January 20, 2018

Terapias naturales: Para tratar la depresión y la melancolía

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La tristeza y la melancolía son dos sentimientos presentes en algún momento de la vida de todas las personas, al igual que la alegría y el placer. Los dos primeros no son en sí patológicos, pero en algunas ocasiones pueden llegar a serlo para ciertas personas. Cuando el estado de ánimo de un individuo en un determinado momento de su vida sufre sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan a su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o afrontar el día, la tristeza se convierte en una enfermedad, que se conoce como depresión.

Causas

Las causas de la depresión son variadas, pero la bioquímica puede ayudar a explicar algunos casos. Las personas deprimidas muestran niveles muy altos de cortisol (una hormona) y de varios agentes químicos que actúan en el cerebro, como los neurotransmisores serotonina, dopamina y noradrenalina. Estos niveles pueden estar elevados por motivos hereditarios. Explicaciones dadas al origen familiar de la depresión son que los niños reciban una visión triste del mundo por el comportamiento de sus padres, o crecer en un ambiente que no es totalmente enriquecedor.

Respecto a la depresión que no está causada por motivos familiares, las pérdidas emocionales muy profundas pueden causar cambios bioquímicos que impulsen la depresión. Estos cambios pueden provocar la enfermedad no de una forma inmediata, sino más adelante. Otros factores pueden ser la pérdida de un trabajo, o la falta de capacidad de adaptación a determinados cambios.

Signos y síntomas

Los principales signos de la depresión son un bajo estado de ánimo la mayor parte del día, disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades, pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso, insomnio o hipersomnia, agitación o enlentecimiento psicomotores, fatiga o pérdida de energía casi cada día, sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos, disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio.

Diagnóstico

La indagación en la historia del paciente es un arma fundamental para que el profesional pueda diagnosticar un caso de depresión. Se debe incluir una historia médica completa, donde se vea cuándo empezaron los síntomas, su duración y también hay que hacer preguntas sobre el uso de drogas, alcohol o si el paciente ha pensado en el suicidio o la muerte. Una evaluación diagnóstica debe incluir un examen del estado mental para determinar si los patrones de habla, pensamiento o memoria se han afectado. Para diagnosticar un trastorno depresivo, se deben de dar en el periodo de dos semanas alguno de los síntomas antes tratados. Uno de ellos debe ser el cambio en el estado de ánimo, pérdida de interés o de la capacidad para el placer.

Tratamiento

El ambiente que rodea a una persona que sufre depresión es fundamental para lograr su rehabilitación. La comprensión y el cariño de los familiares y allegados es importante, como también la paciencia, porque la falta de ganas y motivación de los enfermos puede provocar la desesperación. Sugerir y no ordenar actividades, proponer y no imponer conversaciones son apoyos básicos a la terapia impuesta por los profesionales. Uno de los problemas más importantes que presenta este grupo es el abandono de las terapias, por lo que es fundamental inducirle a seguir el tratamiento hasta el final.

El tratamiento contra la depresión es de dos tipos: farmacológico y psicoterapia. Dependiendo del problema puede ser necesario uno u otro, o una combinación de los dos. En general, el tratamiento farmacológico es necesario. En una primera fase se medica de forma intensa al enfermo para conseguir que los síntomas desaparezcan y se pueda iniciar la recuperación del enfermo. En una segunda fase se suministran fármacos para impedir la manifestación de la enfermedad. Por su parte, en la psicoterapia el fin es ayudar al paciente a conocerse mejor y cambiar sus malas formas de pensar, sentir y actuar.

Prevención

Aparte del tratamiento farmacológico o psicoterapéutico es importante que se sigan ciertos consejos o modos de vida, tales como procurar pensamientos positivos, cuidar la salud física, mantener un calendario diario uniforme, reanudar las responsabilidades forma lenta y gradual, aceptarse a uno mismo, no compararse con otras personas que considera favorecidas, expresar las emociones, seguir en todo momento y hasta el final el tratamiento impuesto, reunirse periódicamente con el terapeuta, comer una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico.

A comer Chocolate : Remedio natural para curar la depresión

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La depresión es uno de los trastornos más extendidos entre la población y una de las principales causas de consulta psicológica y de baja en el entorno laboral.

La depresión puede ocasionarse por muchos motivos y asociarse a periodos aislados, prolongados o recurrentes que requieren atención y tratamientos individualizados, pues no todas las personas evolucionan de la misma forma ante la administración de fármacos o terapias de ayuda, tratamientos que pueden utilizarse conjuntamente o por separado.


Éstos van desde sensaciones de tristeza leve hasta el abatimiento pronunciado. Es causado, por lo general,por las crecientes complejidades y exigencias de la vida profesional y personal moderna.

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Chocolate


Comer chocolate puede resultar ideal para quitar la depresión, debido a que los azucares y propiedades que tiene el mismo, hace que nos cambie el estado de ánimo y ayuda a cambiarnos los pensamientos depresivos que se tengan en esos momentos. Muchos psicólogos recomiendan comer chocolate durante la depresión. Se recomienda tomarlo con moderación.
Consejos para el tratamiento de la depresión
 Buscar ayuda, aunque parezca lo más sencillo puede ser el paso más complicado para quien todavía no es consciente de su problema o está tratando de de asimilarlo y no quiere involucrar a su entorno íntimo haciéndoles partícipes de su situación.

Disponer del apoyo necesario aumenta considerablemente las posibilidades de éxito y quienes lo encuentran en su núcleo familiar al margen de que también utilicen las terapias profesionales, presentan porcentajes más altos de curación y menor índice de reincidencia que quienes afrontan el problema por su cuenta.

 Hacer vida social contribuye eficazmente a mejorar el ánimo en todas las personas presentando una mayor incidencia en los estados depresivos, pues al disfrutar de buena compañía no queda espacio para regocijarse en los sentimientos negativos.

Realizar actividades durante el tiempo libre que resulten estimulantes a nivel físico como el deporte o intelectual como un curso de idiomas, lo ideal dentro de lo posible es ejercitar cuerpo y mente por igual mediante programas combinados.

 No consumir drogas recreativas y evitar el uso de alcohol mientras dure el tratamiento, además la mayoría de los fármacos que se prescriben para la depresión son incompatibles con su consumo.

Llevar una vida saludable promovida por una buena alimentación que garantice todos los nutrientes necesarios para abastecer las funciones básicas del organismo y un correcto uso del descanso, es la mejor forma de ayudar al tratamiento y acortar el tiempo de recuperación.


Alimentos para combatir la depresión

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Según los expertos, una alteración en los niveles de serotonina pueden causar la depresión en determinadas personas. A parte de medicamentos que pueden suplir esta falta de serotonina en el cuerpo, hay una serie de alimentos con ciertas propiedades y nutrientes que también ayudar a impulsar los niveles de serotonina.

Alimentos ricos en serotonina para combatir la depresión

-Alimentos ricos en vitamina B. En la mayoría de las ocasiones, unos bajos niveles de vitamina B en el organismo dan como resultado la aparición de enfermedades como la depresión o la ansiedad. Es por ello que es muy importante ingerir alimentos con ricos en vitamina B. Productos como los cereales, patatas, carne de cerdo, plátanos huevos o productos lácteos son perfectos para incluir en la alimentación diaria y tener de esta forma un buen nivel de serotonina en el cuerpo.

-Alimentos ricos en ácidos grasos. Los ácidos grasos esenciales son vitales para el buen funcionamiento del cerebro y una deficiencia de estos ácidos provoca bajos niveles de serotonina causando entre las personas episodios depresivos. Estos ácidos grasos tan importantes para el cuerpo se encuentran en alimentos como las nueces, la col rizada, las espinacas o en el pescado azul como es el caso del salmón o del atún.

-Alimentos ricos en L-teanina. La L-teanina es un aminoácido que se suele encontrar en el té verde. Esta sustancia ayuda a relajar el cuerpo y a dormir mucho mejor. Es por ello, que si tienes una falta de serotonina en tu organismo, una buena opción es beber una taza de té verde al día.

-Alimentos ricos en magnesio. El magnesio es un mineral muy conocido por ayudar a relajar los músculos y los nervios. Aumenta los niveles de energía y activa las vitaminas B necesarias para la producción de serotonina. Alimentos ricos en magnesio y que no pueden faltar en tu dieta diaria son las espinacas, las manzanas, las zanahorias o la leche de soya.

consejos para vencer la depresión después de terminar con tu novio

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No importa lo que todo el mundo te diga, la vida es un enorme desastre cuando estás lidiando con el rompimiento con tu pareja. Cada canción que escuchas se convierte en una canción de ruptura. Cada pareja que ves caminando tomada de las manos o besándose te hacen sentir mal. Tus amigas no son de ayuda, tal vez porque todo lo que te dicen es que lo que ellas quieren es que lo superes para que todas puedan volver a divertirse juntas.

Pero tristemente, las cosas son muy diferentes para ti. El aroma de la naturaleza no es el mismo y el cielo ha perdido ese brillo. Te sientes pesada y destruída en cuanto a los altibajos del amor se trata y te sientes desorientada y totalmente perdida, no sabes qué hacer. Secretamente haces un pacto contigo misma para nunca volver a ser tan estúpida como para volverte a enamorar.

Y continúas viviendo tus días en piloto automático sintiendo mucha lástima por ti misma. No tienes la menor idea de cómo sobrellevar una ruptura o cómo superar a alguien. En el pasado, cuando te has encontrado en esta misma situación, nunca has pensando cómo salir de esta situación y ni siquiera has intentado un distinto modo de actuar. Sólo decidías que esto era el final y caes en cuenta que has perdido más de lo que has ganado.

Tal vez llegues a sentir que eventualmente tu novio vea que tu amor vale cualquier sacrificio pero mientras eso sucede, ¿qué haces para reducir el dolor que yace debajo? Si estás deprimida por una reciente ruptura y necesitas desesperadamen te liberarte en lo emocional, aplica estos consejos para un efecto inmediato:

– No le mandes mensajes y mucho menos le llames a tu ex

– Haz amistades fuera de tu círculo social y en especial si ellos también son amigos de tu ex

– Comienza ya a hacer planes para el futuro

– Procura irte de vacaciones con tus amigas o con tu familia

– Comienza un nuevo pasatiempo como puede ser lanzar dardos al tiro al blanco, nadar, etc.

– Si no tienes uno, es buen momento de hacer un diario para que tengas un lugar dónde expresar tus pensamientos y sentimientos

– Deja ir cualquier resentimiento o coraje que puedas sentir contra tu ex

– Si llegas a toparte con tu ex, compórtate como si ya lo hubieras olvidado y continuado con tu vida

– Deja ya de actuar como víctima

– Perdónate a ti misma

Ahora ten presente que siguiendo estos consejos podrías hacer que tu novio quiera volver contigo. Lo bello de este plan de acción es que no sólo te ayuda a ti a tener poder sobre tu vida, sino que también te pone en una posición de poder. Ya no estarás a la espera de los deseos de alguien más, en cambio, tú eres quien elige el camino.

Como curar la depresion con el Aurum Met

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Aurum Met

Se obtiene del oro adecuadamente molido hasta convertirlo en polvo fino .
El trabajo excesivo y el estrés pueden ser tratados con Aurum Met . Este remedio se utiliza para ayudar a combatir problemas muy variados: desde la depresión hasta enfermedades cardiacas.

Aspectos emocionales y mentales

Tendencia a la adicción al trabajo, tendencia al profesionalismo, enfados severos causados por la críticas hacia otra persona, infelicidad extrema, depresión , que en ocasiones lleva al suicidio, incapacidad para compartir sus problemas o preocupaciones con los demás, darles vueltas a los problemas en soledad.

Aspectos físicos

Enfermedades por depresión, enfermedades del corazón, problemas circulatorios y sanguíneos, problemas dé senos y sinusitis, dolor de articulaciones y ulceras a la piel.

Consejos y tratamiento

Un buen remedio para aplicar cuando otros han fallado, sobre todo en caso de depresión, cuando parece que no hay luz al final del túnel.

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La depresión es un trastorno inflamatorio

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En las últimas cinco décadas, muchos psiquiatras coincidieron que la depresión es provocada por un desequilibrio de neurotransmisores en el cerebro. Por ejemplo, una baja de concentración de serotonina, hormona que produce bienestar, si esto no explica por que la incidencia de depresión ha aumentado. De 1991 a 2001, tan solo en Estados Unidos aumento más del doble: de 3,3 a 7 por ciento entre los adultos, en la actualidad la tasa llega a casi 10 por ciento.
Aquí entra la teoría de la inflamación: esta es consecuencia de una lesión o una infección.
Como respuesta al sistema inmunitario libera citocinas para combatir los gérmenes patógenos y repara el daño, sin embargo, algunos algunos expertos ahora creen que la presencia constante de estas sustancias en el organismo , por efecto de la inflamación causada por el estrés, ciertos alimentos y las toxinas ambientales. Podrían disminuir el nivel de serotonina y contribuir a la depresión, señala el doctor Charles Raison . profesor adjunto del departamento de psiquiatría de la universidad de Arizona.
Otros especialistas revelaron que las personas deprimidas tienen niveles más altos de proteína C reactivas y otras sustancias inflamatorias.
Raison y sus colaboradores suministraron infliximab un anti_inflamatorio que se usa para tratar enfermedades autoinmunes a pacientes con depresión profunda.
Aunque no es probable que la inflamación sea la principal causa de la depresión. Tratar con antiinflamatorios a las personas que padecen ambas condiciones podría mejorar mucho su estado de ánimo.
CONSEJOS
Produce bienestar (llevar una dieta sana, hacer ejercicios, dormir bien) también reducen el riesgo de inflamación y, por siguiente, de depresión.

Salud con Belleza

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