February 19, 2018

Ideas sanas para comer en la playa

Cuando vas a la playa debes hacer pequeños cambios en tu dieta para mantener el cuerpo hidratado y cuidar tu peso; evita los alimentos procesados y opta por las frutas y verduras.
Para hidratarte elige agua mineral, cerveza sin alcohol y jugos naturales. Los frappés de fruta también son una excelente opción.

dzzz


Para las colaciones elige fruta de temporada, que es más barata y está en mejor estado. En verano encuentras piña, fresa, ciruela, cereza, sandía y melón.

mango_salad

Las ensaladas además de refrescarte de las altas temperaturas, tienen pocas calorías e hidratan tu piel. Combina además de lechuga, espinacas, atún, pavo, salmón, etc. Para aderezar la mejor opción es la vinagreta.

DIETAS : Receta para preparar la ensalada emiliana

ensalada-de-apio-y-manzanas

Ensalada Emiliana

Ingredientes
½ manzana picada en cuadraditos
2 ramitas de apio picada en cuadraditos
lechuga orgànica la cantidad que desee
espinaca la cantidad que desee
3 pecanas picadas
1 pechuga de pollo picada en cuadrados

mezclar todos los ingredientes en un plato y aderezar.
aderezar con aceites de oliva, vinagre, sal y pimienta lal gusto

Salud con Belleza

Siguenos en Facebook

BUSCAR

Loading
Peru Blogs

Blog Directory

PlanetaPeru