February 19, 2018

Recetas ricas sin sal para combatir la hipertensión

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Si te han diagnosticado una hipertensión arterial, una de las primeras cosas que debes hacer es modificar la dieta y la preparación de las comidas. Para conseguirlo, conviene tener en cuenta algunas recetas sabrosas sin sal añadida.

Si bien las recetas sin sal tienen mala reputación, las hierbas aromáticas pueden cambiar los datos y aportar a los platos sabores insospechados. Nuestra alimentación actual es rica en sodio, este mineral no se encuentra únicamente en la sal propiamente dicha, pero en forma de conserva como los snacks, los alimentos grasos, etcétera. Normalmente son sabrosos, pero potencialmente peligrosos. Por consiguiente, para prevenir y tratar la hipertensión es necesario redescubrir ciertos sabores y aprender a preparar comidas sin sal añadida.

Patatas jardinera
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Este es un buen ejemplo, y se puede llevar un régimen alimenticio de este tipo para la hipertensión. Estas patatas integran hierbas y alimentos como ajo y pimiento, que ofrecen un sabor muy particular además de propiedades sanas.

Macarrones y salsa de laurel

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Otra receta que todo el mundo debe preparar es la pasta. Esta comida con una salsa especial puede ser una delicia para toda la familia. Todo el mundo sabe lo difícil que es cocinar para todos cuando ciertos miembros tienen que seguir un régimen especial.

Coliflor a la vinagreta

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En general, las verduras más experimentadas son las más sabrosas, pero para conseguirlo no es necesario añadir sal. Esta receta sabrosa es una prueba de ello. La coliflor se puede preparar así como las vinagretas de verduras, sin añadir sal.

Pastel de queso

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Inútil recordar que si eres golosos de los pasteles, el de queso se puede adaptar a la receta tradicional y saborear un plato bajo en sodio, pero igualmente muy sabroso.

Todos estos alimentos sin sal son muy importantes, porque no sólo ayudan a reducir la presión, sino igualmente a reducir la probabilidad de enfermedades cardiovasculares.

3 recetas de limón para combatir el ácido úrico

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Si padeces de exceso de ácido úrico o tienes a un familiar con esta dolencia, ya sabes lo complicado que resulta de tratar y los efectos secundarios que suelen originar algunos medicamentos. Es importante que complementemos dichos fármacos con un cambio de hábitos, con una mejor alimentación, una vida más saludable y con sencillos remedios caseros.

Una mejora de nuestra calidad de vida se traducirá siempre en una reducción del índice de ácido úrico, algo vital que podrá prevenir, por ejemplo, el que podamos padecer de gota. ¿En qué se basan esos sencillos remedios caseros? En consumir adecuados jugos naturales, ahí donde el limón, va ser nuestro principal aliado. ¿Tomamos nota?

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Médicos como Ronald Hoffman, todo un referente en el campo de la medicina complementaria, nos explican que el limón es una fruta medicinal que nunca deberíamos pasar por alto. Es especialmente adecuado cuando nuestros análisis nos alertan de que tenemos el ácido úrico elevado. ¿Quieres conocer por qué es tan beneficioso?

Como ya sabes, el ácido úrico provoca que aparezcan un exceso de purinas, unos elementos nocivos que, de no depurarse adecuadamente, acaban originando pequeñas piedras y cristales que se adhieren a nuestras articulaciones, inflamándolas.
La formación de estos cristales se origina debido sobre todo a un ambiente ácido. Un modo de evitar que esto ocurra es favorecer la alcalinización, y para ello el limón es un aliado maravilloso.
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Lo que hace el limón es favorecer la formación de carbonato de calcio, el cual permite ir neutralizando los ácidos como, por ejemplo, el ácido úrico.
El limón es, además, una fruta depurativa y desinfectante, que nos permitirá eliminar todos esos elementos nocivos que el cuerpo no necesita. Es un gran antiséptico, astringente y antioxidante.
Te explicamos ahora cómo puedes beneficiarte diariamente de él para combatir el ácido úrico.

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Infusión de limón con miel

¿Cómo me puede ayudar la infusión de limón con miel?
A muchas personas les resulta sorprendente este dato. Siempre que pensamos en el limón lo consideramos como una fruta muy ácida. También la miel, a pesar de tener un pH negativo, resulta muy beneficiosa. ¿Cómo puede ser? Cuando estos alimentos se asimilan en nuestro organismo, generan un ambiente alcalino en el cuerpo perfecto para eliminar esos ácidos que las células excretan como residuos (purinas).

Para beneficiarnos de la combinación de la miel y el limón, elaboraremos una sencilla infusión que tomaremos a lo largo del día.
Ingredientes
1 litro de agua.
1 limón.
3 cucharadas de miel (60 g).

¿Cómo prepararlo?
Pon a hervir un litro de agua. Cuando esté caliente, añade el jugo de un limón y su cáscara. Permite que llegue a ebullición varias veces y que se cueza durante, al menos, 20 minutos. Pasado ese tiempo, cuela el contenido y añade las 3 cucharadas de miel.
Beberemos una primera taza tibia en ayunas, nada más levantarnos. La siguiente, 15 minutos después de nuestro almuerzo. A media tarde nos serviremos otra, también a temperatura ambiente, y la última nos la tomaremos media hora después de cenar. De este modo, vamos combatiendo el nivel de ácido úrico en nuestro cuerpo.

Té de manzana y limón

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¿Cómo me puede ayudar el té de limón y manzana?
¡Delicioso! Debes saber que la manzana es otra fruta ideal para combatir el ácido úrico. Gran parte de este compuesto nocivo se origina en nuestro organismo durante la digestión, justo cuando deben metabolizarse las purinas originadas al consumir carnes o pescados.

¿Sabes cómo nos puede ayudar la manzana y el limón durante la digestión? Estimulando la producción de ácido clorhídrico (HCl), perfecto para conseguir un contexto alcalino donde neutralizar el ácido úrico en el cuerpo.
Para beneficiarte de ello, sería ideal que en tu desayuno te tomaras una manzana verde. Seguidamente, tras finalizar tu almuerzo, puedes prepararte un rico té de manzana, canela y limón.

Ingredientes
1 manzana.
1 vaso de agua (200 ml).
La corteza de ½ limón.
Canela en rama.

¿Cómo prepararlo?
No tienes más que cortar una manzana en cuatro trozos (con piel incluida) y cocerla con un vaso de agua y la corteza de medio limón. Seguidamente, añade un trocito de canela en rama y permite que esté todo al fuego durante 20 minutos. Cuela el contenido y bebe poco a poco, estimulando la salivación y el que podamos favorecer nuestra digestión tranquilamente. No añadas ningún endulzante.

Bebida de fresas y limón

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¿Cómo me puede ayudar la bebida de fresas y limón a combatir el ácido úrico?
Esta bebida es muy recomendada si, además de ácido úrico, también padeces gota e incluso problemas de artritis.

La fresa es un remedio antiinflamatorio ideal para combatir múltiples enfermedades. Se la considera una aspirina natural perfecta para aliviar el dolor articular, desinflamar procesos asociados a la gota y para limpiar nuestro organismo.
Las fresas son además buenas diuréticas, perfectas para favorecer la eliminación de ácido úrico y sus sales.
¿Quieres saber cómo preparar una sabrosa bebida con fresas y limón? ¡Muy fácil!
Ingredientes
10 fresas.
1 vaso de agua (200 ml).
El jugo de ½ limón.

¿Cómo prepararlo?
Cogemos las 10 fresas limpias y las ponemos a hervir con el vaso de agua. Una vez estén blanditas, apagamos el fuego y añadimos el jugo de medio limón. Seguidamente llevamos esta mezcla a la batidora y obtenemos un jugo bien homogéneo. Si le añades unos cubitos de hielo, disfrutarás de una bebida maravillosa para después de tus almuerzos. ¿Te animas a probarla?

Recetas de jugo de Tuna para la hidratacion al instante

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La tuna es una fruta jugosa, rica en vitaminas A, B y C. Contiene igualmente minerales, como potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro y cobre. Se utiliza desde hace siglos en la medicina tradicional mejicana para tratar la diabetes.

Entre otros beneficios para la salud, esta fruta permite igualmente combatir la obesidad y presenta cualidades antiedad. Las siguientes bebidas a base de nopal fresco no tienen vocación de medicamento, y no reemplazan en ninguna medida a ningún tratamiento medicinal.

Receta de jugo de nopal con limón y aloe vera

Se trata de un sabroso zumo de frutas para reducir la tasa de azúcar en la sangre.

Ingredientes

3 frutos de nopal
3 limones
150 ml de agua mineral
1 medida de zumo de aloe vera
Preparación

Se quita la piel del nopal. Se limpian los limones. Se trituran las frutas y se vierte el zumo obtenido en una licuadora. Se añade el aloe vera, el agua, se remueve bien y se sirve bien frío.

Variante

Incorporar miel líquida y menta fresca muy picada.

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Receta de jugo de nopal con limón, miel y jengibre

Ingredientes

2 frutos de nopal
1 limón
1/2 cucharada de café de jengibre en polvo
1 cucharada sopera de miel
Preparación

Se retira la piel del nopal. Se limpia el limón. Se trituran los frutos, y se vierte el zumo obtenido en un vaso. Se añade la miel, el jengibre, y se remueve bien.

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Receta de jugo de nopal, piña, apio, pomelo y miel

Se trata de un cóctel a base de frutas frescas desintoxicante, tónico, diurético, que ayuda a eliminar las grasas al tiempo que actúa para prevenir la celulitis.

Ingredientes

2 rodajas de piña fresca
2 trozos de apio
2 pomelos
1 nopal
1 cucharada de café de miel
Preparación

Se retira la piel del nopal. Se limpian los pomelos. Se trituran las frutas, el apio y se vierte todo en un licuadora. Se añade miel, y se remueve bien.

¿Te han gustado estas recetas de jugo de nopal? Además de deliciosas, tienen un montón de beneficios para tu salud que te harán sentir mucho mejor, tanto por dentro como por fuera.

DIETAS : Receta para preparar Soufflé light

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DIETAS : Receta para preparar Soufflé

ingredientes:

2 tazas de pimientos, brócoli, zanahoria unir con 2 claras huevo, salpimentar, orégano, unir con 30 g de mozarrela rallada sbelt laive, adorne con orégano en polvo, llevar al microondas por 3.30 seg.

Consejos:

Hacer comidas más nutritivas y más bajas en calorías es muy fácil. Basta con reducir o sustituir algunos ingredientes en las recetas habituales. Uno puede modificar sus platos disminuyendo la cantidad de grasa, calorías, azúcar, sal y aumentando la cantidad de fibras.

DIETAS : Receta para preparar la ensalada emiliana

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Ensalada Emiliana

Ingredientes
½ manzana picada en cuadraditos
2 ramitas de apio picada en cuadraditos
lechuga orgànica la cantidad que desee
espinaca la cantidad que desee
3 pecanas picadas
1 pechuga de pollo picada en cuadrados

mezclar todos los ingredientes en un plato y aderezar.
aderezar con aceites de oliva, vinagre, sal y pimienta lal gusto

Como hacer mascarillas caseras a base de limón para cuidar mi piel.

Su acidez, así como su riqueza en vitaminas y minerales, son las características esenciales del limón y es utilizado como ingrediente de muchas preparaciones caseras de todo tipo, para dar sabor, aromatizar, limpiar, blanquear, etc.

La mascarilla de limón con miel, son muy buenos para nutrir y cuidar nuestra piel.

La mezcla de limón con áloe vera es un excelente limpiador de la piel.

Una mascarilla nocturna muy efectiva para lograr una piel suave se prepara con: una banana, 10 gotas de limón (o 2 de aceite esencial de limón) y una cucharadita de miel.

Esta mascarilla se aplica sobre la piel limpia y seca, dejándola actuar durante algunos minutos. Luego se enjuaga bien la cara con abundante agua tibia y se aplica un humectante.

El uso de esta mascarilla no es recomendable para pieles muy sensibles o secas, ya que su acides puede resultar irritante.

Receta de mascarilla de limón, lo puedes aplicar en senos de piel arrugada se prepara con 1/2 corteza de limón y 1 yema de huevo, la mezcla que obtienes se aplica con un pincel plano, en forma circular en el seno y sin cubrir el pezón. Deja esta mascarilla 20 minutos y se debe aplicar una vez a la semana.

Como hacer una receta casera para fortalecer y endurar las uñas.


Te propongo estas dos recetas para tener unas uñas y unas manos lindas. Te sorprenderás con los resultados.

Receta de romero para fortalecer uñas.

Ingredientes:

– 3 cucharadas de romero.

– 1 taza de agua.

Preparación:

Hervir durante 6 minutos en una taza de agua el romero. Retirar del fuego y dejar enfriar por unos minutos.

Colocar esta infusión en un recipiente y sumergir las uñas en ella por 10 minutos. Realizar esta receta de belleza dos veces por semana.

Receta de aceite de almendras y aceite de oliva par endurar las uñas.

Ingredientes:

– 2 cucharadas de aceite de oliva.

– 2 cucharadas de aceite de almendras.

Preparación:

Mezclar los ingredientes en un recipiente con tapa hasta obtener una mezcla homogénea. Luego empapa un algodón y pásalo sobre todo los dedos de las manos.

Después dejar reposar esta mezcla en sus dedos de tres a cinco minutos y se limpia con un pañuelo desechable. Aplicarlo de noche tres veces por semana.

Esta receta para endurecer las uñas proviene del Mediterráneo donde abundan los aceites como la almendra y el aceite de oliva. Estos son ricos en ácidos grasos esenciales que ayudan a restaurar la fuerza en las uñas secas y agrietadas.

Existen varios trucos de belleza natural para las uñas.

– Tomar mucha leche y comer alimentos que contengan vitaminas A y E.
– Tomar, 8 vasos de agua.
– No mojarse las manos durante periodos prolongados.
– Limar regularmente las uñas, de forma cuadrada y de una sola dirección, con una lima que no sea de metal, y pintarlas con un endureceder de uñas. Se puede elaborar el endurecedor comprando un esmalte de uñas transparente y luego añadiéndole un ajo triturado y mezclarlo.
– Usar guantes de goma o lona para efectuar los quehaceres domésticos o arreglar el jardín.
– Retirar completamente el quitaesmalte de las uñas cuando se use. Para ello, se debe lavar con jabón las manos y las uñas en agua tibia, secarse las uñas una con una con una toallita de tela de algodón y luego masajearlas con aceite de oliva. De esta forma se evitará que las uñas se sequen y se rompan por causa del quitaesmalte.

Salud con Belleza

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