Si se usa un sostén mal ajustado.
Deficiencias de tipo nutricional.
Consejos para reafirmar el busto
Los siguientes tips para reafirmar los senos caídos y flácidos incluyen ejercicios pectorales, un masaje empleando hielo, el uso de huevos, plátanos maduros y aloe vera o sábila entre otrosmétodos que te ayudarán a recuperar la firmeza en el busto.

 Ejercicios
ejercicios para reafirmar el busto

Hay rutinas de ejercicios para reafirmar el busto realiza alguna de ellas con constancia y notarás excelentes resultados. El levantamiento de brazo, los pectorales, la plancha o ejercicios con mancuernas son efectivos.

Cómo realizar el ejercicio:

Tendido en el piso con la espalda sobre el piso, contrae el abdomen y pon las piernas como se muestra en la imagen de arriba.
Debe soportar un peso de 3 libras en cada mano aproximadamente y levantar ambas manos, como muestra la imagen.
Repetir el ejercicio unas 15 a 30 veces dependiendo tu condición física podrás ir aumentando el número de repeticiones.
Masaje con hielo

El uso de hielo es una terapia cada vez más popular por su efectividad. Masajear con hielo puede ser una forma muy efectiva de eliminar la flacidez de la mama y su método de aplicación es muy sencillo, con dos cubos de hielo deberás hacer masajes suaves alrededor de los senos por un minuto. Seca con cuidado y ponte el sostén rápidamente. Practica este método dos veces al día. También puedes conocer el tratamiento facial con hielo para devolverle toda la frescura a la piel del rostro.

Clara de huevo

Las claras de huevo son un ingrediente natural que mejora la piel flácida al devolverse su tonicidad. Necesitarás batir la clara de un huevo y aplicarla sobre el busto. Deja que actúe por 30 minutos y luego enjuaga con agua de pepino.

 Plátanos maduros
plátanos maduros para reafirmar el busto

Las características de los plátanos maduros facilitan la reparación de la piel y al tiempo tonifica el busto. Será necesario que tritures dos plátanos maduros hasta formar un puré. Aplica la pasta en los senos e inmediatamente colócate el sujetador para fijar el tratamiento. Al pasar media hora retíralo y enjuaga con agua fría.

Aloe vera
Su concentración en antioxidantes hace que el aloe vera sea muy recomendado para reafirmar y tonificar el busto. Tendrás que extraer el gel de aloe vera y aplicarlos en los senos por medio de masajes circulares por un lapso de diez minutos. Luego permite que repose por otros diez minutos y enjuaga con agua fría.

Aceite vegetal
Puedes utilizar aceites vegetales como el de almendras o aceite de uva para masajear el pecho. El masaje ayuda en la hidratación de la piel y refuerza la tonicidad de la piel. Puedes mezclar aceites esenciales, junto con el aceite vegetal, si es necesario.

Aceites esenciales
El aceite de ciprés, aceite de zanahoria, hinojo, aceite d limón y aceite de menta son algunos de los aceites esenciales que ayudarán a refirmar el busto con gran eficacia. No es recomendable el uso de más de dos gotas ya que pueden resultar muy fuertes y pueden irritar la piel. Es recomendable su utilización junto con otros aceites vegetales.

Baja de peso tomando agua con miel de abeja

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Gracias a las propiedades de la miel esta bebida nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y puede prevenir la acumulación de colesterol malo,y nos ayuda a bajar de peso.

El consumo de agua diario tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mayoría de personas son conscientes de eso. De hecho, siempre se recomienda tomar una buena cantidad al día para aportarle al organismo este preciado líquido que apoya cada una de sus funciones.

Lo que muchos aún no saben es que existen varias formas de hacerla más bondadosa para todo el sistema, ya que se le pueden añadir algunos ingredientes naturales con increíbles propiedades para la salud.

Miel de abeja

Este es el caso de un alimento como la miel de abejas, conocido en todo el mundo por su delicioso sabor dulce, pero también por todos los nutrientes que la componen y que se han utilizado desde la antigüedad para la preparación de muchos remedios.

Aunque casi siempre se utiliza en momentos específicos para la elaboración de recetas y remedios naturales, es bueno saber que se puede tomar todos los días diluida en un poco de agua para proporcionarle al cuerpo increíbles beneficios que ayudarán a mejorar la salud y prevenir enfermedades.

¿Ya sabes lo que ocurre en tu cuerpo al tomar agua con miel todos los días? En este artículo te contamos todos los cambios que se producen en tu organismo. ¡Conócelos!
Por su sabor dulce, muchas personas podrían pensar que la miel no es un buen alimento cuando se desea perder peso; lo cierto es que a diferencia de los azúcares blancos refinados, este ingrediente es un endulzante 100% natural que proporciona una fuente saludable de calorías.

Beber un vaso de agua con miel pura disminuye los antojos por los dulces y ayuda a ahorrar hasta un 64% de calorías en comparación con los azúcares refinados.

Al lograr esta reducción, hay mayor probabilidad de bajar de peso; por supuesto, no es algo que se logre de la noche a la mañana y sus resultados dependen de la alimentación y otros buenos hábitos.

Trastornos y malestar causados por falta de sueño

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A couple in bed

“Dormir es la necesidad fisiológica más importante del ser humano. Por eso nos pasamos la tercera parte de la vida durmiendo.

Una persona debe dormir de cinco a siete horas al día. La falta de sueño se considera la causa principal de accidentes de autos, barcos, aviones y reactores nucleares. También ha sido un factor determinante en varios desastres ecológicos tales como el derramamiento de petróleo en los océanos. Tengamos en cuenta que la mayoría de los accidentes automovilísticos ocurren entre las dos y cuatro de la tarde, y también entre las dos y cuatro de la mañana. Estas son las horas en que tenemos más sueño debido al ritmo circadiano de los humanos.

Mientras uno duerme, el cuerpo se ocupa de restaurarse a sí mismo y de restaurar la mente. Cuando la falta de sueño dura pocos días se le considera aguda, y crónica si es una falta de sueño de varias semanas.

Si la falta de sueño dura poco tiempo se producirán síntomas tales como bostezo, somnolencia e irritabilidad. Si la falta de sueño es crónica, interferirá con el equilibrio de la persona y disminuirá la capacidad para tomar decisiones. La persona tenderá a quedarse dormida, se afectará su memoria a corto y largo plazo, disminuirá su creatividad y su capacidad cognitiva.

La falta crónica de sueño no solo produce efectos dañinos en el cerebro y en nuestro comportamiento. De continuar la privación del sueño, la persona desarrollará problemas de salud crónicos tales como hipertensión, enfermedades del corazón, disminución de la inmunidad, embolismo cerebral y hasta muerte súbita.

Dormir bien es necesario durante todas las etapas de la vida. Durante el sueño aumentan los niveles de la hormona de crecimiento que es crucial para el desarrollo de niños y adolescentes. En los adultos, esta hormona es responsable del enlentecimiento del proceso de envejecimiento.

Como si fuera poco, al disminuir nuestra inmunidad, la falta crónica de sueño nos hace propensos a tener episodios frecuentes de catarros, bronquitis o neumonías.

Por último, esta ausencia de descanso aumenta el riesgo de obesidad al incrementar el nivel de cortisol e insulina produciendo así un aumento de grasa y disminuye el nivel de Leptin, la hormona encargada de hacernos sentir satisfechos. Una persona con bajos niveles de Leptin comerá sin sentirse llena y por tanto no sabrá cuándo parar.

Junto a la reducción de Leptin, la falta crónica de sueño aumenta la cantidad de Ghrelin, una sustancia que estimula el apetito lo que incrementa la cantidad de alimentos consumidos.

Lamentablemente, mucha gente sufre de insomnio, es decir de la dificultad para comenzar a dormir y/o para mantenerse durmiendo. El tratamiento ideal para el insomnio no es solo inducir el dormir, sino además rejuvenecerlo. Eso implica dormir de siete a ocho horas cada noche y aumentar la duración del estado Delta para obtener un dormir restaurador, rejuvenecedor y promotor de buena salud.

Con ese propósito creamos “Buen Sleep”, cuyos componentes naturales han sido formulados para alcanzar un dormir más rápido y duradero y lograr que sea un proceso regenerador y rejuvenecedor.

“Buen Sleep” combina los ingredientes naturales más eficaces:

Melatonina: La función de esta neurohormona producida por la glándula pineal en el cerebro es indicarle al cuerpo que es de noche y por tanto hora de dormir.
Valeriana: Esta planta ha sido utilizada históricamente desde los tiempos de los imperios griego y romano por su capacidad sedativa. Ayuda a iniciar el dormir y mejora la calidad del sueño.
Kava Kava: Esta planta ayuda a la relajación, reduce el estrés y por tanto ayuda a iniciar el dormir.
L-Triptofan: Este aminoácido se obtiene al calentar la leche. El cuerpo lo convierte en serotonina, un neurotransmisor que induce el dormir.
GABA (ácido gama-aminobutírico): Este aminoácido es producido por el cuerpo y aumenta el estado Delta del sueño profundo, que es el que regenera y fortalece el cuerpo.

Al igual que ustedes, he vivido a toda velocidad, pero mi consejo es que tomemos suficiente tiempo para dormir y de seguro tendremos una vida más saludable y llena de energía”.

Consejos y tips de moda para mujeres de baja estatura

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Dicen que las mejores cosas vienen en frascos pequeños, obviamente quien lo dijo fue una persona de baja estatura pero que tenía muy alta autoestima, como debe ser. Por ello aquí te presento algunos consejos que debes seguir a la hora de vestirte si eres bajita, para que no falles y te hagan lucir más alta, visualmente.

Look monocromático:  Debes elegir un color estándar para tu look y aplicarlo tanto en blusa, pantalón o falda y si gustas en zapatos; no necesariamente debe ser el color exacto, sólo debe pertenecer a la misma gama sin hacer mucha diferencia para que no corte tu cuerpo. Este look te hará ver como un lienzo muy alargado.

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Sí a los tacones: Debes aprender a usarlos y andar por la vida con ellos, un tacón a partir de cinco centímetros es ideal para hacer la diferencia y alargar tu figura, hay muchas opciones en calzado, desde sandalias hasta pumps. Solo debes asegurarte de que no sean con muchas tiras y tampoco de pulsera, a menos que éstas sean nude, o sea del color de tu piel.

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Enmarca tu cintura: Usar prendas a la cintura, ya sean faldas, shorts o pantalones te darán un efecto “piernas largas”, que seguro te encantará porque además de eso te hará lucir cuerpazo por disminuir tu figura.

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Cinturones delgados: Si eliges usarlos deben ser tu única opción, ya que los cinturones anchos te cortarán en dos partes y visualmente te quitarán altura.

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Accesorios: Usar accesorios demasiado grandes a la proporción de tu cuerpo no te quedarán nada bien pero si ya te desencantaste por alguno, úsalo como el foco central, el resto déjalo discreto. Lo mejor es que siempre lleves accesorios discretos.

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Estampados: Trata de no usar estampados muy grandes, porque reducirán tu figura, opta por algo minimalista.

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Recuerda que si sigues estos consejos, seguro ganas altura, confianza y comodidad contigo misma.


Alimentos que debes consumir en la cena para bajar de peso

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Alimentos que debes consumir para una cena sana
Así como hay alimentos que recomendamos evitar en la última comida del día porque nuestro cuerpo no los necesita y por el contrario, pueden darnos energía que se guardará si la consumimos en la cena, justo antes del reposo, también hay algunos alimentos aconsejables para este momento del día como los que mostramos a continuación:
Pescados, pues resultan una buena fuente de proteínas y en algunos casos, de grasas de calidad que ayudarán a reparar o crear nuevas estructuras por la noche. Por ejemplo, las proteínas pueden ayudar a recuperarnos tras un esfuerzo intenso, pueden favorecer la conservación o creación de músculo y además, no se almacenan como grasas, por lo tanto, son ideales para la última comida del día. Por supuesto, lo ideal es que el pescado no se elabore frito, sino a la plancha, al vapor o al horno.
Verduras, siempre mejor frescas o al vapor, pues si bien aportan un mínimo de hidratos también son fuente de agua, vitaminas y minerales y no se trata de alimentos altos en calorías sino que por el contrario, favorecerán el logro de una cena ligera justo antes de ir a dormir.
Frutas frescas o en compotas, pero no en forma de zumos que pueden cargarnos de azúcares. Las frutas ofrecerán algo más de hidratos complejos, con pocas calorías, vitaminas, minerales y antioxidantes, así como también con un alto poder de saciarnos y ayudarnos a controlar la cantidad que comemos.
Pechuga de pollo o carnes rojas magras, siempre a la plancha, hervidas, al vapor o al horno, pero no fritas ni con excesos de grasas o condimentos. Éstos alimentos calmarán nuestro apetito fácilmente, brindarán proteínas de calidad y también, ofrecerán nutrientes buenos para la salud del organismo.
Frutos secos o semillas con moderación, pues su alto contenido en fibra puede ser contraproducente si abusamos de ellos, por lo tanto, un puñado únicamente será suficiente para sumar grasas de calidad, antioxidantes y triptófano, un aminoácido que nos relaja y favorece la liberación de serotonina lo cual nos ayudará a descansar adecuadamente.
Aceite de oliva crudo, es decir, sin someter a cocción, que también sumará grasas de calidad a la última comida del día y favorecerá la absorción de vitaminas liposolubles además de volver apetecible el plato sin dificultar la digestión.
Teniendo en cuenta que éstos alimentos son los más aconsejables para elaborar una cena, puedes crear diferentes platos a base de ellos y así, favorecer tu plan para perder peso.
Cena
Entre algunas opciones de cenas ligeras y muy sanas proponemos:
Merluza al papillote con calabacín al vapor
Ensalada de berenjena, tomate, atún y piñones
Tortilla de espinacas al horno
Manzanas asadas con almendras picadas (a modo de postre)
Pechuga a la plancha con espárragos y zanahorias salteados.
Pimiento relleno de carne picada magra y vegetales
La cantidad también es importante para la última comida del día
Además de la calidad de la cena que quedó demostrada cuando nombramos los alimentos a evitar y aquellos más aconsejables para la última comida del día si buscamos adelgazar, debes saber que también es importante la cantidad que consumimos.
Es decir, para perder peso debemos cuidar especialmente las proporciones de alimentos ingeridas a últimas horas del día, pues como hemos dicho, los excesos de calorías y nutrientes no se quemarán si tras su consumo sólo queda el reposo, por lo tanto, no debemos abusar de la cantidad de alimentos en la cena.
Recuerda que si buscas perder peso, debes escoger los alimentos adecuados para la cena y moderar la cantidad a consumir de manera que los excesos, no se guarden en nuestro cuerpo.

Los mejores alimentos para tener un cabello hermoso y uñas mas fuertes

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Además de cuidarlos externamente con productos cosméticos y mascarillas, podemos favorecer el crecimiento y la salud tanto de las uñas como del cabello con la ingesta de nutrientes adecuados.
El aspecto que refleja nuestro cabello y nuestras uñas tiene mucho que decir de nosotros a los demás. No se trata de una simple cuestión estética sino también de una señal de buena salud y nutrición.

Está comprobado que más allá de los cuidados exteriores que se les pueden dar para que luzcan bien, la nutrición también desempeña un papel determinante para conservar su salud y evitar daños como el quiebre y la resequedad.

Dado que tanto el pelo como las uñas están compuestos de queratina, a través de un proceso similar en el organismo, se cree que los alimentos que fortalecen a uno también pueden ser beneficiosos para el otro.

La fragilidad, el quiebre o la caída son solo una mínima parte de las afecciones que pueden afectar estas dos partes del cuerpo; por suerte, con la incorporación de algunos alimentos saludables, se pueden revertir los daños para que no sufran las peores consecuencias de estas condiciones. ¿Te gustaría conocerlos?

Salmón
El salmón y otros pescados azules son una fuente de ácidos grasos omega 3, proteínas y vitamina D esenciales para el crecimiento de un pelo más fuerte y brillante.

El omega 3, en especial, es un nutriente que ha demostrado ser beneficioso para los folículos pilosos y para la salud de las uñas.

El consumo de por lo menos 2 porciones a la semana de este pescado contribuye a mantener el cuero cabelludo y las uñas fuertes e hidratadas.

Visita este artículo: Beneficios de comer pescado

 Vegetales verdes
Cuanto más verdes sean los vegetales más beneficiosos y nutritivos resultan para el cuerpo en general.

Estas verduras aportan cantidades importantes de vitamina A y C, esenciales para estimular la segregación de aceites naturales para mantener el cabello y las uñas hidratadas de forma natural.

También contienen proteínas y compuestos antioxidantes que ayudan a fortalecerlos para evitar sus alteraciones.

Entre los vegetales verdes se incluyen:

Acelgas.
Lechugas.
Espinacas.
Berro.
Brócoli.
Apio.
Perejil.
Legumbres
Todas las variedades de legumbres aportan en mayor o menor medida vitaminas, minerales y proteínas esenciales para la buena salud del pelo y las uñas.

Están aconsejadas en especial para aquellos que están teniendo problemas en estas áreas del cuerpo, ya que le aportan proteínas, hierro, zinc y biotina, importantísimos para su fortalecimiento y reparación.

Las legumbres más aconsejadas son:

Lentejas.
Frijoles.
Arvejas.
Garbanzos.
Habas.
Arándanos
Estas pequeñas frutas se han convertido en una de las más populares en todo el mundo por ser una de las mayores fuentes de compuestos antioxidantes.

Según los expertos en nutrición y belleza, estos nutrientes resultan muy importantes por ser los únicos con la capacidad de frenar la acción de los radicales libres, moléculas que generan daño al incrementar las hormonas del estrés y la inflamación.

Zanahoria
Propiedades nutricionales de la zanahoria

Son deliciosas y su sabor permite incluirlas en muchas recetas. Pero más allá de eso, es bueno saber que es una de las mayores fuentes naturales de vitamina E, C, potasio y beta-caroteno, nutrientes que fortalecen los folículos pilosos y las uñas.

 Almendras
Son una buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega 3 que estimulan la producción de queratina en las uñas y el pelo.

Además, aportan minerales como el magnesio y el zinc, esenciales en la prevención del estrés, factor que influye en la caída y quiebre del cabello.

Cerveza
La cerveza es una de las mayores fuentes naturales de silicio, oligoelemento que puede aumentar la circulación en el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del pelo.

Un estudio demostró que 10 miligramos diarios de suplemento de silicio pueden reducir la fragilidad del cabello y las uñas después de 20 semanas.

Sin embargo, no es necesario recurrir a esto, ya que un solo vaso de cerveza aporta más de 10 miligramos de este mineral.

Lee también: 12 razones que explican por qué la cerveza es buena para la salud

Cereales integrales
Los cereales de grano entero están recomendados para gran parte de las dietas por ser una fuente de fibra, vitaminas, minerales y carbohidratos.

Su elevado contenido de vitamina B5 e inositol estimulan el crecimiento natural del pelo y fortalecen las uñas para evitar su quiebre.

Ostras
Este alimento exótico es una de las mayores fuentes de zinc, mineral necesario para muchos procesos biológicos del organismo, incluyendo la producción de proteínas.

Se estima que las ostras contienen hasta 74 gramos de zinc por unidad, mucho más que alimentos como el pollo o la carne de vaca.

Zumo de zanahoria: Para tratar la inflamación de riñón

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Para aliviar la inflamación de los riñones es muy importante que los depuremos con alimentos y jugos con propiedades depurativas y antiinflamatorias, y que hagamos ejercicio para eliminar toxinas.

La inflamación de riñón o nefritis es una dolencia muy común. Suele deberse casi siempre a la presencia de determinadas toxinas que derivan en una infección, a un nivel elevado de ácido úrico, o a una enfermedad asociada.

Generalmente se resuelven bien con antibióticos, ahí donde la supervisión médica y un tratamiento adecuado siempre suelen ser efectivos para tratar este tipo de problemas.

Ahora bien, a la hora de curar una nefritis también es muy adecuado que cuidemos de nuestros hábitos de vida y nuestra alimentación. Estamos seguros de que estos sencillos remedios que ahora te presentamos te serán de gran ayuda.

Zumo natural de zanahoria

Algo tan sencillo como beber un vaso de jugo de zanahoria al día puede ayudarte a combatir la inflamación de riñón junto con el tratamiento que te prescriban.
La zanahoria natural te va a a aportar ricas vitaminas para fortalecer y depurar el riñón. Toma nota de cómo debes preparar este sabroso zumo.
Ingredientes
1 zanahoria
El jugo de ½ limón
1 vaso de agua (200 ml)
1 cucharada de miel (25 g) (opcional)
Preparación
Empezamos limpiando bien la zanahoria.
Obtén el jugo de medio limón y reserva.

A continuación solo tendrás que licuar esa zanahoria. Si ves que es muy pequeña no dudes en añadir una más.
El último paso es sencillo: combina el agua, el jugo de limón y el de zanahoria para obtener un licuado bien homogéneo que puedes endulzar con miel.
Bebe cada mañana con el estómago vacío hasta que remita la infección.

Manicura solo para hombres: ¿debería ser obligatoria?

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Poco a poco la manicura y la pedicura van haciéndose un hueco en la rutina de belleza de los hombres.

La respuesta a esa pregunta debería ser siempre sí. Unas manos cuidadas dicen mucho de una persona, cualquiera que sea su género. De hecho, poco a poco la manicura y la pedicura van haciéndose un hueco en la rutina de belleza de los hombres. La cuestión es que si las mujeres podemos disfrutar del placer de arreglarnos los pies y las manos después de un día duro de trabajo o simplemente porque nos apetece mimarnos en un nail bar, ¿por qué los hombres no? O mejor, también pueden, pero… ¿por qué tendrían que hacerlo en un local decorado en rosa, con nombre de chica y esmaltes de colorines, algunos bastante estridentes?
Con la idea de dar a los hombres lo que no tenían y en su tono, todo muy ad hoc, abrió sus puertas el salón Hammer & Nails, en el corazón de Melrose Avenue, en Los Ángeles. El primer nail bar exclusivamente masculino. Ahora la pregunta es: ¿habrá más y sobre todo más cercanos, o mejor dicho, más a mano?

No hace falta ningun estudio que avale la tesis de que dejar de morderse las uñas y prestarles mayor atención no tiene más que ventajas. Pero si lo queremos, lo hay. Una investigación de las universidades de Nuevo México y Colorado puso de manifesto que las mujeres prefieren ver a los hombres con unas manos cuidadas y con las uñas cortas y limpias. ¿Alguien tenía dudas? No se lo permitiríamos ni al James Dean de Rebelde sin causa (¿o en el fondo sí?).

Más allá de debilidades, hagámonos fuertes en la creencia de que “la manicura se ha convertido en uno de los tratamientos más de moda en esta época y también para los hombres”, confirma Elena Comes, directora de Le Petit Salon. Esta especialista nos da las claves básicas para que cuides tus manos.
Estos son los los pasos que tienes que seguir, como mandan los cánones de la manicura masculina, si eres de los osados que se tiran a la piscina de la estética mientras llega a tu barrio o a tus proximidades uno de esos atractivos y prácticos nail bars.
1. Limado de uñas: dependiendo de la forma que adquieran se liman más redondeadas o más cuadradas. Lo importante es que lo hagas siempre en una sola dirección.
2. Cuidado de cutículas: se trata de retirar éstas hacia atrás para despejar bien la lámina de la uña. Si es necesario, se recorta un poquito para igualarla.
3. Exfoliación: mediante un peeling suave y con un agradable aroma, realizamos un suave masaje eliminando todas las células muertas que la piel va almacenando diariamente.
4. Hidratación: con una agradable crema llena de nutrientes y agentes hidratantes nos damos un placentero masaje de manos y brazos. Favorecerá la circulación y eliminará las tensiones acumuladas a lo largo del día.
5. Pulido: lo haremos suavemente en la lámina mediante una lima especial. Proporcionará una textura lisa agradable y un brillo muy natural a la uña.
Para completar la sesión, estos son los productos que necesitas para ser tu propio especialista. Un neceser que será imprescindible.

Salud con Belleza

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