December 11, 2017

Pasas: Fruta seca es un antienvejecimiento y nos ayuda a perder peso

pasas

Antienvejecimiento natural
Estos son los sorprendentes beneficios para la salud de las pasas, un alimento en ocasiones muy olvidado, y de forma muy injusta, siendo nosotros los únicos afectados, pues estamos perdiendo oportunidad de enriquecer nuestro cuerpo con valiosos nutrientes y sustancias para mejorar la salud de nuestro organismo. Por comer pasas estaremos mejorando nuestra salud de forma increíble,

Las pasas funcionan muy bien como alimentos anti-envejecimiento. Por eso muchas de las mejores cremas estéticas para la cara, las de belleza, las más caras están hechas de pasas (entre otros componentes). Es un secreto de belleza usado ya por la ecléctica y bella Reina Cleopatra, por lo que es garantía de calidad y de remedio de belleza natural. Todo gracias a sus niveles de Vitamina K y presencias de beta-caroteno.

Nos ayuda a bajar de peso

Un estudio británico que reveló que esta fruta seca nos ayuda a bajar de peso, además de darnos la sensación de saciedad. Se determinó en este estudio que las personas que comen 100 gramos de pasas al día, perdieron peso y circunferencia abdominal a comparación a los que no las comían o las comían en menor cantidad. Las pasas son ricas en fibras, son deliciosas y fáciles de consumir.

Perder peso con La limpieza del colon

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¿Cansadas de intentar perder peso sin éxito alguno? Quizás el problema esté relacionado con la salud del colon… Para muchas personas, la pérdida de peso y la salud del colon están relacionadas. Igualmente, cuando se quiere empezar un régimen para perder peso, se debe empezar por limpiar el colon.

Es necesario tener el colon en perfecto estado de salud para que el cuerpo funcione de manera óptima y esto incluye la capacidad o no de perder peso. Si no se sigue un tratamiento de limpieza del colon, es necesario comenzar sin perder más tiempo. Un colon en perfecto estado de salud es esencial para tener una buena salud y longevidad en general.

Beneficios de la limpieza de colon

Veamos las principales ventajas de usar un tratamiento de limpieza de colon:

Adiós al estreñimiento
Mejor digestión y asimilación de los nutrientes por el organismo
Aumento de la energía
Reducción considerable de enfermedades graves
Pérdida de peso, hasta de 7 kilos

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La pérdida de peso con un colon en buena salud

El primer secreto

Cuando se sigue un tratamiento para irrigar el colon, se puede perder peso con cierta celeridad. Una de las razones es que se pierden los residuos nocivos que se acumulan en el organismo; esta eliminación de los residuos puede hacer que se pierdan hasta 10 kilos.

Segundo secreto

Tras limpiar el colon, el apetito y el metabolismo vuelven a su estado normal. Y se puede perder peso de forma natural, puesto que el cuerpo vuelve a su peso ideal. Este último punto es el principal problema para las personas que intentan perder peso. En efecto, cuando el apetito y el metabolismo se ven perturbados (y la salud del colon juega un papel importante en estos dos aspectos), entonces la pérdida de peso es casi imposible.

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Por esta razón, si se busca un método sano para perder peso, al tiempo que se gana en energía, lo ideal es comenzar por un tratamiento de limpieza del colon. La limpieza del colon reduce los riegos de enfermedades graves y permite al sistema digestivo funcionar normalmente. El cuerpo debe consumir una alimentación sana y nutritiva con vitaminas y minerales. Estos últimos van a la sangre, mientras que los residuos se eliminan rápidamente, puesto que se tiene de un colon saludable.

Lo ideal es hacer entre una y dos deposiciones al día. Si no se tiene un tránsito intestinal cotidiano, esto significa que el colon no funciona correctamente. Por eso, puede que sea el momento de hacer una limpieza de colon y contribuir así a la pérdida de peso saludable.

Alimentos que no debes incluir en tu dieta

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Cuando empezamos una dieta –ya sea para adelgazar o buscar un estilo de vida más saludable–, elegimos alimentos que sean fáciles de conseguir y preparar.   Pero muchas veces pensamos que ‘bajo en calorías’ o ‘bajo en grasas’ es sinónimo de dietético o, peor aun, de saludable. Te invitamos a ver algunos de estos alimentos un poco más de cerca para que puedas decidir mejor.

CEREALES
En apariencia son naturales o dietéticas, pero antes de coger las barras del anaquel, mira bien la etiqueta: algunas pueden tener más grasa o azúcares que muchas golosinas. Revisa el contenido calórico en la etiqueta, además del azúcar que contienen, pues puedes terminar yendo en contra de tu objetivo de adelgazamiento. De preferencia, las barras no deben tener más de 220 calorías y deben aportar al menos 4 gramos de proteína.

Si lo que quieres es empezar el día con fuerza, prueba este plátano power o este completo desayuno de tostadas con huevo poché y batido de guanábana (no es del todo light, pero ten por seguro que su aporte nutricional y la sensación de saciedad que genera son mucho mayores).

 ENSALADAS PREPARADAS
Quizás no tienes ganas de lavar la lechuga y picar las demás verduras, pero definitivamente esto es lo más aconsejable. Piensa que las ensaladas listas que encuentras en el supermercado o en restaurantes, por lo general, vienen con aliños y vinagretas listas que contienen mayonesa u otros alimentos ricos en grasa, además de crutones o embutidos que pueden ser perjudiciales para la salud.

Te proponemos dos recetas fáciles y muy ricas para que innoves con ensaladas sabrosas y sanas: la ensalada griega y la de pepinillo con yogur. Sin duda, te encantarán y te dejarán ligero como una pluma.

YOGURES BAJOS EN GRASA
La reducción del contenido de grasa en un producto, implica la incorporación de otros para darle mejor sabor. En este caso, lo que se añade es azúcar, así que el resultado tampoco es el ideal. Lo mejor que puedes hacer es comprar yogur natural bajo en grasas y saborizarlo a tu antojo con frutas de estación.

Una forma divertida de perder peso con el ciclismo

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El ciclismo es sociable y se puede practicar a cualquier edad o nivel de fitness. El ciclismo ayuda a perder peso ya que quema calorías, ademas mejora la salud y es una actividad al aire libre.

Beneficios de la bicicleta 

  • Se pierde grasa aumentando el ritmo de gasto cardíaco, quemando calorias, ayudando a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso
  • Es un ejercicio fisico de coste economico asequible (bicicleta) y libre de contaminación
  • El ciclismo mejora de manera general la salud cardiovascular.
  • Es un gimnasio todo el año, incrementando la fuerza y la resistencia del cuerpo, al mismo tiempo que ejercita los pricipales grupos musculares de las piernas: los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y las pantorrillas.

Calorías se queman en bicicleta 

En función del peso y nivel de esfuerzo de cada persona, una sesión de media hora, puede consumir entre 75-670 calorías.

El ciclismo mejora la salud 

  •  Montar en bicicleta es un ejercicio que aumenta la resistencia del cuerpo, ya que se puederealizar durante un largo periodo de tiempo, sin que los músculos se agoten por ello. El corazón y los pulmones consiguen un entrenamiento sólido, por lo que es excelente para mejorar la condición física y cardiovascular.
  • A medida que el corazón y sus pulmones se hacen más fuertes, el cuerpo será capaz de transportar más eficientemente el oxígeno a todos los musculos, que es la clave para un alto nivel de fitness. La frecuencia del pulso en reposo disminuye al igual que sus niveles de colesterol en la sangre y la presión arterial. Todo esto combinado reduce los factores de riesgo cardiovascular.
  • El ciclismo durante 30 minutos, 4 o 5 veces por semana, nos ayudará junto con todos los demás ejercicios aeróbicos a reducir el tiempo de recuperacion para seguir haciendo deporte y de nuevo a pérder peso.

Espirulina y las dietas de adelgazar

licuados

La espirulina tiene gran fama, sobre todo en Norteamérica, ya que se la considera eficaz para la pérdida de peso.

ha demostrado que la espirulina ayude a perder peso, a pesar de que se han realizado varios estudios al respecto. Lo cierto es que la espirulina es muy buen complemento alimenticio, ya que provee al cuerpo de las proteínas necesarias. También contiene fibra que ayuda a sentirse saciado y disminuir un poco la sensación de hambre. Por otro lado, a penas contiene grasas y ayuda a depurar el hígado sobrecargado por la asimilación de proteínas animales o por la toma de medicamentos y otras sustancias tóxicas o difíciles de eliminar para nuestro organismo.

Por todo esto, y dado que no existen evidencias ni compuestos químicos que hagan de la espirulina un complemento adelgazante, lo que si podemos afirmar, siguiendo los resultados de los estudios realizados y por su composición química y orgánica, es que es un buen complemento alimenticio, y que ayudará a nuestro cuerpo a mantenerse fuerte y sano, proveyéndolo de los nutrientes necesarios, reforzando el sistema digestivo, depurando nuestra sangre y oxigenando y regenerando células.

La dieta del limón y todos sus beneficios

Con esta dieta te aseguro que quedaras contento y te sorprenderás con los resultados.

El limón tiene propiedades desintoxicantes, siempre que se lo consuma y acompañe de manera adecuada. por esto te presento esta dieta ovovegetariana para realizarla solo por 6 días.

Desayunos

– tomar en ayunas: 2 cucharadas de aceite de oliva con jugo de un limón y agua tibia. Pasada media hora tomar 2 tazas de agua tibia con jugo de un limón por taza.
– Para desayunar: 1 ensalada de frutas y 1 taza de té de limón

Almuerzo y Comida

20 minutos antes de cada una de esas ingestas tomar: 1 taza de agua tibia con el jugo de medio limón.

En los 3 primeros días:
– Caldo de verduras frescas preparado con: zapallo, apio, zanahoria, zapallitos, cebolla y choclo.
– Una porción de verduras crudas o cocidas.
– Consumir una porción de brotes de alfalfa o soya, por su aporte de proteínas.
– Una fruta, la que tu elijas.

Para los días 4 y 5:
– Consumir los platos anteriores agregándoles cereales, arroz integral o legumbres, porotos o lentejas. Son muy importantes por su aporte de proteínas, se debe consumir en forma moderada por que al ser ricos en hidratos de carbono pueden contribuir a aumentar el peso. Solo se debe consumir de 2 o 3 cucharadas soperas de cereales o legumbres para el almuerzo y otro tanto para la comida.

Para el día 6:
– Continuar con todo lo anterior , agregandolo 1 huevo grande o 2 chicos por día. Lo puedes consumir en tortillas al horno, duros, a la copa al vapor o revueltos.

Salud con Belleza

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