February 19, 2018

Consejos para salir bella en una foto

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Una foto familiar para el recuerdo, una foto en un cumpleaños, en un matrimonio, con tus amigos… siempre nos encontramos frente a una cámara y tenemos que controlar nuestra primera sensación de querer huir, para no quedar inmortalizadas con los ojos cerrados, despeinadas o con el maquillaje corrido.

A todas nos pasa que viendo las fotos no nos gusta cómo salimos, pero hay algunas formas para que salgas bien en una fotografía y puedas mostrarla a todos con confianza.

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La pose

Lo ideal es que no salgas de frente a la cámara, ya que puedes verte con unos kilitos de más. Es mucho mejor que gires ligeramente, colocando tu peso sobre la pierna más alejada de la cámara. Puedes ensayar distintas poses, hasta que encuentres con la que te ves mejor, por ejemplo, poniendo las manos sobre las caderas (para crear más espacio y que te veas más delgada). Si tu rostro es redondo, puedes dar vuelta un poco la cara, para que se capture el 75% de él. Si estás sentada, asegúrate de sentarte con la espalda recta. Inclinar ligeramente la barbilla hacia abajo permite evitar la aparición de un doble mentón, además tus fosas nasales no se verán tan grandes.

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Buena postura
No te olvides de las reglas básicas: los hombros hacia atrás y el vientre hacia dentro (pero no tanto que parezca doloroso).

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La sonrisa
La sonrisa, aunque es esperada en una foto, debe parecer natural. Practica frente al espejo, probando diferentes sonrisas y posiciones de la cabeza. Una vez que encuentres una que te guste, trate de memorizarla y aplicarla. Para tener una sonrisa más natural, algunas personas se ríen en voz alta ante la cámara. Para evitar la aparición de arrugas alrededor de los ojos, algunos expertos aconsejan tratar de sonreír “hacia adentro”, en lugar de hacia arriba.

Cómo salir bella en una foto angulo

El ángulo de la cámara

El ángulo de la cámara más favorecedor para la mayoría de la gente se da cuando te giras un poco mirando hacia la cámara a tu misma altura. Si la cámara está muy abajo, porque el fotógrafo está sentado o al revés, puede hacer que te veas con papada.

Cómo salir bella en una foto iluminacion

La iluminación

La regla de oro es tener una iluminación suave. Evita la luz dura, directa, que puede producir un resplandor y magnificar cualquier defecto. Para evitar los ojos rojos, trata de mirar justo al lado de la cámara.

Cómo salir bella en una foto ropa

La ropa

Asegúrate de seleccionar un color que funciona bien con tu tono de piel. El uso del mismo color en la parte superior e inferior, añade longitud a tu silueta, lo que te hace parecer más alta y delgada. Es mejor que te veas vestida simplemente a que con muchas cosas. Una camiseta con cuello en V o un suéter puede agregar longitud a tu cuello. El uso estratégico de los accesorios pueden ayudar a cubrir un área problemática.

Cómo salir bella en una foto cabello y maquillaje

El cabello y el maquillaje

Elimina el brillo de tu cara con polvos de maquillaje. Haz que tus labios parezcan más grandes usando los tonos más claros de lápiz labial o con un brillo para los labios. Utiliza el corrector o un poco de base para cubrir las imperfecciones. Resalta tus pómulos con un colorete (o un tono ligeramente más oscuro). Puedes utilizar algún gel o producto anti-freeze para que salgas con tu cabello espectacular.

Con estos consejos no tienes por qué temerle a las cámaras, sino que puedes encontrar tu mejor pose y ponerla en práctica.

Poses de yoga para desintoxicarte naturalmente el cuerpo

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El yoga, además de ser un ejercicio que te permite estar en forma y lograr una gran flexibilidad, puede brindarte otro tipo de beneficios. En esta oportunidad, en Otra Medicina te enseñaremos  poses de yoga para desintoxicarte naturalmente, que te serán de gran utilidad.

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Pose de la montaña

Párate con los pies juntos al mismo tiempo que levantas tus dedos hacia arriba. Levanta tu pecho para alargar la columna vertebral, mientras mueves tu pelvis hacia adelante y hacia atrás. Manda tus hombros hacia atrás y estira tus omóplatos. Deja que tus brazos cuelguen a ambos lados con las palmas hacia adelante, en gesto de recepción, y mira hacia el frente. Recuerda que siempre debes controlar tu respiración.

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Pose de la silla

Para hacer este ejercicio de desintoxicación, ponte en cuclillas manteniendo los pies y las rodillas a la altura de tus hombros. Coloca tus manos juntas en el centro de tu pecho, en posición de rezo. Gira a la izquierda y toca tu codo derecho con la parte exterior de la rodilla izquierda, vuelve al centro y gira hacia el otro lado. Repite esta pose de yoga 5 veces.

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Flexión de pie hacia adelante

Ponte de pie con las piernas ligeramente separadas. Dobla hacia adelante la articulación de las caderas y coloca las palmas de la mano hacia el suelo. Lleva tu barbilla hasta la coronilla y trata de que la corona de tu cabeza apunte hacia la colchoneta. Permite que tu cuello se alargue. Si no puedes llegar con las palmas de las manos hasta el suelo, colócalas en la curva de las rodillas. Mantente en esta pose durante dos respiraciones y luego, lentamente, vuelve a tu posición anterior.

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Pose del gato y de la vaca

Comienza colocando las manos y las rodillas en el suelo. Mira el piso y eleva tu columna hacia el techo. A continuación, haz que tu vientre baje y levanta la cabeza para quedar mirando hacia el frente. Mantente en esta pose durante dos respiraciones profundas y repítelo.

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Pose del tablón

Acuéstate boca arriba en la colchoneta. Coloca tus manos y tus rodillas apoyadas en el suelo. Baja los antebrazos y empuja las palmas de las manos contra la esterilla. Levanta tu torso con las piernas completamente estiradas y permanece en esta pose de yoga durante 5 respiraciones.

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Pose del perro boca arriba

Acuéstate boca abajo en la colchoneta, inhala y presiona con las palmas de las manos hacia abajo. Levanta el torso hacia arriba, al mismo tiempo que presionas hacia abajo con la parte superior de los pies. Recuerda mirar hacia adelante para que el cuello esté en línea con la columna vertebral.

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Pose del perro boca abajo

Acuéstate boca abajo en la esterilla y apoya tus manos a ambos lados del pecho. Separa los dedos de tus manos y lleva los glúteos hacia los talones. Levanta la cadera y envía tus muslos hacia atrás. Recuerda que tus talones deberán estar pegados al piso. Haz fuerza con los antebrazos y lleva tu pecho hacia el área de los muslos. Esto hará que tu espalda se estire por completo. Deja que tu cabeza cuelgue hacia abajo. Presiona con las palmas de las manos en el suelo mientras alejas la cadera del suelo.

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Giro en posición supina

Esta pose es la ideal para terminar cualquier rutina de ejercicios de yoga. Consiste en tumbarse en la esterilla con ambos brazos a los lados. Levanta una pierna hacia arriba y deja que caiga suavemente hacia el lado contrario. Respira profundamente y repítelo con la otra pierna.

Estos son algunos ejercicios de yoga ideales para desintoxicar el cuerpo de manera natural.

Salud con Belleza

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