July 22, 2017

PERA:La mejor fruta para bajar rapido de peso en verano

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Dieta para adelgazar:

Todos los nutricionistas recomiendan el consumo diario de esta fruta .

fruta Perfecta para adelgazar:

PERA. Esta es la fruta con mayor capacidad para eliminar líquidos. Además, posee un 80% de agua, una cantidad muy reducida de grasa y es rica en minerales entre los que se encuentran el potasio, el magnesio y el calcio. Asimismo, la pera es un tipo de fruta esencial en cualquier dieta antioxidante puesto que es rica en flavonoides y catequizas.

La dieta de la PERA se caracteriza por ser una dieta desintoxicante y los primeros resultados se traducen en una reducción del abdomen y la cintura.

Ejercicio único para levantar los gluteos

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Época de ponerse en forma y prepararse para lucir un lindo cuerpo en verano. Aquí te contamos cuál es el ejercicio que necesitas hacer para robarte todas las miradas en la playa.

Hay un ejercicio que si bien es aburrido hacer miles de repeticiones una tras otra, las sentadillas son las más efectivas para mantener una cola firme y tonificada.

Young Woman doing dumbell squats

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Así que para que no te aburras, te mostramos una variación de este ejercicio para que puedas entrenar tu cuerpo de una manera más divertida y amena. Y no olvides que tus piernas también quedarán divinas.

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1. Colócate en posición de cuclillas con una sola pierna haciendo equilibrio sobre el pie derecho, apoyando los dedos del pie izquierdo en el piso, con las rodillas ligeramente flexionadas.

2. Da un salto explosivo con el pie derecho, en el aire, extendiendo la pierna izquierda y ambos brazos detrás de ti, mientras aprietas activamente el glúteo izquierdo.

3. Vuelve a la posición inicial.

4. Realiza tres series de 10 a 12 repeticiones en cada lado.

¡Después cuéntanos cómo te resultó!

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Peinados para usar con vestidos strapless en verano

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Entre los innumerables peinados que puedes escoger para una ocasión especial, como una cena de gala o un casamiento, no todos sientan tan bien con un vestido strapless. Si has tomado la valiente decisión de un vestido con este modelo, no lo eches a perder con un peinado que no sea el indicado.

Estos son algunos de los peinados para usar con vestidos strapless que te ofrecemos.

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Rizos por encima del hombro

Para lograr este peinado, toma unas pinzas para crear los rizos en espiral, y luego rocía con spray para cabello para que quede en su lugar. Los rizos que llegan a la altura del hombro tienen la particularidad de resaltar la clavícula y el escote del vestido. Para cabellos largos, se puede conseguir este efecto fijando los extremos por debajo de la parte posterior de la cabeza.

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Bollo o moño

Los bollos y moños son muy similares; sin embargo, para que se trate de un moño tiene que descansar por debajo de la nuca. Para conseguir un look más clásico y sostificado, comienza a reunir el cabello en la parte posterior de la cabeza, y dando un poco más de volumen en la parte de arriba.

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Imitación de Bob

El cabello largo tiene la ventaja de parecer más corto con una imitación de este peinado. Se trata de un look más casual, que queda hermoso con vestidos de hombro descubierto, además de ser una manera divertida de cambiar la longitud del cabello sin tener que cortarlo. Una manera de lograr este peinado es aplicando gel en spray voluminizador en todo el pelo, luego separarlo en dos capas. La capa superior ubicarla en la parte de arriba de la cabeza, mientras que se trenza la inferior comenzando por detrás de la oreja. Luego, agregar el resto del cabello bajo la trenza y fijarlo.

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Ondas Largas

Tan sencillo como unas ondas largas, con la raya del cabello en el centro o a un costado. Esto luce espectacular con un mini vestido. El requisito clave para este peinado es el volumen. Si se trata de un pelo lacio, se pueden lograr las ondas con una tenaza rizadora o rodillos.

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Medio recogido

Otro clásico en peinados para usar vestidos con strapless es el medio recogido. Mientras que con el cabello bien lacio luce súper sofisticado, el ondulado da un aspecto romántico. Se puede decorar el peinado con un clip de joyas o flores.

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Bollo o rizos laterales

En lugar de un bollo o moño en el centro de la parte posterior de la cabeza, también se puede elegir barrer el pelo hacia un lado. Hacer un bucle o rodete de pelo en la parte superior de la cabeza y usar un producto para aumentar el volumen, luego fijarlo todo para un lado.

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Corto y simple

El look de pelo corto y recto también es una opción para lucir un vestido strapless. Se puede dejar el cabello tal cual es, o agregar un poco de laca para mantenerlo suave. Agregar accesorios como una diadema o una flor puede darle un toque muy especial.

3 tipos de baile para estar en forma este verano

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Bailar es divertido, nos desestresa, nos ayuda a recargar energías, y además, perdemos un montón de calorías al practicar este deporte. Hoy queremos contarte los mejores bailes para adelgazar.

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Danza árabe para bajar de peso.

Mover las caderas al ritmo de las melodías del Medio Oriente es sin duda muy atractivo. La llamada “danza del vientre” no sólo permite desarrollar capacidades artísticas y físicas, sino también – y quizás en mayor medida – contribuye en el reencuentro de la mujer con una femineidad muchas veces opacada por el día a día.

De esta manera, la sensualidad, la autoestima, capacidades motrices y emocionales salen a flote entre velos música e historia, ésa que trajeron las familias de inmigrantes que llegaron a Chile hace ya muchísimos años atrás.
No sólo el cuerpo se ve beneficiado con los movimientos que trae consigo la danza árabe. La mente y las emociones también pueden verse afectadas de manera positiva con este baile y de hecho se menciona que quienes se acercan a practicarlo lo hacen justamente para lograr lo segundo por sobre lo primero.

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Pole dance para bajar de peso.

El pole dance es una nueva disciplina para ejercitarte, quemar calorías y tonificar tus músculos. Asimismo te ayuda es estilizar tu figura y ganar fuerza.
Con el baile y las figuras acrobáticas del pole dance moldeas piernas, brazos, abdomen y oblicuos. Incluso trabajas músculos que no conoces de una forma muy divertida. Los giros alrededor del tubo, de manera más o menos sensual, son sólo el principio de esta disciplina.
En una sesión de hora y media puedes llegar a quemar hasta 600 calorías
El pole dance es un ejercicio muy femenino y sexy, que además de mantenerte en forma, aumenta tu autoestima y tu seguridad, ya que al ser un ejercicio complejo, cada sesión se convierte en un reto a cumplir. Lograr los objetivos de cada clase te hace sentir bien contigo misma.

El ejercicio consiste en subir por el tubo y realizar figuras corporales, giros, deslizamientos, cruce de piernas y sorprendentes acrobacias, que desafían a la ley de la gravedad al ritmo de la música.

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Salsa para bajar de peso.

Bailar salsa para estar en forma es una buena idea, ya que se trata de un ejercicio aeróbico que hace trabajar prácticamente todos los músculos del cuerpo, mejora la capacidad pulmonar, fortalece el corazón y es muy práctico para quemar calorías.

Bailando salsa, se estima que se pueden quemar unas 600 calorías por hora, dependiendo claro está, del ritmo y la intensidad con la que lo hagamos, más que si, por ejemplo, dedicáramos el mismo tiempo a caminar, montar en bici o hacer aeróbic, entre otras actividades.

Una forma divertida de ponerse a tono sin perder el ritmo. ¿Quieres conocer otras actividades estrella para perder peso? No te pierdas nuestra galería: “Las mejores actividades para adelgazar”.

Colección primavera-verano 2014_2015: Zapatos Valentino

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La colección de zapatos de Valentino para esta primavera-verano 2014, es siempre una de las más esperadas y favoritas en el mundo de la moda. Incluye diferentes tipos de sandalias de tacón o planas, stilettos, alpargatas, deportivas o cuñas. Diferentes estilos que completan esta nueva línea con detalles étnicos, patrones geométricos, colores flúor, el nuevo y colorido camuflaje y los encajes.

Las tachuelas se han convertido en un básico en los diseños de zapatos de Valentino. Zapatos que vemos en los looks de muchas celebrities y bloggers, pero que también se han convertido en el modelo más clonado de la colección en todas las versiones: bailarinas, sandalias planas o sandalias de tacón que encontramos en muchas de las tiendas low cost y con una gran diferencia de precio. Ya que los stilettos, los famosos Rockstud, cuesta unos 600 euros.

Valentino no se olvida de las alpargatas, el calzado al que siempre recurrimos en verano. Las propuestas como no podían ser menos, llegan en su versión más romántica y glamurosa, con encajes perfectamente rematados con ribetes de piel o con brocados de colores. También tenemos la opción del camuflaje, pero sin la característica principal de este estampado, con ellos seguro que no pasarás desapercibida con sus colores flúor que llevan.

Las cuñas en corcho y esparto, los slippers con bordados y las sandalias planas con detalles étnicos o metálicos, son otras de las propuestas de esta colección.

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Ropa de verano y accesosirios para gorditas

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Guía para mujeres gorditas mujeres que estamos un poco subidas de peso. Todo sobre como vestir según la ocasión y la forma de tu cuerpo, qué accesorios usar, como maquillarte y como cuidar tu salud.

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Ideas para maquillarte en tus citas de verano

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Los rostros bronce luminosos, los labios naranjas y luminosos, pestañas a prueba de agua y sombras lavanda o metalizadas se convierten en tus mejores aliados a la hora de ponerte guapa.

Seguramente estés disfrutando de tus merecidos días de descanso en la playa o en tu piscina durante el día y optes por lucir maquillaje y rostro espectacular a la hora de salir de noche. Para darte algunas pistas para hacerlo de la forma más fácil y tendencia, te damos 10 looks de belleza para salir y arreglarte en tiempo récord con lo más nuevo y que más te favorece. No te pierdas nuestros ideas de maquillaje para tus noches de verano + trucos + shopping beauty que te proponemos para triunfar seguro.
¡Arriba los rostros bronce!
Aprovecha el bronceado de tu rostro para lucir buena cara y maquillarte a la hora de salir de noche. Presume de piel dorada o sube el tono de tus mejillas, frente, nariz y mentón con polvos de sol y colorete rosa o melocotón para tener buena cara.

¡Ojos metalizados, en lavanda o todo al eyeliner!
Las sombras lavanda, violetas, pastel y metalizadas siempre potencian tu tono de piel, rejuvenecen y además son tendencia a la hora de maquillarte para salir. Si no eres mucho de color en los párpados, pon a prueba tu destreza con un eyeliner (en negro o a todo color en azul, verde o blanco) para lucir unos ojos de vértigo con máscara de pestañas (a ser posible waterproof).

Labios coral, nude o rosas y rojos fuertes
Los labios en tonos naranja se convierten en tus mejores aliados si tu piel es clara u oliva. Te sorprenderás cómo favorecen y la luz que dan a tu rostro en las noches de verano. Si no te atreves con este tono, elige un rojo que le vaya a tu piel o un fucsia para unos besos frescos y apetecibles.

Te damos 10 looks y productos para maquillarte y ponerte guapa en tiempo récord en tus noches de verano

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Ojos neón en verde + rostro nude
Si hay un maquillaje que nos ha llamado poderosamente la atención para brillar y arrasar las noches de verano es el que lució hace unas semanas Carlota Casiraghi con sombras verde esmeralda metalizadas y rostro nude con labios caramelo y un toque de colorete en crema melocotón en las mejillas. ¡Cópialo sí o sí con tu melena recogida! Además, te irá de cine con tus outfits y vestidos blancos de verano.

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Párpados bronce metalizados
Jason Wu nos propone un look de noche con un rostro luminoso con un toque de rubor rosa en las mejillas, labios nude golosos y párpados marrones metalizados con doble capa de máscara de pestañas. ¡Impecable! Combínalo con una melena recogida con coleta o moño messy.

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Pestañas XXL y labios rojos
El efecto pestañas postizas está más de moda que nunca para potenciar tu mirada sexy y más aún a la hora de ponerte guapa en tus citas después de un día de playa. Diane Kruger las luce con una melena midi con ondas playeras con la raya en medio y labios rojos en textura mate.

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Piel bronce
A veces, un toque de polvos bronceadores o de colorete en las mejillas bastan para conseguir un maquillaje redondo y cool para salir de noche. Si además, lo combinas con un recogido despeinado perfecto como hace Michael Kors, triunfarás seguro.

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Mirada en plata + labios naranjas
Te encantarán las sombras plateadas para presumir de buena cara a la hora de salir. Y más aún si las combinan con unos labios en tonos coral anaranjados como hace la actriz Marion Cotillard con una coleta baja con mechones sueltos y flequillo lateral que quita años.

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¡Todo al fucsia!
Si no eres muy de maquillar tus ojos y prefieres que tus labios se conviertan en el centro de todas las miradas a la hora de salir, copia el maquillaje de Jessie J con una boca en fucsia a todo color que combina con su vestido lencero LBD y su melena a todo volumen. ¡Es ideal para tus citas afterwork!

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Eyeliner para una mirada en 3D
Si eres de las minimalistas a la hora de maquillarte, prueba con el rostro nude con un toque de polvos de sol en mejillas y mentón y eyeliner negro en ambos párpados con máscara de pestañas de Versace. Deja tu melena con unas ondas surferas o lisa total para completar tu look.

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Labios naranjas y mejillas jugosas
Un maquillaje de labios muy fácil de conseguir y que favorece a las pieles claritas y muy morenas es el coral y el naranja en todas sus versiones. ¡Te encantará copiar el look que propone DKNY con mejillas en color melocotón!

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¡Arriba el no make up!
Otra de las tendencias a la hora de maquillarte es parecer que no vas maquillada. Fíjate en el rostro sutilmente marcado con un toque de base, un toque dorado en el lagrimal y de colorete para un rostro de porcelana.

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La diva de la disco
EL azul eléctrico es el protagonista absoluto de muchos desfiles de la temporada para vestir tus párpados. Es el caso de este look de Marc by Marc Jacobs con matices metalizados en el lagrimal que emula al de las divas disco de los años 80. ¡Es sólo para atrevidas pero causarás sensación en la pista de baile con este maquillaje flúor!

Dieta laxante para prevenir en el verano

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El estreñimiento es un problema que acompaña a muchas mujeres. Por eso te contamos las causas, consecuencias y remedios para combatir las molestias del “voy poco al baño”
Si tienes problemas de estreñimiento, seguro que alguna vez has temido que las vacaciones, con los cambios de rutina y de ubicación que implican, pueden alterar tu ritmo habitual de deposiciones.

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Por eso, nuestra especialista en nutrición, Noemí Soriano Pascual, médico de medicina estética, y dietética y nutrición en Zen Salud y Belleza, responde a nuestras dudas sobre las causas, consecuencias y remedios para el estreñimiento.
¿Qué es el estreñimiento?

Un médico considera que una persona sufre estreñimiento si hace deposiciones menos de 1 vez cada 3 días o le cuesta trabajo evacuar las heces más de 1 de 4 que a a defecar.

¿Existen tipos o grados de estreñimiento?

El estreñimiento es un síntoma y no una enfermedad en si misma. Como síntoma puede ser la consecuencia de múltiples causas: En la práctica, se distinguen dos tipos de estreñimiento: el que “se sufre de toda la vida” (estreñimiento crónico) y el estreñimiento que “aparece de nuevo” (unas semanas o meses). Este último suele estar relacionado con la aparición de un problema en el intestino grueso, la toma de fármacos o un cambio de hábito.

¿Cuáles son las causas?

Se pueden clasificar en primarias y secundarias. Las secundarias son las que tienen una enfermedad causante y las más importantes son las relacionadas con alguna enfermedad del intestino grueso que condiciona un estrechamiento o una dificultad para el paso de las heces (por ejemplo, pólipos grandes, estenosis), las que se relacionan con enfermedades endocrinas (hipotiroidismo, diabetes) y las que se relacionan con enfermedades del sistema nervioso (Parkinson, esclerosis múltiple, etc.). Muchos fármacos de uso habitual pueden también producir estreñimiento.

Sin embargo, la mayoría de los casos, sobre todo de estreñimiento crónico, se deben a un mal funcionamiento del intestino grueso, el recto o el ano.

¿Tiene consecuencias el estreñimiento crónico?

El estreñimiento crónico no produce en general consecuencias graves para la salud. Sólo se asocian a él con frecuencia el desarrollo de problemas anales, especialmente hemorroides y fisuras, que aunque muy molestas, no ponen en riesgo la vida.

¿Existe un tratamiento?

La primera medida es cambiar los hábitos dietéticos. Una dieta rica en fibra (frutas, verduras, pan integral, etc.) y una abundante ingesta de agua pueden solucionar muchos casos de estreñimiento crónico. El ejercicio físico regular también ayuda a mejorar el ritmo defecatorio.

También es muy recomendable tratar de adquirir un hábito en la deposición, acudiendo a hacer de vientre a la misma hora.
A continuación, compartimos la Dieta Laxante de Verano que nos recomienda Soriano para evitar que surgan los clásicos problemas de “no puedo ir al baño”.

Consejos:Tendencia de maquillaje primavera_ verano

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Quieres saber cuáles son las tendencias de maquillaje en  primavera-verano.

Delineado invisible. Se trata de un pequeño y casi imperceptible delineado que enmarca nuestra mirada y parece que apenas vayamos maquilladas. No es un delineado convencional a ras de pestañas, si no que se trata de levantar el párpado superior, pintar su waterline y, además, rellenar los huecos de entre pestaña y pestaña para dar más profundidad. El resultado es formidable y nos da muy buen aspecto. Lo podemos hacer con cualquier delineador, sea lápiz, khol, crema o líquido.

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Look natural. Igual que en este otoño-invierno 2013-14, el look cara lavada se vuelve a llevar más que nunca, con predominio de los tonos rosas y beige.

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Labios naranja. Se van a llevar los labios fuertes en tonos naranja, perfectamente combinables con un look cara lavada total. ¿Qué opináis? ¿Os gusta el naranja para los labios? ¡Yo lo encuentro súper atrevido!

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Labios bicolor. Los labios a doble color vienen pisando fuerte, aunque no os asustéis, un labio bicolor no hace falta que sea un rojo carmín combinado con un rosa fucsia, pueden ser unos labios rojos fuertes con un poquito de rojo más suave en la parte de abajo del labio inferior o en zonas concretas para aportar volumen y luminosidad. Lo que también se puede hacer es jugar con un labial y con una sombra.

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Ojos Neón multicolor. Se van a llevar las sombras y delineadores en tonos flúor y,

además, trabajado en varios colores. Yo no sé si me atrevería con estos colores tan fuertes. ¿Y vosotras?

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Razones importantes para cortarse el cabello en verano

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Al tener el cabello largo, es muy probable que desees cortarlo durante el verano por diferentes razones. Si quieres saber algunas de las causas por las que es útil cortarse el pelo durante el verano, no te pierdas el siguiente informe.

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Es más fácil de manejar

El pelo corto te llevará menos tiempo para peinarte. Todas las mañanas al levantarte solo necesitarás hacerlo durante pocos minutos para obtener un resultado favorable. Mantenerlo es muy sencillo, pues solo tendrás que lavarlo y acudir al salón de belleza una vez cada 6 u 8 semanas.

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Es un gran cambio

Tener el pelo largo puede volverse realmente monótono y aburrido. Esto se debe a que siempre te realizas los mismos peinados, que seguramente terminarán cansándote. Si te cortas el pelo, verás que será un gran cambio y te sentirás mucho mejor contigo misma debido a lo que un nuevo peinado significa.

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Podrás despreocuparte

Una de las mejores cosas que tiene el pelo corto es que no necesitas preocuparte tanto por tu aspecto. Existen diferentes opciones válidas, como los cortes bob o pixie, que no precisan tantos cuidados y te permitirán lucir una melena siempre a la moda sin que tengas que ocuparte mucho de ella.

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Te mantendrá mas fresca

Si bien el pelo largo es muy bonito y romántico, no hay nada mejor que tener la espalda y el cuello liberados en los días de mucho calor. ¿No te pasa que tu cabello largo te hace sudar demasiado y termina siendo incómodo? Pues bien, al cortar tu cabello estos problemas desaparecerán.

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El verano te da mayor libertad

Puede ser que durante la época escolar o cuando trabajas sientas que no es el momento de cortarte el pelo debido a que puedes cometer un error, pero en el verano esto está permitido. Esta época del año en la que la mayoría está relajada y donde tenemos más tiempo, permite probar nuevos cortes y peinados sin temor a hacer el ridículo.

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Te broncearás fácilmente

Cortarte el cabello durante el verano te permitirá broncearte sin tener que prestar atención a lugar dónde colocas tu cabello largo. Si tienes el pelo corto no te molestará al momento de decidir tomar sol y lograrás un color parejo y uniforme.

Salud con Belleza

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